တစ်ဦးပြွန်၌ဖုတ်ဒါကမုန္လာဥနီကိတ်မုန့်, စပျစ်သီးပျဉ်သို့မဟုတ်ရက်စွဲများဖြစ်စေနှင့်အတူစေနိုင်ပါတယ်။ အခွံမာသီးခွံမာသီးဓာတ်တွေနဲ့သူတို့အဘို့ချန်လှပ်နိုင်ပါတယ်သော်လည်းဒါဟာအစ, သစ်ကြံပိုး, အခွံမာသီးများနှင့်လောလောလတ်လတ်ပြီးလျှင်မုန္လာဥနီနှင့်ဖွဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ Frost ကအတူကိတ်မုန့် မုန့်ဒိန်ခဲ Frost အလိုရှိသောအဖြစ်သို့မဟုတ် glaze ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 4 ကြက်ဥ
- 2 ခွက်သကြား
- 1 1/2 ခွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
- 2 ခွက်မုန်လာဥ (ပြီးလျှင်)
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း vanilla
- 3 ခွက်မုန့်ညက်
- အမှုန့်ဖုတ် 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- ဆိုဒါဖုတ် 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသစ်ကြံပိုး
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း nutmeg
- 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလေးညှင်းပွင့
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 3/4 ခွက်ကိုအခွံမာသီး (ကုန်တယ်)
- 3/4 ခွက်ကိုရက်စွဲများ (သို့မဟုတ်စပျစ်သီးပျဉ်, ကုန်တယ်)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အတူတူကြက်ဥ, သကြား, ရေနံ, ခြစ်မုန်လာဥ, နှင့် vanilla ရိုက်တယ်။
- မုန့်ညက်, မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ, မုန့်ဖုတ်အမှုန့်, ဆား, နှင့်နံ့သာမျိုးကိုအတူတူရှင်းရှင်းဖျက်ဆီးခြင်းငှါ, တဖြည်းဖြည်းမုန္လာဥနီအရောအနှောထည့်သွင်းခြင်းနှင့်ကောင်းစွာရောနှောနေခြင်းမှရိုက်တယ်။ ကုန်တယ်အခွံမာသီးများနှင့်ရက်စွဲများသို့မဟုတ်စပျစ်သီးပျဉ်အတွက်ခေါက်။
- အကြောင်းကို 55 65 မိနစ် 375 က F မှာအမဲဆီ 10 လက်မအရွယ်ပြွန်ဒယ်အိုးထဲမှာဖုတ်။ အလယ်ဗဟိုတွင်ဖြည့်စွက်တစ်ဦးကသစ်သားရွေးစင်ကြယ်သောအထဲကလာသင့်ပါတယ်။
- အလိုရှိသောအဖြစ်မုန့်ဒိန်ခဲ Frost သို့မဟုတ် glaze နှင့်အတူ Frost က။
နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်
နှင်းခဲဖြင့်အထူးမုန်လာဥကိတ်မုန့်
မုန္လာဥနီ Zucchini muffins
Pecans နှင့်အတူမုန္လာဥနီမုန်
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 791 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 53 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 5 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 36 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 104 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 679 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 78 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 4 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 8 ဆ |