ဤရွေ့ကားလွယ်ကူသော shirred ကြက်ဥမုန့်, ထောပတ်နှင့် cheddar ဒိန်ခဲနှင့်အတူတစ်ဦးချင်းစီဟင်းလျာများ၌ဖုတ်နေကြသည်။
ကြက်ဥလူတစ်ဦးနှုန်း 2 ကြက်ဥနှင့်အတူရိုးရှင်းတဲ့နံနက်စာပါစေ။ သင်ကြိုက်နှစ်သက်ပါလျှင်, ဘေကွန်, ဝက်ပေါင်ခြောက်, ဒါမှမဟုတ်ဝက်အူချောင်း Add, ဒါမှမဟုတ်လတ်ဆတ်တဲ့အချပ်ခရမ်းချဉ်သီးသို့မဟုတ်သစ်သီးသူတို့နှင့်အတူဝတ်ပြုကြလော့။ သူတို့ကမီးဖုတ်ထားသောပဲမျိုးစုံ၏ဘေးထွက်ပန်းကန်နှင့်အတူအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့များမှာ!
ဒါ့အပြင်ကိုကြည့်ပါ
မိသားစုပုံစံ Bacon နှင့်ဥဖုတ်
ကျွန်ုပ်တို့၏အကောင်းဆုံးနံနက်စာဥချက်ပြုတ်နည်း
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထောပတ်အရည်ကျို
- 8 ကြက်ဥ
- 8 ဇွန်းမိုးသည်းထန်စွာမုန့်
- အရသာအတွက်ဆား
- အရသာမှငရုတ်ကောင်း (လောလောလတ်လတ်မြေပြင်)
- 1/4 ခွက်ကို cheddar ဒိန်ခဲ (ဖျက်စီးရမဲ့)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 350 'F (180 ကို C / ဂတ်စ် 4) မှမီးဖိုအပူ။
- လေးယောက်တစ်ဦးချင်းစီမုန့်ဖုတ်ဟင်းလျာများသို့မဟုတ် ramekins ၏တစ်ဦးချင်းစီအတွက်အရည်ကျိုထောပတ် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထားပါ။ ပန်းကန်၏အောက်ဆုံးနှင့်နှစ်ဖက်ကျော်ထောပတ်တိုက်။
- အသီးအသီးပန်းကန်ထဲသို့ 2 ကြက်ဥကိုချိုး။ အသီးအသီးပန်းကန်မှလေးလံသောမုန့် 2 ဇွန်း Add ပြီးတော့ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူဖြန်း။
- 10 မှ 15 မိနစ် preheated မီးဖိုတဖို၌ဖုတ်; အဆိုပါပန်းကန်ပြုမပြုမီရုံတစ်မိနစ်သို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုတစ်ဦးချင်းစီကြက်ဥကျော်ဖျက်စီးရမဲ့ဒိန်ခဲ 1 ဇွန်းဖြန်း။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 358 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | အသက် 30 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 16 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 9 ဆ |
| လက်စထရော | 476 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 342 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 2 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 18 ဂရမ် |