ရေခဲအအေးဆိုဒါသားစဉ်မြေးဆက်အဘို့အကင်နှင့်အတူလက်၌လက်သွားပြီ။ ဤသည်ကြွယ်ဝတဲ့ခရမ်းချဉ်သီး-based ကင်ငံပြာရည် ကြယ်ပွကင်အမျိုးမျိုးတို့ကိုအထူးသဖြင့်သောက်သည်နံရိုးမှပြီးပြည့်စုံပူးတှဲဒေါက်တာငရုတ်ကောင်း။ ဒီတစ်ခုသင်ကင်သို့မဟုတ်ဆေးလိပ်သောက်တက်မီးလာမယ့်အချိန်တခုပါပေးပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ခွက် ketchup
- 1 1/2 ခွက်ဒေါက်တာငရုတ်ကောင်း
- 1/4 ခွက်ကို cider ရှလကာရည်
- 1/4 ခွက်ကိုအညိုရောင်သကြား (ထုပ်ပိုး)
- 1 ဇွန်းထောပတ်
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်အမှုန့်
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပျော့ငရုတ်သီးမှုန့်
- ချိုမြိန် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- paprika
- optional: အရည်မီးခိုးအနည်းငယ်ကျဆင်းလာ
- အရသာအတွက်ဆား
- အရသာမှငရုတ်ကောင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အလတ်စားပြီနောက်ဟင်းအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးပေါင်းစပ်။
- 10 မှ 12 မိနစ်အလတ်စား-အနိမ့်အပူကျော်မျှတည်ထားပါမကြာခဏနှိုးဆော်။
- အပူထဲကနေငံပြာရည် Remove နှင့်အသုံးမပြုမီ 15 မိနစ်အဘို့အအေးခွင့်ပြုပါ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 24 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 0 င်ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 1 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 87 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 6 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 1 ဆ |