နံနက်စာဆူရှီ

ယခုတွင်သင်သည်ရှိသမျှမုန့်ညက်မှုအတွက်ဆူရှီရှိသည်နိုင်! ဒီဆူရှီအသီး, သီးနှံနှင့် tortilla နှင့်အတူဖန်ဆင်းထားသည်, ငါးတစ်ခုခြင်းကိုမနှစ်သက်ကြသောသူတို့အဘို့, မစိုးရိမ်ပါနဲ့။ ရောနှောလေးတွေနှင့်လူကြီးများအတွက်ပြီးပြည့်စုံသော, ကအတူတူရိုက်မှမယုံနိုင်လောက်အောင်ရိုးရှင်းရဲ့အလွန်ချစ်စရာနှင့်အထင်ကြီးလှပါတယ်။

ဒါပေမဲ့သူတို့ကမနက်စာစားဘို့ကိုသာအကောင်းထင်ကြပါဘူး။ အဘယ်သူမျှမကိုသူတို့ကအရမ်းအဘို့အတငျပွနေကြသည် ကျန်းမာမုန် အဖြစ်ကောင်းစွာ။ အဆိုပါမြေပဲထောပတ်နှင့် Nutella အသီးကိုတစ်ဦးကောင်းတဲ့လွင်လတ်ဆတ်ထောက်ပံ့ပေးနေချိန်မှာလည်းချိုမြိန်မယ့်အဲဒီဆူရှီလိပ်စူပါအဆာပါစေ။ Plus အား, သူတို့ကအလွယ်တကူမီညကိုဖန်ဆင်းနံနက်ယံ၌ထလိုက်သည်ကိုများနှင့်တစ်ဦးဖွင့်ထုပ်နိုင်ပါတယ် နေ့လယ်စာ box ကို ပု kiddos များအတွက် (သို့မဟုတ်သင်ကိုယ်တိုင်) ။

သငျသညျအကြှနျုပျတို့ကိုနဲ့တူနေနှင့်, ချိုမြိန် savory နှင့်စိတ်ကျေနပ်စရာချက်ပြုတ်နည်းများပျော်မွေ့လျှင်ဤဆူရှီသင်တို့အဘို့စံပြဖြစ်ပါတယ်။ ငါတို့သည်ဤနံနက်စာအားရစရာနှစ်ခုဗားရှင်းထည့်သွင်းပေမယ့်ဖန်တီးမှုကိုယ့်ကိုကိုယ်ရဖို့အခမဲ့ခံစားရပါဘူး။ သငျသညျ, အသီးခွံမာသီးန့်တက်ကိုပြောင်း, ဒါမှမဟုတ်ကွဲပြားခြားနားသောစီရီရယ်ဖြည့်စွက်ကြိုးစားနိုင်ပါ။

အမှုအရာ ပို. ပင်ပျော်စရာစေလိုပါသလား? တူနှင့် (အောက်တွင်ထည့်သွင်း) တစ်ဦးသီးသောအသီးဆော့စ်သူတို့နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်နှင့်ပျော်မွေ့!

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 2 Burrito အရွယ် tortillas (သင်ချင်တယ်ဆိုရင်မြေတပြင်လုံးဂျုံကိုသုံးနိုင်သည်)
• ငှက်ပျောမြေပဲထောပတ်ဗားရှင်း:
• 1 အလတ်စားငှက်ပျော
• မြေပဲထောပတ် 2 ဇွန်း
• 2 ဘလက်ဘယ်ရီ (quartered)
• စတော်ဘယ်ရီ Nutella ဗားရှင်း:
• 2 စတော်ဘယ်ရီ (quartered)
• Nutella ၏ 2 ဇွန်း
• 1/4 ခွက်ကိုဆန် Krispies
• အသီးနှစ် Sauce:
• 1/4 ခွက်ကိုစတော်ဘယ်ရီယို
• ရေ 1 ဇွန်း

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

ငှက်ပျောမြေပဲထောပတ်:

