ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူ Braised အမဲသားနှေးကွေး

သငျသညျအေးသောရာသီဥတုများအတွက်ချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာပန်းကန်ရှာနေလျှင်ဒီနှေးကွေး braised အမဲသားစွပ်ပြုတ်ကိုကြီးစွာသောရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏တစ်ဦးအမျိုးမျိုးကဒီ braised အမဲသားတစ်ဦးချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာမီးဖိုမုန့်ညက်စေ, ထိုသို့တဦးတည်းပန်းကန်ထဲမှာပြီးပြည့်စုံသည်ဘောဇဉ်ပါပဲ။ အဆိုပါ leeks ချန်လှပ်ဒါမှမဟုတ်တချို့ sauteed လတ်ဆတ်သောမှိုများနှင့်သူတို့ကိုအစားထိုးအခမဲ့ခံစားရသည်။

ငါသည်ဤပန်းကန်နှင့်အတူ crusty ပြင်သစ်ပေါင်မုန့်ကိုကြိုက်ပေမယ့်ဘီစကွတ်, cornbread muffins, ဒါမှမဟုတ်တဆေးလိပ်အဖြစ်ကောင်းစွာအရသာဖြစ်လိမ့်မည်။ အထူးမိသားစုမုန့်ညက်မှုအတွက်သုပ်ပစ်လွှတ်လိုက်တယ်တစ်ဦးအလင်းထည့်ပါ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 3 ဇွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
• 1, စသည်တို့ကိုအိုးကင်ပြီးမှ, အမြီး, ပိန် Chuck, အမှီ 2 1/2 မှ 3 ပေါင်, ဒါမှမဟုတ်ပိန်စွပ်ပြုတ်အမဲသားကိုသုံးပါ
• 1/3 ခွက်ကို
• All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
• 1 ကြီးမားသောကြက်သွန်, quartered နှင့်ကျဲပါးလိုက်သည်ကို
• 2 မုန်လာဥ, ကျဲပါးလိုက်သည်ကို
• ကျဲပါးလိုက်သည်ကို 3 နံရိုးဆလရီ,
• 1 1/2 ခွက်အမဲသားဟင်းရည်
• 2 ဇွန်း
• ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ
• 1 ထုပ်ပိုးဇွန်းအညိုရောင်သကြား, မှောင်မိုက်သို့မဟုတ်အလင်း
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်အရွက်စမုန်ဖြူ
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်း marjoram သို့မဟုတ် savory
• အခြောက်လှန်း 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Rosemary အကျအဆုံးများ
• ကျဲပါးလိုက်သည်ကို 2 leeks,
• 1 လက်မအရွယ်တုံးဖြတ် 1 1/2 ပေါင်အာလူး,

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 300 အက်ဖ်မှအပူမီးဖို
2. ကြီးမားတဲ့ခုနှစ်တွင် ဒတ်ခ်ျမီးဖို သို့မဟုတ် casserole, အလတ်စားအပူကျော်ဆီကိုအပူ။
3. ပိုလျှံအဆီပယ်, 1 လက်မအရွယ်အပိုင်းပိုင်းသို့အမဲသားကင်ဖြတ်ယူပါ။
4. မုန့်ညက်, 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား, နှင့်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူအမဲသားဆမ်း။
5. အညိုရောင်အားလုံးနှစ်ဖက်မှနှိုးဆော်ဘရောင်းပူရေနံအတွက်နေသည်ဟုသူအတွက်အမဲသား, ။ ဘေးဖယ်အမဲသားသတ်မှတ်မည်။
6. ကြက်သွန်အနည်းငယ်ပျော့ပျောင်းသည်တိုင်အောင်, နှိုးဆော်, အိုးနှင့်ထမင်းချက်ဖို့လိုက်သည်ကိုကြက်သွန်, မုန်လာဥနီများနှင့်ဆလရီထည့်ပါ။ အဆိုပါအမဲသားဟင်းရည်, ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ, အညိုရောင်သကြား, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, နှင့်အမဲသားထည့်ပါ။ တစ်ဦးမျှတည်ထားပါမှယူလာပါ။ တင်းကျပ်စွာဖုံးအုပ်နှင့်မီးဖို၌အိုး၌ထားလေ၏။

1. Cook က 2 1/2 2 နာရီများအတွက်စွပ်ပြုတ်ဒါမှမဟုတ်အမဲသားကိုနူးညံ့ဖြစ်ပါတယ်အထိပါပဲ။
2. အာလူးနှင့် leeks Add; အဆိုပါဟင်းသီးဟင်းရွက်များတင်ဒါများမှာတိုင်အောင်, ကြာကြာအသက် 30 မှ 40 မိနစ်ခန့်အဖုံးများနှင့်ချက်ပြုတ်။

6 ဆောင်ရွက်ပါသည်။

နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်

• စုံလင်သောအမဲသားစွပ်ပြုတ်
• အမဲသားနှင့်ဂင်းနစ်စွပ်ပြုတ်
• အနှေး Cooker အမဲသားနှင့်ဘီယာစွပ်ပြုတ်

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	760
စုစုပေါင်းအဆီ	33 ဂရမ်
Saturation အဆီ	10 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	17 ဂရမ်
လက်စထရော	203 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	627 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	42 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	6 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	72 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )