ဒီစာရွက်မှာတော့ အာရှသစ်တော်သီး ပျားရည်နှင့်တရုတ်ရက်စွဲများနှင့်ပြည့်စုံခြင်းနှင့်ညင်ညင်သာသာပေါင်းနေကြသည်။ အာရှသစ်တော်သီးကိုမရရှိနိုင်လျှင်, Bartlett သစ်တော်သီး အစားသုံးနိုင်တယ်။ တရုတ်အနီရောင်ရက်စွဲများလည်း (တင်းကြပ်စွာစကားပြော, ထိုသူအပေါင်းတို့မှာရက်စွဲတစ်ခုမဟုတ်) ဆီးအဖြစ်လူသိများကြသည်။ သူတို့ရဲ့ချိုမြိန်အရသာသူတို့ကိုတရုတ်အချိုပွဲဟင်းချိုနှင့် congees ၌၎င်း, တစ်ဦးလူကြိုက်များပစ္စည်းစေသည် ပေါင်းအစားအစာများထဲမှာ ။ လက်လှမ်းမမှီပါခဲ့လျှင်ပုံမှန်ရက်စွဲများသို့မဟုတ်စပျစ်သီးပျဉ်အစားသုံးနိုင်တယ်။ ဟုတ်ပါတယ်, သငျသညျအစစကားတခွန်းကသူတို့ကိုထွက်စွန့်ခွာခြင်းနှင့်ရိုးရှင်းစွာပျားရည်နှင့်အတူသစ်တော်သီးငွေ့နိုင်ပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 အာရှသစ်တော်သီး
- 4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပျားရည်
- (ရေအေး, အလျားလိုက်အပေါက်များနှင့်ဖယ်ရှားသည့်တွင်းထဲမှာပျော့ပျောင်း) 2 အခြောက်လှန်းတရုတ်ရက်စွဲများ
- optional: (Discoloration အရောင်တားဆီးဖို့သစ်တော်သီးပေါ်တိုက်မှ) သံပုရာဖျော်ရည်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
1. စက္ကူလက်သုတ်ပုဝါနှင့်အတူသစ်တော်သီးနှင့်အ Pat ခြောက်သွေ့သောဆေးကြောပါ။ အဆိုပါသစ်တော်သီးထိပ်ဖြတ် (ဤအဖုံးဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်) ဘေးဖယ်ထားကြ၏။ အဓိကဖယ်ရှားပါ။ ဆန္ဒရှိလျှင်သစ်တော်သီး steaming ကာလအတွင်းဖြောင့်မတ်တပ်ရပ်ပါလိမ့်မယ်ဒါကြောင့်, အောက်ခြေမှာသေးငယ်တဲ့အချပ်ဖြတ်လေ၏။ (မှတ်ချက်။ သင်အသုံးပြုနေသောကိရိယာများ steaming အမျိုးအစားပေါ် မူတည်. သင်ကခက်ခဲဖြောင့်မတ်ဟာသစ်တော်သီးရပ်နှင့်အကြောင်းအမှုခုနှစ်တွင် steaming အဘို့အဖုံး, အလျားဟာသစ်တော်သီးလှီး, core ကိုမှရှာတွေ့သဖြင့်, ပျားရည်ဇွန်းနှင့်ထဲမှာနေ့စွဲနေရာဖြစ်နိုင်သည် အလယ်၌ပေါက်။ )
2 ။
တစ်ခုချင်းစီကိုသစ်တော်သီးသို့ 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပျားရည်ဇွန်း။ 1 တရုတ်နေ့စွဲထည့်ပါ။ အဆိုပါသစ်တော်သီးပေါ်ထိပ်ကျောထားပါ။ သုံးပြီးလျှင်သစ်တော်သီး၏အသားအရေကျော်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုတိုက်။
3. တစ်ဦးမီးသင်္ဘောတက် Set, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးနက်ရှိုင်းသောအိုးအတွင်းမှ steaming များအတွက်ထိန်သိမ်းထားပါ။ ဖုံးလွှမ်းနေတဲ့ပန်းကန်နဲ့ရေနွေးငွေ့ပေါ်တွင်သစ်တော်သီးထားပါ, 30 မိနစ်, သို့မဟုတ်သစ်တော်သီးကိုနူးညံ့ဖြစ်ကြသည်အထိပါပဲ။ ပူနွေးသောအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 408 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 1 ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 4 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 109 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 14 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 3 ဆ |