blueberries, လိမ္မော်သီးအခွံနှင့်လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်နှင့်ဖွဲ့ဘလူးဘယ်ရီလိမ္မော်ရောင်ပေါင်မုန့်, အဘို့ဤစာရွက်ကြိုးစားပါ။ တစ်ဦးကရိုးရှင်းပြီးလိမ္မော်ရောင်နှင့်ပျားရည် glaze ပူနွေးသောမုန့်ကိုကျော် drizzled ဖြစ်ပါတယ်။
နှင့်အတူဤအလွဘလူးဘယ်ရီအမြန်မုန့်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက် နှင်တံလိမ္မော်ရောင်နို့ဓမ်း သို့မဟုတ်ပျော့ပြောင်းမုန့်ဒိန်ခဲ။
ဒါ့အပြင်ကိုကြည့်ပါ
သံပုရာနှင့်အတူဘလူးဘယ်ရီမုန်
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ဇွန်းထောပတ်
- 1/4 ခွက်ကိုရေ (ကြွက်ကြွက်ဆူ)
- 2 ဇွန်းလိမ္မော်ရောင် zest (ထုခြစ်)
- 1/2 ခွက်ကိုလိမ္မော်သီးဖျော်ရည် (သို့မဟုတ်လိမ္မော်ရောင်သီးဖျော်ရည်ကိုအာရုံ)
- 1 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ
- 1 ခွက်သကြား
- 2 ခွက် All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမုန့်ဖုတ်အမှုန့်
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1 ခွက် blueberries (လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အေးစက်နေတဲ့)
- အဆိုပါ Topping များအတွက်:
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလိမ္မော်ရောင် zest (ထုခြစ်)
- 2 ဇွန်းလိမ္မော်သီးဖျော်ရည် (သို့မဟုတ်လိမ္မော်ရောင်သီးဖျော်ရည်ကိုအာရုံ)
- 2 ဇွန်းပျားရည်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 350 အက်ဖ်မှမီးဖိုအပူ
- သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲမှာထောပတ်နှင့်ကြွက်ကြွက်ဆူသောရေပေါင်းစပ်; 2 လိမ္မော်ခွံပြီးလျှင်ဇွန်းနှင့် 1/2 ခွက်ကိုလိမ္မော်ရည်ထည့်ပါ။
- တစ်ဦးရောစပ်ပန်းကန်မှာတော့အလင်းသည်အထိလျှပ်စစ်လက်-ကျင်းပရောနှောနှင့်အတူကြက်ဥနှင့် granules သကြားရိုက်တယ်။ အခြားပန်းကန်ထဲမှာ, မုန့်ညက်, မုန့်ဖုတ်အမှုန့်, ဆိုဒါများ, ဆားပေါင်းစပ်; လိမ္မော်ရည်အရောအနှောတွေနဲ့ပြောင်းနှင့်မုန့်ညက်အရောအနှောတွေနဲ့အဆုံးသတ်အနည်းငယ်အချိန်မှာကြက်ဥအရောအနှောသို့ရိုက်တယ်။
- blueberries အတွက်ခေါက်။ ဇွန်းတစ်မဲဆီသို့ Battery ကိုနှင့် 9-by-5-by-3 လက်မအရွယ်မုန့်အိုး floured ။ 50 55 မိနစ်, ဒါမှမဟုတ်အလယ်ဗဟိုတွင်ဖြည့်စွက်တဲ့သစ်သားရွေးသို့မဟုတ်ကိတ်မုန့် tester သည်အထိ 350 က F မှာမုန့်ဖုတ်ထုတ်သန့်ရှင်းတဲ့လာသည်။ ထို့နောက်အေးမြသောဒယ်အိုး 10 မိနစ်အတွက်မုန့်နှင့်လုံးဝအအေးတစ်ဝါယာကြိုးထိန်သိမ်းဖို့ကဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
- အဆိုပါ topping အဘို့, 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလိမ္မော်ရောင် zest, 2 ဇွန်းလိမ္မော်သီးဖျော်ရည်များနှင့် 2 ဇွန်းပျားရည်ပေါင်းစပ်; ကောင်းစွာ Blend သည်အထိမွှေပေးပါ။ ပူပြင်းတဲ့ပေါင်မုန့်ကျော်ဇွန်း; အေးမြပါစေ။
နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 203 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 6 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 3 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 2 ဆ |
| လက်စထရော | 97 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 257 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 34 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 4 ဂရမ် |