ဘလူးဘယ်ရီ oatmeal ကိတ်မုန့်

ဤသည်စိုထိုင်းသောဘလူးဘယ်ရီ oatmeal မုန့်မုန့်ပြားအများဆုံးမိသားစုများအတွက်ပဲလက်ျာရဲ့အရွယ်အစားဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျလတ်ဆတ်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးလျှင်ဒီကိတ်မုန့်အတွက်အေးစက်နေတဲ့ blueberries သုံးစွဲဖို့အခမဲ့ခံစားရသည်။ ကိတ်မုန့်များ၏သိပ်သည်း texture ပိုကိတ်မုန့်ထက်လျင်မြန်သောမုန့်သို့မဟုတ် muffins ကဲ့သို့ဖြစ်၏။

ငါသည်ဤကိတ်မုန့်အတွက် vanilla ဒိန်ချဉ်ကိုအသုံးပြုပေမယ့်အချဉ်မုန့်သို့မဟုတ်ဂရိဒိန်ချဉ်အဖြစ်ကောင်းစွာအသုံးပြုနိုင်သည်နိုင်ပါသည်။ ဒီကိတ်မုန့်အတွက်ခေတ်ဟောင်းသို့မဟုတ်အမြန် Oats ကိုသုံးပါ။ အပိုအကြပ်အတည်း texture များအတွက်ကိတ်မုန့်ဖို့ကုန်တယ် pecans သို့မဟုတ် walnuts ၏ 1/2 ခွက်ကိုထည့်ပါ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 ခွက် blueberries (လတ်ဆတ်)
• 1 3/4 ခွက် All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက် (8 အောင်စ)
• 1/2 ခွက်ကို
• ရှင်းပြီ Oats (အမြန်သို့မဟုတ်ပုံမှန်အစည်းအဝေး)
• အမှုန့်ဖုတ် 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
• သစ်ကြမ်းပိုး
• 1 ခွက်သကြား
• 6 အောင်စအဆီလွတ်ဒိန်ချဉ် (vanilla; အကြောင်းကို 2/3 ခွက်ကို)
• 1 ဇွန်းသံပုရာဖျော်ရည်ကို (လတ်ဆတ်)
• 1/4 ခွက်ကိုနို့
• 2 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ
• optional:
• သစ်ကြံပိုးသကြားဓာတ် topping များအတွက်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

325 အက်ဖ်မှမီးဖိုအပူ

9-by-5 ​​လက်မအရွယ်မုန့်အိုးအမဲဆီနှင့်မုန့်ညက်။

မုန့်ညက်, Oats, မုန့်ဖုတ်အမှုန့်, ဆား, 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသစ်ကြံပိုးနှင့် 1 ခွက် granulated သကြားနှင့်အတူ blueberries ပေါင်းစပ်။

အခြားပန်းကန်ထဲမှာ, သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူဒိန်ချဉ် whisk; ကောင်းစွာ Blend သည်အထိနို့နှင့်ကြက်ဥများတွင် whisk ။ ခြောက်သွေ့ပါဝင်ပစ္စည်းများသို့ဒိန်ချဉ်အရောအနှောကိုလောင်းနှင့် Blend သည်အထိမွှေပေးပါ။

အဆိုပါပြင်ဆင်ထားဒယ်အိုးထဲသို့ Battery ကိုဇွန်း, သစ်ကြံပိုးသကြားအရောအနှောတွေနဲ့ဖြန်း (1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသစ်ကြံပိုးအကြောင်း 3 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသကြား။ ) ။

45 55 မိနစ်ဖုတ်, ဒါမှမဟုတ်အလယ်ဗဟိုတွင်ဖြည့်စွက်တဲ့သွားကြားထိုးတံသန့်ရှင်းတဲ့အထဲကလာသည်အထိ။

နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်

ဘလူးဘယ်ရီ Bundt ကိတ်မုန့်

အလွန်ဘလူးဘယ်ရီ muffins

Cream ဒိန်ခဲနှင့်အတူလွယ်ကူသောဘလူးဘယ်ရီကိတ်မုန့်

တစ်ကိတ်မုန့်ရောနှောမှုနှင့်အတူလွယ်ကူသောလတ်ဆတ်တဲ့ဘလူးဘယ်ရီကိတ်မုန့်

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	328
စုစုပေါင်းအဆီ	9 ဆ
Saturation အဆီ	3 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	4 ဂရမ်
လက်စထရော	118 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	584 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	55 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	4 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	9 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )