သေးခရမ်းချဉ်သီး Pesto နှင့်အတူခေါက်ဆွဲ

ဤသည်ထိုကဲ့သို့သောစွယ်စုံ pesto ဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာအနည်းဆုံးရက်သတ္တပတ် (တစ်ခါတစ်ရံပင်နှစ်ခု) အတွက်ကြာရှည်ခံသည်။ အတော်များများက pestos ရုံဟင်းသီးဟင်းရွက်, အထူးသဖြင့်ပင်စိမ်း, သူတို့သည်အရောင်အတွက်အစိမ်းရောင်ရှိကြသည်, သို့သော်ဤတအုတ်အနီရောင်အရောင်ရှိပြီးအဆိုပါသေးခရမ်းချဉ်သီးမှကျေးဇူးတင်စကားနှင့်ရှည်လျားသောလမ်းဝင်တစ်ဦး tangy, ပြင်းထန်သောအရသာနှင့်ဖွဲ့နေကြသည်။

ဒီစာရွက်ကရေနံအတွက်ထုပ်ပိုးမဟုတ်ခဲ့သေးခရမ်းချဉ်သီးကိုသုံးပေမယ့်အစားကိုယ့်အနိုင်နိုင် (နေဆဲမျှမျှတတ pliable နှင့်စိုစွတ်) အခြောက်လှန်း။ သငျသညျရေနံအတွက်ထုပ်ပိုးသေးခရမ်းချဉ်သီးကိုသုံးလျှင်သင်သည်မည်သည့်အပိုသံလွင်ဆီထပ်ထည့်ရန်မလိုအပ်ပေမည်။

ဒီသုံးစွဲဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? ခေါက်ဆွဲခုနှစ်တွင် (အောက်တွင်ကြည့်ပါ), ပြီးတော့စားကြွင်းစားကျန် quesadillas, အသားညှပ်ပေါင် (ကင်ဒိန်ခဲအထူးသဖြင့်ကောင်းလှ၏), bruschetta နှင့် crostini ၌ကြီးသောဖြစ်ကြောင်း, ဒါမှမဟုတ်ကုန်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များအတွက် piquant သို့ကျဆင်းလာအဘို့အချဉ်မုန့်အတူကရောနှောနေခြင်း။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 ပေါင်ထိုကဲ့သို့သော mezze rigatoni သို့မဟုတ် maltagliati အဖြစ်အတို tubular ခေါက်ဆွဲခြောက်
• 3/4 ခွက်ကိုကုန်တယ်ခရမ်းချဉ်သီး, ဒါမှမဟုတ်သူတို့ရဲ့သီးဖျော်ရည်အတွက်အဆင်သင့်အန်စာတုံးခရမ်းချဉ်သီး
• 1 ခွက်သေးခရမ်းချဉ်သီး
• 1 ခွက်လတ်ဆတ်တဲ့ပင်စိမ်းအရွက်
• 3 လေးညှင်းပွင့အကြမ်းဖျင်းကြက်သွန်ဖြူကုန်တယ်
• အရသာမှ kosher ဆားနဲ့လောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
• 1/4 1/2 ဖို့ခွက်ကိုအပိုအပျိုကညာသံလွင်ဆီ

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ပြီးဆူအောင်တည်ရေ၏ကြီးမားသောအိုးယူလာပါ။ ဆားရက်ရက်ရောရောပြီးဆူအောင်တည်ပြန်သွားပါ။ အထုပ်လမ်းညွန်အဆိုအရ Cook ကခေါက်ဆွဲ။
2. ဤအတောအတွင်းပေါင်းစပ်ဖို့အစားအစာ processor နှင့်သွေးခုန်နှုန်းထဲမှာခရမ်းချဉ်သီး, သေးခရမ်းချဉ်သီး, ပင်စိမ်းနဲ့ကြက်သွန်ဖြူထားပါ။ ကငါးပိဖြစ်ပေါ်လာသောသည်အထိဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့် 1/4 ခွက်ကိုသံလွင်ဆီနဲ့စင်ကြယ်သောထည့်ပါ။ ဆန္ဒရှိလျှင်အလိုရှိသောကိုက်ညီမှုရောက်ရှိရန်, ပိုပြီးသံလွင်ဆီထည့်ပါ။
3. ပထမဦးဆုံးချက်ပြုတ်ရေအကြောင်းကို 3/4 ခွက်ကိုသီးသန့်ဖယ်ထား, ထိုခေါက်ဆွဲတွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။ ချက်ပြုတ်ရေနှင့် pesto ၏ထက်ဝက်ခန့်နှင့်အတူအဖက်ကိုလည်းညှစ်ခဲ့ပြီခေါက်ဆွဲဆမ်း။ မြည်းစမ်း, နှင့်ပိုပြီးအရသာများအတွက်ဆန္ဒရှိအဖြစ်ပိုပြီး pesto ထည့်ပါ။

သင်အမှန်တကယ်သင့်ရဲ့ pestos နှင့်အတူဖန်တီးမှုရနိုငျသညျ! ဤတွင်ဟင်းလျာများအမျိုးမျိုးတို့ကိုနှင့်အတူသွားသောအချို့အလွန်ကြီးစွာသောပေါင်းစပ်ဖြစ်ကြသည်။

• Caper-သံလွင် Pesto - ဿုံဒယ်အိုး seared ငါးနှင့်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူတွဲ
• ကိုက်လန် Pesto - ဤနံနက်စာ omelets အတွက်ဆိတ်သငယ်ကိုဒိန်ခဲနဲ့ခေါက်
• ထောပတ်သီး Pesto - တစ်ဦးသို့ကျဆင်းလာအဖြစ်ကြီးမြတ်ခြင်းနှင့်ကျန်းမာဆီနှင့်ပြည့်ဝ၏
• Edamame Pesto Dip - သင့်အကြိုက်ဆုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် crackers နှင့်အတူအစေခံ
• Mint, Basil Pesto - တစ်ရိုးရှင်းဘက်ပန်းကန်သို့မဟုတ် appetizer များအတွက်ခေါက်ဆွဲသို့ရောမွှေ, ဒါမှမဟုတ်ခရမ်းချဉ်သီးပေါ်အစေခံ
• ဟင်းနုနွယ်ရွက် parsley Pesto - ထိပ်ဆုံးငါး, ကြက်သား, ဒါမှမဟုတ် crostini ရန်အတွက်လည်းအသုံးပြုနိုင်
• Pecorino Romano နှင့်အတူခွံမာသီး-အခမဲ့ Basil Pesto - ခွံမာသီးဓာတ်နှင့်အတူလူများအတွက်စုံလင်သော!

အောင်သည်အခြားဂန္ခေါက်ဆွဲဟင်းလျာများများမှာ Bolognese Sauce နှင့်အတူရိုးရိုးမုန့်ဖုတ်ခေါက်ဆွဲ , Garlicky meatballs နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်နှင့်အတူခေါက်ဆွဲ နှင့် မုန့်ဖုတ်ကရိုနီရောင်နှင့်ဒိန်ခဲ ။ ရုံဝက်အူချောင်းအဘို့, ဒီထွက်စစ်ဆေး ရိုးရှင်းသောခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ် နှင့် အမြန် bolognese ငံပြာရည် သင့်အကြိုက်ဆုံးပုံခေါက်ဆွဲထိပ်ဆုံးရန်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	471
စုစုပေါင်းအဆီ	15 ဂရမ်
Saturation အဆီ	2 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	10 ဂရမ်
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	70 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	72 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	8 ဆ
ပရိုတိန်း	14 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )