ကြက်သားနှေး cooker ထဲမှာကိုပြင်ဆင်နှင့်ဆန်, အာလူးသို့မဟုတ်ခေါက်ဆွဲကျော်တစ်ဦး creamy မုန်ညင်းငံပြာရည်နှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်သည့်အခါ Dijon တစ်ခုလွယ်ကူပြီးအရသာရှိတဲ့ဟင်းဖြစ်ပါတယ် breasts ။
ရှေးခယျြမှုတစ်ခုသို့မဟုတ်ခြမ်းသုပ်တဲ့အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက် Add နှငျ့သငျစုံလင်သောအလုပ်များ-ညဥ့်သည်ဘောဇဉ်ရှိသည်။
သင်တို့သည်လည်းအဘို့ဤစာရွက်ပျော်မွေ့ခြင်းငှါ, ကြက်သား Dijon တစ် skillet အတွက်ဖန်ဆင်းတော်မူ၏။
Dijon မုန်ညင်းဖြစ်ပါတယ်အတိအကျအရာကိုတစ်ဦးဆွေးနွေးမှုအဘို့ကိုအောက်တွင်ရှုပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 4 မှ 6 boneless, skinless ကြက်သားရင်သားရှက်
- 2 ဇွန်း Dijon မုန်ညင်း
- 1 လုပ်နိုင်တဲ့ 98% အဆီလွတ်
- မှိုဟင်းချို၏မုန့်
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း cornstarch
- ငရုတ်ကောင်းထိမခိုက်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- နှေးကွေး-cooker ထည့်သွင်းထဲတွင်ကြက်သားရင်သားရှက်ချထားပါ။
- ကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်နှင့်ကြက်သားကျော်ဇွန်း။
- အဖုံးဖုံးခြင်းနှင့်အနိမ့် 6 မှ 8 နာရီပေါ်ချက်ပြုတ်။
- ဆန်, အာလူးသို့မဟုတ်ခေါက်ဆွဲနှင့်အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် / သို့မဟုတ်တစ်ဘက်သုပ်နှင့်အတူပူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 1403 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 92 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 33 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 34 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 486 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 500 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 3 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 133 ဂရမ် |