ဒိန်ခဲ Cornmeal Topping နှင့်အတူမက်လီ Pie

ဒါကစပ်မက်လီပိုင်ဝါရင့်မြေပြင်အမဲသား, ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် cheesy cornmeal topping နှင့်အတူပြောင်းဖူးတစ်ဦးဂန္ပေါင်းစပ်ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါ casserole ကြက်သွန်, ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, ကြက်သွန်ဖြူ, ငရုတ်သီးမှုန့်နှင့်မှည့်သောသံလွင်သီးနှင့်အတူ seasoned ဖြစ်ပါတယ်။

မသာဒီကဘတ်ဂျက်အပေါ်စူပါလွယ်ကူပါတယ်တစ်ခုလွယ်ကူသောပြင်ဆင်မှုဖြစ်ပါတယ်။

အဆိုပါ casserole ခြောက်လချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာစားသုံးခြင်းလုံလောက်ကြီးမားသောဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးကျေနပ်စရာညစာများအတွက်ပစ်လွှတ်လိုက်တယ်ဘက်သုပ်, refried ပဲမျိုးစုံသို့မဟုတ်ပဲ Add သို့မဟုတ်နှင့်အတူကအစေခံ လွယ်ကူသောမက္ကဆီကန်ဆန် ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 1/2 ပေါင်ပိန်မြေပြင်အမဲသား
• 3 ဇွန်းသံလွင်ဆီ
• ကုန်တယ် 1 ကြီးမားသောကြက်သွန်,
• 1 မှ 2 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ, minced
• 1/2 ခွက်ကိုအစိမ်းရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းကုန်တယ်
• 2 သံဗူး (14.5 အောင်စစီ) ခရမ်းချဉ်သီး diced
• ညှစ် 1 လုပ်နိုင်တဲ့များ (11 မှ 15 အောင်စ) မြေတပြင်လုံး kernel ကိုပြောင်းဖူး,
• 2 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်သီးမှုန့်
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
• 1/2 ခွက်ကိုအဝါရောင် cornmeal
• 1 ခွက်ရေ
• 1/2 ခွက်ကိုခွဲမှည့်သောသံလွင်သီး
• Topping:
• 1 1/2 ခွက်နို့
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 2 ဇွန်းထောပတ်
• 1/2 ခွက်ကိုအဝါရောင် cornmeal
• 1 ခွက် Cheddar ဒိန်ခဲဖျက်စီးရမဲ့
• ပေါ့ပေါ့ရိုက်နှက် 2 ဥ,

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 375 အက်ဖ်မှမီးဖို Preheat
2. 2 1/2-ကွတ်ထုတ်ယူပြီးသို့မဟုတ် 9-by-13-by-2-လက်မမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်လူး။
3. အလတ်စားအပူကျော်ကြီးမားသော skillet အတွက်သံလွင်ဆီအပူ။ အဆိုပါအမဲသားမရှိတော့ပန်းရောင်သည်အထိ, နှိုးဆော်, မြေအမဲသားနှင့်ထမင်းချက်ထည့်ပါ။
4. ကုန်တယ်ကြက်သွန်, ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း Add; 2 မိနစ်အဘို့, ဒါမှမဟုတ်ကိုယ့်ကိုနူးညံ့သည်အထိချက်ပြုတ်။
5. ပိုလျှံအဆီပယ်လောင်း။
6. မြေပြင်အမဲသားအရောအနှောထဲသို့ခရမ်းချဉ်သီး, ပြောင်းဖူးနဲ့ရာသီနှိုးဆော်နှင့်အကြောင်းကို 5 မိနစ်ပိုရှည်ဘို့မျှတည်ထားပါ။

1. 1 ခွက်သည်ရေနှင့် 1/2 ခွက်ကို cornmeal ရောမွှေပါ။ အဆိုပါ skillet အတွက်မြေပြင်အမဲသားအရောအနှောသို့မွှေပေးပါ။ အဖုံးဖုံးနဲ့ 10 မိနစ်အနိမ့်အပူကျော်ချက်ပြုတ်။
2. အဆိုပါအမဲသားအရောအနှောဖို့လိုက်သည်ကိုသံလွင် Add နှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောနှောနေခြင်းမှနှိုးဆော်။
3. အဆိုပါပြင်ဆင်ထားမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲသို့အမဲသားအရောအနှောကိုလောင်း။ သင် topping လုပ်နေချိန်မှာဖယ်သတ်မှတ်မည်။
4. တစ်ဦးအလတ်စားပြီနောက်ဟင်းများတွင်အပူ 1 1/2 ခွက် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆားနှင့်ထောပတ်နှင့်အတူနို့ညှစ်။ နို့ကိုပူဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ဆူမရတဲ့အခါ, တဖြည်းဖြည်း 1/2 ခွက်ကိုအဝါရောင် cornmeal အတွက်နှိုးဆော်။ ထူသည်အထိအဆက်မပြတ်မွှေ, ချက်ပြုတ် Continue ။
5. ဒိန်ခဲနှင့်ရိုက်နှက်ကြက်ဥ add ထို့နောက်အပူမှဖယ်ရှားရန်နှင့်မွှေပေးပါ။ ရောနှောနေခြင်းမှမွှေပေးပါ။
6. casserole ၏အစွန်းပတ်လည် topping သွန်းလောင်း။
7. 20 မှ 25 မိနစ် preheated မီးဖိုတဖို၌ဖုတ်။

ကျွမ်းကျင်သူသိကောင်းစရာများ

• မြေတပြင်လုံး kernel ကိုပြောင်းဖူး၏အရပျ၌ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူမက္ကဆီကန်သို့မဟုတ် fiesta-စတိုင်ပြောင်းဖူးကိုသုံးပါ။
• အဲဒီအစားလွင်ပြင်အန်စာတုံးခရမ်းချဉ်သီး, zesty ငရုတ်သီး-စတိုင်, စွပ်ပြုတ်ခရမ်းချဉ်သီးသို့မဟုတ်မီး-လှော်ကိုအသုံးပြုပါ။
• သင့်ကိုယ်ပိုင်အိမ်လုပ်ငရုတ်သီးမှုန့်ရာသီရောစပ်လုပ်ပါ။ 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်ဖြူမှုန့်နှင့်မြေပြင်ဇီနှင့် 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဦးချင်းစီသို့မဟုတ် Cayenne ငရုတ်ကောင်း၏တစ်ဦးချင်းစီ, အခြောက်အရွက် oregano နှင့် paprika ပေါင်းစပ်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	541
စုစုပေါင်းအဆီ	32 ဂရမ်
Saturation အဆီ	13 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	13 ဂရမ်
လက်စထရော	171 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	1,501 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	26 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	4 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	38 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )