သင်တစ်ဦးသက်သတ်လွတ် polenta အောင်ဘယ်လိုအံ့သြနေပါသလား? ဤတွင်ဘယ်လိုပါပဲ။ ဒါဟာမြန်ဆန်လွယ်ကူပါတယ်, သင်အသက် 30 နှစ်အောက်မိနစ်ပူပြင်းတဲ့, creamy ပန်းကန်အဖြစ်ပျော်မွေ့, သို့မဟုတ်အခြားချက်ပြုတ်နည်းများ၏အခြေစိုက်စခန်းအဖြစ်အသုံးပြုရန်အတွက်တစ်ဦး polenta မုန့်ဖြစ်စေခြင်းငှါကြောင့်လည်ပတ်နိုင်ပါတယ်။
ငါ creamy အမြန်အိမ်လုပ်စားရန်ကိုကြိုက် သက်သတ်လွတ် ငါမကြာခဏလက်ပေါ် cornmeal နှင့်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများရှိသည်ကြောင့်နံနက်စာများအတွက် polenta ။ အဖြစ်အများကြီး Add သက်သတ်လွတ်မာဂျ သင်သည်သင်၏သက်သတ်လွတ် polenta အနိမ့်အဆီဖြစ်ခြင်းစိတ်ပူမဟုတ်ပါဘူးလျှင်လည်း, သင်တို့ချင်ပါတယ်အဖြစ်။
တစ်အရသာသက်သတ်လွတ် polenta ပြင်ဆင်ကျန် polenta တက်သုံးစွဲဖို့ဘယ်လိုအိုင်ဒီယာများအတွက်ပိုမိုနည်းလမ်းတွေကိုကြည့်ပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 4 ခွက်ကိုရေသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်
- 1 ခွက် cornmeal
- 1/2 Tsp ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
- 3 tbsp
- အာဟာရဆေး
- 1/4 ခွက်ကိုပဲနို့
- 1-2 tbsp သက်သတ်လွတ်မာဂျ
- အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း,
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- နှေးမျှတည်ထားပါမှရေသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်ယူလာပါ။ အဆိုပါ cornmeal အတွက်မွှေပေးပါ။
- 15 မိနစ်အနိမ့်အပူကျော်ကွတ်, မကြာခဏနှိုးဆော်နှင့် cornmeal အရောအနှောကိုမီးရှို့ရှောင်ရှားရန်အောက်ခြေ scraping ။ ကရုံမှစတင်သည်ပါကပါးလွှာမယ့်အချိန်ကရေအနည်းငယ်ထည့်ပါ။
- ကချောချောမွေ့မွေ့နဲ့အထူသောအခါ cornmeal ပြုသောအမှုဖြစ်ပါတယ်။
- သငျသညျ creamy polenta ချင်လျှင်, အပူထဲကနေဒယ်အိုးဖယ်ရှားမီ (ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်, အာဟာရတဆေး, သက်သတ်လွတ်မာဂျ, ဆား, ငရုတ်ကောင်း) ပဲနို့အတွက်နှိုးဆော်နှင့်ကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများ။
- သငျသညျ creamy polenta ချင်ကြဘူးလျှင်, ပဲနို့ချန်လှပ်သာကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်, အာဟာရတဆေးနှင့်သက်သတ်လွတ်မာဂျ, ဆား, ငရုတ်ကောင်း၏တပ်မက်လိုချင်သောအငွေပမာဏကိုထည့်ပါ။
- တစ်ဦး creamy polenta ပန်းကန်အဘို့ဖြစ်၏အဖြစ်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ ထူ polenta မုန့်သည်, မြဲမြံစွာသည်အထိတစ်ဦးပေါ့ပေါ့ greased မုန့်အိုးနှင့် Chilling သို့နှိပ်ပါ။
- သင့်ရဲ့သက်သတ်လွတ် polenta ခံစားပါ။
ဒီစာရွက်လေးစားသုံးခြင်းစေသည်, ဒါကြောင့်သင်တစ်ကိုယ်တော်မှန်လျှင်, သင်မနက်စာစားဘို့ကခံစားပြီးနောက်ကျန် polenta ရှိသည်ဖို့များပါတယ်။ အသုံးပြုကြောင့်ရက်အနည်းငယ်များအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာကောင်းစွာစောင့်ရှောက်မည်နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်သကဲ့သို့အဘယ်သူမျှမပြဿနာပါပဲ။ ဒီမှာကျန်တဲ့ polenta အသုံးပြုအချို့အတွေးအခေါ်များဖြစ်ကြသည်။
သံလွင်နှင့်အတူပန်-Fried Polenta : က toasted ကြောင့်သံလွင် tapenade, caponata, သက်သတ်လွတ်ဒိန်ခဲ, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးပိုးစာ-based ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်နှင့်အတူထိပ်ဆုံးအစေခံရန်အထူ polenta ကြော်။ သင်တစ်ဦးပါတီ, potluck, ဒါမှမဟုတ်နေ့လယ်စာစားပွဲတစ်ခု appetizer ပန်းကန်အဖြစ် toppings အမျိုးမျိုးနှင့်အတူတစ်လင်ပန်းပေါ်မှာစီစဉ်နိုင်ပါတယ်။
သက်သတ်လွတ်ငရုတ်သီးနှင့် Polenta casserole : သင်ကျန် creamy polenta ရှိပါကသင်သည်ငရုတ်သီးကျော်ပါကပြန့်နှံ့ပြီး casserole ကြောင့်ဖုတ်နိုင်ပါတယ်။ ဤသည် casserole တစ်ဦးရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလမုန့်ညက်မှုအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်တစ်ခုသို့မဟုတ်နွေရာသီ potluck မှယူမယ့်မိသားစု-နှပန်းကန်ဖြစ်ပါတယ်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 170 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 5 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 1 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 2 ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 855 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 26 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 3 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 6 ဂရမ် |