ဆန် pancakes သို့မဟုတ် placuszki z ryżu (plah-TSOOSH-Kee z ရိဒ်-zhoo) fries တက် crispy နဲ့အလင်းပိုလန်နှင့်တူများအတွက်ဒီစာရွက် အာလူး pancakes , အချဉ်မုန့်နှင့်အတူတစ် savory သက်သတ်လွတ်သို့မဟုတ်အစာရှောင်ခြင်းအခြမ်းပန်းကန်သို့မဟုတ်အဓိကမုန့်ညက်အဖြစ်ကိုစားနိုင်ပါတယ်သို့မဟုတ် သကြားနှင့်အတူ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 3 ခွက်အခန်းထဲမှာ-အပူချိန်ချက်ပြုတ်ဆန်
- 2 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ
- 1/2 ခွက်ကိုနို့
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 3 ဇွန်း All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- တစ်ဦးအလတ်စားပန်းကန်ထဲမှာ, ကောင်းစွာရောနှောသည်အထိဥ, နို့, နှင့်ဆားပေါင်းစပ်။ ဆန် Add ပြီးကောင်းမွန်စွာရောမွှေပါ။ မုန့်ညက် Add ပြီးကောင်းမွန်စွာထည့်သွင်းသည်အထိရောမွှေပါ။
- အတိုကောက်သို့မဟုတ်ရေနံတစ် savory ပန်းကန်, ကြော်အဖြစ် pancakes ်ထမ်းဆောင်ခဲ့လျှင်။ သကြားနှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ခဲ့လျှင်, ထောပတ်အတွက်ကြော်။ တစ်ဦး 3- 4 လက်မအရွယ် pancake မှပြန့်ပွားသောအဘို့ကိုထုတ် Battery ကို 2 ဇွန်း။ ရွှေအညို, လှန်နဲ့အညိုရောင်တဘက်သည်အထိကြော်။ တစ်မိနစ်အဘို့အစက္ကူလက်သုတ်ပုဝါအပေါ် savory pancakes စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။ ချက်ချင်းထောပတ်အတွက်ကြော် pancakes အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 252 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 4 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 1 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 2 ဆ |
| လက်စထရော | 78 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 159 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 45 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 7 ဂရမ် |