အမွှေးအ-Sour ဆေးထည့်နဲ့အတူဂျာမန်အာလူးသုပ်

ဤသည်ဂျာမန်အာလူးသုပ်တစ် tangy, ချိုမြိန်ခြင်းနှင့်အချဉ်ဘေကွန်နှင့်ကြက်ဥတစ်သင်းလုံးကကစားသမားနှင့်အတူ လုပ်. , ကုန်တယ်အစိမ်းရောင်ငရုတ်ကောင်းနှင့်ကြက်သွန်များပါဝင်သည်ဖြစ်ပါတယ်။

Hard-ချက်ပြုတ်ကြက်ဥနှင့်အတူသုပ်နှင့်အချို့သောကုန်တယ်ကြက်သွန်အစိမ်းရောင်သို့မဟုတ် parsley အပါအ။

ဒါ့အပြင်ကိုကြည့်ပါ
ပူပြင်းတဲ့ဂျာမန်အာလူးသုပ်

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 4 ခွက် peeled အာလူး cubed *
• 4 ချပ်ဘေကွန်, အန်စာတုံး
• 1/2 ခွက်ကိုကုန်တယ်ချိုမြိန်ကြက်သွန်
• 1/2 ခွက်ကိုအစိမ်းရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းကုန်တယ်
• ရိုက်နှက် 2 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ,
• 4 ဇွန်းသကြား granulated
• 1/4 ခွက်ကိုရှာလကာရည်
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
• ခွဲ 2 Hard-ချက်ပြုတ်ကြက်ဥ,
• optional ကို 1 ဇွန်းကုန်တယ်လတ်ဆတ်သော parsley သို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီထိပ်,

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. Cook ကတင်ဒါသည်အထိဆားရေပွက်ပွက်ဆူနေသောထဲမှာဖုံးလွှမ်းပြီနောက်ဟင်းအတွက်အာလူး, 15 မှ 20 မိနစ်။ ကောင်းစွာစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
2. ကြီးမားသော skillet ခုနှစ်တွင်နီးပါးပြတ်သားသည်အထိ diced ဘေကွန် saute ။ ကြက်သွန်နီနှင့်အစိမ်းရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း Add; ကြာကြာ 3 မိနစ်များအတွက်ချက်ပြုတ်။
3. ပန်းကန်ထဲမှာ, ရှာလကာရည်, သကြား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူကြက်ဥရိုက်နှက်ပေါင်းစပ်; ကောင်းစွာရောနှောနေခြင်းမှ whisk ။
4. အရောအနှော thickens သည်အထိတဖြည်းဖြည်းဘေကွန်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, စိတျလှုပျရှားဖှယျနှင့်ချက်ပြုတ်ဖို့ကြက်ဥအရောအနှောထည့်ပါ။

1. အပူမှဖယ်ရှားရန်နှင့်အာလူးနဲ့ညင်ညင်သာသာဆမ်း။
2. ကိုခွဲခဲယဉ်း-ပြုတ်ကြက်ဥနှင့်ကုန်တယ်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီထိပ်သို့မဟုတ် parsley အတူအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ပန်းကန်နှင့်အပါအထဲသို့သုပ်ဇွန်း။
3. * အနီရောင်အာလူး, ပတ်ပတ်လည်လူဖြူ, ဒါမှမဟုတ်ယုကွန်ကိုရွှေအာလူးကိုသုံးပါ။ Unpeeled အနီရောင်အာလူးသို့မဟုတ်အသစ်အာလူးအဆင်းလှသောသုပ်လုပ်, သင်မူကားကြိုက်တတ်တဲ့လျှင်သူတို့ကိုလက်သည်း။
4. အကြောင်းကို 6 မှ 8 ခြမ်းပန်းကန်စားသုံးခြင်းစေသည်။

နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်

Sour Cream နှင့်ဇီယာစေ့နှင့်အတူအနီရောင်အာလူးသုပ်

loaded မုန့်ဖုတ်အာလူးသုပ်

မုန်ညင်းနဲ့အတူပျော်ပွဲစားအာလူးသုပ်နဲ့ Mayonnaise ဆေးထည့်

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	171
စုစုပေါင်းအဆီ	5 ဂရမ်
Saturation အဆီ	2 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	2 ဆ
လက်စထရော	167 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	106 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	23 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	2 ဆ
ပရိုတိန်း	8 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )