ဤသည်လွယ်ကူသော, စိုထိုင်းသောဘလူးဘယ်ရီမုန့်လတ်ဆတ်တဲ့ blueberries ခံစားရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါပေါင်မုန့်အဖြစ်ကောင်းစွာအေးစက်နေတဲ့ blueberries နှင့်ဖွဲ့နိုင်ပါတယ်။
တစ်အရသာမုန့်ဒိန်ခဲပျံ့နှံ့သို့မဟုတ်ထောပတ်နှင့်အတူလိုက်သည်ကိုဒီစိုထိုင်းသောဘလူးဘယ်ရီမုန့်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ ကြိုးစားပါ ဒီအမြန်သစ်ကြံပိုးထောပတ် သို့မဟုတ် လိမ္မော်ရောင်ထောပတ်။
ဒါ့အပြင်ကိုကြည့်ပါ
လွယ်ကူသောလတ်ဆတ်တဲ့ဘလူးဘယ်ရီအစအနကိတ်မုန့်
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 3 ခွက် All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက် (13 1/2 အောင်စ)
- 1 ခွက် granules သကြား
- 1 ဇွန်း မုန့်ဖုတ်အမှုန့်
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ
- 1 ကြက်ဥ (ရိုက်နှက်)
- 1 2/3 ခွက်နို့
- 1/4 ခွက်ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ (canola, safflower, သို့မဟုတ်ကြားနေဆီအခြားမျိုး )
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း vanilla ထုတ်ယူ
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသံပုရာ zest (ထုခြစ်)
- 1 1/2 ခွက်လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အေးစက်နေတဲ့ blueberries (unthawed)
- 1/2 ခွက်ကိုကုန်တယ် pecans (သို့မဟုတ် walnuts)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 350 အက်ဖ်မှမီးဖို Preheat
- 9-by-5-by-3 လက်မအရွယ်မုန့်အိုးအမဲဆီနှင့်မုန့်ညက်, ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
- တစ်ဦးအလတ်စားပန်းကန်ထဲမှာ, မုန့်ညက်, သကြား, မုန့်ဖုတ်အမှုန့်, ဆား, နှင့်မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါပေါင်းစပ်; နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောနှောနေခြင်းမှတစ်ဦး whisk သို့မဟုတ်ဇွန်းနှင့်အတူမွှေပေးပါ။ အလယ်ဗဟိုတွင်ရေတွင်းတစ်တွင်း Make နှင့်ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
- အခြားပန်းကန်ထဲမှာ, နို့, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ, vanilla ထုတ်ယူအတူကြက်ဥ whisk; ခြောက်သွေ့တဲ့ပါဝင်ပစ္စည်းများအတွက်ကောင်းစွာမှထည့်ပါ။ Battery ကိုစိုစွတ်ကြ၏ဖြစ်ပါတယ်ရုံသည်အထိမွှေပေးပါ။
- သံပုရာအခွံ, blueberries နှင့်ကုန်တယ် pecans အတွက်ခေါက်။ ကိုပြင်ဆင်မုန့်အိုးထဲသို့ဇွန်း။ မုန့်၏အလယ်ဗဟိုတွင်ဖြည့်စွက်ရသောအခါ 60 75 မှမိနစ် preheated မီးဖိုတဖို၌, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးသစ်သားသွားကြားထိုးတံသည်အထိဖုတ်သန့်ရှင်းတဲ့အထဲကလာပါတယ်။
- တစ်ဦးထိန်သိမ်းအပေါ်ဒယ်အိုးအတွက်ဘလူးဘယ်ရီမုန့် Cool ။ ပို. ပင်အရသာများအတွက်, ရေခဲသေတ္တာနေ့ချင်းညချင်းအတွက်ပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးပြီးသို့မဟုတ်သတ္တုပါးနှင့်ဘဏ္ဍာအတွက်မုန့်ခြုံ။
သိကောင်းစရာများ
- quick ပေါင်မုန်တစ် resealable အစားအစာသိုလှောင်မှုအိတ်သို့မဟုတ်ကွန်တိန်နာထဲမှာသိမ်းထားတဲ့ရပါမည်။ အထိ 4 ရက်များအတွက်အခန်းအပူချိန်မှာအမြန်မုန့်တလုံးကိုသိမ်းဆည်းထား။
- တစ်ခုလုံကွန်တိန်နာထဲမှာသိမ်းထားတဲ့အခါ, အစိုဓာတ်ကိုမုန့် soggy စုပြုံများနှင့်စေနိုင်သည်။ ဒီရှောင်ရှားရန်, သင်ကသိမ်းဆည်းထားမတိုင်မီလုံးဝပေါင်မုန့်အအေးသေချာပါစေ။ အိတ်သို့မဟုတ်ကွန်တိန်နာနှင့်မုန့်ထိပ်ပေါ်မှာအခြားတဦးတည်း၏အောက်ဆုံးမှာရှိတဲ့စက္ကူပဝါတစ်ခေါက်စာရွက်မဆိုပိုလျှံအစိုဓာတ်ကိုစုပ်ယူကူညီပေးပါမည်။
- အထိ 3 လကြာအမြန်ပေါင်မုန်အေးခဲ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 306 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 14 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 2 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 6 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 21 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 620 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 42 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 3 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 5 ဂရမ် |