ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲဒီ cornbread စူပါ, စိုထိုင်းသောအရသာနှင့်အာဟာရပါစေ။
ဒီစာရွက်နာမည်ကျော်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း cornbread ၏မစ္စစ္စပီဗားရှင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ Jiffy ပြောင်းဖူး muffins ရောနှောနှင့်အတူအောင်ရန်အလွန်လွယ်ကူသည်။
ဒါဟာ potluck ဖို့ဒါမှမဟုတ် tailgating ပွဲအတွက်တစ်လျှောက်ယူအကောင်းဆုံးမုန့်ပါပဲ။ ဒါဟာပဲ, ငရုတ်သီးနှင့်အစိမ်းရောင်နှင့်အတူကောင်းစွာတတ်၏။ သင်ကြိုက်နှစ်သက်ပါကပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း cornbread အချို့ cheddar သို့မဟုတ် Monterey ဂျက်ဒိန်ခဲထည့်ပါ။ စာရွက်အောက်တွင်နောက်ထပ်မူကွဲကြည့်ရှုပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 boxes တွေကို Jiffy ပြောင်းဖူး muffins ရောနှော, ဒါမှမဟုတ်အလားတူ
- ရိုက်နှက် 4 ဥ,
- 1 1/2 တုတ်အရည်ကျိုထောပတ်သို့မဟုတ်မာဂျ (6 အောင်စ)
- 1 pkg ။ (10 အောင်စ) ကုန်တယ်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, thawed နှင့်ညှစ်
- ကုန်တယ် 1 အလတ်စားကြက်သွန်နီ,
- 1 ခွက်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 375 'F (190 ကို C / ဂတ်စ် 5) မှမီးဖိုအပူ။ 9-by-13-by-2-လက်မမုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုးလူး
- အဆိုပါရိုက်နှက်ကြက်ဥနှင့်အရည်ကျိုထောပတ်နှင့်အတူတစ်ပန်းကန်ထဲမှာပြောင်းဖူး muffins ရောသမမွှေများပေါင်းစပ်။ ကောင်းစွာရောမွှေပါ။ အဆိုပါညှစ်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, ကုန်တယ်ကြက်သွန်များနှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲထဲမှာမွှေပေးပါ။
- အဆိုပါပြင်ဆင်ထားမုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုးထဲသို့လောင်း။
- 35 မှ 40 မိနစ် preheated မီးဖိုတဖို၌ဖုတ်, ဒါမှမဟုတ်ပေါ့ပေါ့အညိုရောင်အထိပါပဲ။
အပြောင်းအလဲတွေဟာ
ကမီးဖိုအထဲသို့ဝင်ခြင်းမပြုမီ cornbread 1 မှ cheddar ခွက်သို့မဟုတ် Monterey ဂျက်ဒိန်ခဲ Add နှင့်ထိပ်ကိုကျော်အပိုဖျက်စီးဒိန်ခဲဖြန်း။
လတ်ဆတ်တဲ့ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းကိုသုံးပါ။ အကြောင်းကို 4 မှ 5 မိနစ်, ဒါမှမဟုတ်ကိုယ့်ကိုနူးညံ့သည်အထိရေသေးငယ်တဲ့ပမာဏကုန်တယ်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းဒါမှမဟုတ်သေးငယ်တဲ့ florets ခန့် 1 1/2 2 ခွက် Steam ။ အဆိုပါပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းအအေးထို့နောက် Battery ကိုက add ကြပါစို့။
တစ်ဦးထက်ပိုသိသာကြက်သွန်အရသာများအတွက်ကြက်သွန်မှုန့် 1/4 1/2 မှလက်ဖက်ရည်ဇွန်းထည့်ပါ။ ကုန်တယ်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီအဖြစ်ကောင်းစွာဆက်ပြောသည်နိုင်ပါသည်။
muffins ခွက်ထဲမှာ Battery ကိုမုန့်ဖုတ် - 18 မှ 22 မိနစ်မုန့်ဖုတ်, ဒါမှမဟုတ်ရွှေအညိုရောင်အထိပါပဲ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 64 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 3 ဆ |
| Saturation အဆီ | 1 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 1 ဆ |
| လက်စထရော | 73 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 153 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 4 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 5 ဂရမ် |