Hard-ချက်ပြုတ်ကြက်ဥကအပိုအထူးလုပ်နေချိန်မှာအနည်းငယ်သောသံပုရာဖျော်ရည်ကို, ဒီရိုးရှင်းပြီးအရသာရှိတဲ့ကြက်သားသုပ်အပိုအရသာပေးသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ခွက်ဖြတ်-up, ကြက်သားပြုတ်
- 1 ခွက်ကုန်တယ်ဆလရီ
- 1 ဇွန်းသံပုရာဖျော်ရည်
- အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း
- 1/2 ခွက်ကို Mayonnaise, ဒါမှမဟုတ်တပ်မက်လိုချင်သောအဖြစ်
- ကုန်တယ် 2 Hard-ချက်ပြုတ်ကြက်ဥ,
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- တပ်မက်လိုချင်သောအကိုက်ညီမှုမှငယ်ဖို့လုံလောက်တဲ့ Mayonnaise ထည့်သွင်းအတူတကွပထမဦးဆုံး 5 ပါဝင်ပစ္စည်းများဆမ်း။
- ကုန်တယ်ကြက်ဥထဲမှာခေါက်။
- အလိုရှိသောအဖြစ်ဆလတ်ရွက်နှင့်အပါအအပေါ်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
6 ဆောင်ရွက်ပါသည်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 353 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 27 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 6 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 8 ဆ |
| လက်စထရော | 147 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 272 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 1 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 25 ဂရမ် |