1. ယင်းအထဲကကိုတင် tortilla တစ်ဦးပြားရဲ့မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာ။ အဆိုပါ tortilla ၏တစ်ခုလုံးကိုမျက်နှာပြင်ကျော်အညီအမျှထိုမြေပဲထောပတ်ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။
2. အဆိုပါ tortilla ၏ဗဟိုသို့ peeled ငှက်ပျောသီးအိပ်လေ၏။ ငှက်ပျောကျော် tortilla ၏အစွန်းလှိမ့်ပုံနှင့်ငှက်ပျောပူးတွဲသည်အထိလှိမ့်စောင့်ရှောက်လော့။ တင်းကျပ်စွာလှိမ့်ဖို့သေချာအောင်လုပ်ပါ။ သငျသညျရှေ့အချိန်ဤလုပ်နေပါတယ်လျှင်, ရေခဲသေတ္တာထဲမှာပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးပြီးနှင့်နေရာများတွင်တင်းကျပ်စွာကခြုံ။

1. သငျသညျအစေခံရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ကြောင်းနှင့်တစ်ပြိုင်နက်, 1 လက်မအရွယ်စက်ဝိုင်းထဲသို့လိပ်လှီးဖို့ရန်အလွန်ချွန်ထက်သောဓါးကိုအသုံးပြုပါ။ သငျသညျအကွောငျးကို 6 7 မှလှီးနိုင်ဖြစ်သင့်သည်။
2. တစ်ဦး BlackBerry ၏လေးပုံတစ်ပုံနှင့်အတူအသီးအသီးတစ်ပန်းကန်နှင့်အထိပ်ပေါ်မှာအပြားကသူတို့ကိုစွန့်၏။ ခံစားကြည့်ပါ!

စတော်ဘယ်ရီ Nutella:

1. ပြားချပ်ချပ်မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာ tortilla ထွက်အိပ်လေ၏။ အဆိုပါ tortilla ၏တစ်ခုလုံးကိုမျက်နှာပြင်ကျော်အညီအမျှအဆိုပါ Nutella ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။
2. အဆိုပါဖြန်း ဆန် Krispies အဆိုပါ tortilla ၏တစ်ခုလုံးကိုမျက်နှာပြင်ကိုကျော်။
3. အဆိုပါ tortilla ၏ဗဟိုသို့ quartered စတော်ဘယ်ရီအိပ်လေ၏။ စတော်ဘယ်ရီကျော် tortilla ၏အစွန်းလှိမ့်ပုံနှင့်အသီးပူးတွဲသည်အထိလှိမ့်စောင့်ရှောက်လော့။ တနည်းကား, တင်းတင်းကျပ်ကျပ်လှိမ့်ဖို့သေချာပါစေ။ သငျသညျရှေ့အချိန်ဤလုပ်နေပါတယ်လျှင်, ရေခဲသေတ္တာထဲမှာပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးပြီးနှင့်နေရာများတွင်တင်းကျပ်စွာကခြုံ။
4. သငျသညျအစေခံရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ကြောင်းနှင့်တစ်ပြိုင်နက်, 1 လက်မအရွယ်စက်ဝိုင်းထဲသို့လိပ်လှီးဖို့ရန်အလွန်ချွန်ထက်သောဓါးကိုအသုံးပြုပါ။ သငျသညျအကွောငျးကို 6 7 မှလှီးနိုင်ဖြစ်သင့်သည်။
5. တစ်ပန်းကန်ပေါ်သူတို့ကို တင်. ဝတ်ပြုကြလော့။ ပျော်စရာအဘို့အတူကိုသုံးပါ!

နှစ် Sauce:

1. 1 မိနစ်များအတွက်မိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာ, ဒါမှမဟုတ်သေးငယ်တဲ့ငံပြာရည်ဒယ်အိုးထဲမှာရုံတကျီကျီသည်အထိအတူတကွစတော်ဘယ်ရီယိုနဲ့ရေအပူ။
2. နှစ်များအတွက်ဆူရှီနှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	1807
စုစုပေါင်းအဆီ	48 ဂရမ်
Saturation အဆီ	15 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	14 ဂရမ်
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	ထားသော 3,779 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	299 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	31 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	46 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )