ဤသည် tofu marinade တစ်ဦး marinade နှင့်ငံပြာရည်အဖြစ်နှစ်ဆတာဝန်မရှိပါဘူး။ အပူပိုင်းအဆိုပါ tofu ကြော်အဆိုပါ marinade ၏အရသာအထိစိမ်ဖို့ကဖွင့်, အပေါငျးတို့သအစိုဓာတ်ကိုဖယ်ရှားပေးပါသည်။ အဆိုပါစာရွက်ကုမ္ပဏီတစ်ခုကသို့မဟုတ်အပိုကုမ္ပဏီတစ်ခုက tofu 1 ပေါင်နဲ့အတူကြင်သွားသည်နှင့်ငံပြာရည်လုပ်ကုန်မှာလောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား-ကြော်ထည့်သွင်းဖို့အပို marinade ရှိသည်ဖို့ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 5 ဇွန်းဆန်ရှာလကာရည်
- 3 ဇွန်း
- အလင်းပဲပိစပ်ဆော့စ်
- 2 ဇွန်းမှောင်မိုက်ပဲပိစပ်ဆော့စ်
- 1 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအာရှနှမ်းကိုဆီ
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသကြား
- 3/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်သီးငါးပိ
- 1 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလတ်ဆတ်တဲ့ကြက်သွန်ဖြူ (ထုကုန်တယ်)
- 1 1/2 ဇွန်း
- အပိုအပျိုကညာ
- သံလွင်ဆီ
- တြိဂံသို့ဖြတ် 1 ပေါင်အပို-ကုမ္ပဏီတစ်ခုက tofu (နှင့်
- ခြောက်သွေ့တဲ့-ကြော် )
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, အတူတကွ whisk ဆန်ရှာလကာရည် , အလင်းနှင့် မှောင်မိုက်ပဲပိစပ်ဆော့စ် , အာရှနှမ်းဆီ, သကြား, ငရုတ်သီးငါးပိ, ကြက်သွန်ဖြူနဲ့သံလွင်ဆီ။
- ပြင်ဆင်နေပြီးခြောက်သွေ့သည့် tofu ကြော်နေစဉ်အဖုံးဖုံးနှင့်ရေခဲသေတ္တာ။
- ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်သို့မဟုတ်ကြီးမားသော resealable ပလပ်စတစ်အိတ်စ marinade ချထားပါ။ အဆိုပါ Add ခြောက်သွေ့တဲ့-ကြော် tofu အပိုင်းပိုင်း။
- အဖုံးပန်းကန်သို့မဟုတ်တံဆိပျကိုအိတ်နှင့်ရေခဲသေတ္တာနေ့ချင်းညချင်းလုံးကို tofu အပိုင်းပိုင်းဖုံးလွှမ်းလျက်ရှိသည်သေချာစေရန်ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်။
- လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား-ကြော်၏အဆုံးမှာငံပြာရည်အဖြစ်သုံးစွဲဖို့အတွက် tofu marinade သီးသန့်ဖယ်ထား, ထို tofu စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။ ဆန္ဒရှိလျှင်တစ်ဦး cornstarch / ရေ slurry နှင့်အတူ thickened ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 392 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 28 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 4 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 12 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | ထားသော 2,378 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 11 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 29 ဂရမ် |