မြေပြင်အမဲသားနှင့်ပဲအတူ Crock Pot ငရုတ်သီး

ဤသည်လွယ်ကူသော crock အိုးငရုတ်သီးပိန်မြေပြင်အမဲသားနှင့်ပဲမျိုးစုံနှင့်အတူလုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါစာရွက် Pinto ပဲမျိုးစုံတောင်းဆိုပေမယ့် bean ကိုနောက်ထပ်မျိုးကိုအသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ကျောက်ကပ်ပဲမျိုးစုံ, အနက်ရောင်ပဲ, ဒါမှမဟုတ်အဖြူပဲမျိုးစုံအဖြစ်ကောင်းစွာကောင်းသောလိမ့်မည်။

ဒီစာရွက်နှင့် ပတ်သက်. 8 လူတို့အဘို့မလုံလောက်ပါငရုတ်သီးစေသည်, ထိုသို့အလွယ်တကူချင့်ခဲ့သည်ဆို၏သို့မဟုတ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဂိမ်းတစ်ခုသို့မဟုတ်ပါတီကတလျှောက်ကို ယူ. လက်ျာဘက်နှေး cooker ကနေဝတ်ပြုကြလော့။ ဒါဟာလည်းကောင်းစွာထိန်းချုပ်လိုက်ပြီး။ နေ့လည်စာများအတွက်ဝေမျှ-size ကိုအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ထဲမှာအေးခဲ။ သို့မဟုတ်လုပ်ကျန်တဲ့ငရုတ်သီးကိုသုံးပါ ကဤငရုတ်သီး-ဖြည့်ဘီစကစ်မုန့်ခွက် ။

ပူပြင်းနှင့်အတူဤအရသာရှိတဲ့လွယ်ကူသောငရုတ်သီးစာရွက်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက် လောလောလတ်လတ်ဖုတ် cornbread သို့မဟုတ်ကစ်သို့မဟုတ်ဖျက်စီးရမဲ့ဒိန်ခဲနှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်တစ်ဦးချင်းစီ၏ထိပ်ကိုကျော် cornbread ပြိုလဲသွားပြီ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 ဇွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
• 2 ပေါင်မြေပြင်အမဲသား (80%% မှ 85 ပိန်)
• 1 1/2 ခွက်ကြက်သွန်နီ (ကုန်တယ်)
• 2 သံဗူး (16 အောင်စအသီးအသီး)
• Pinto ပဲမျိုးစုံ (ညှစ်ခြင်းနှင့်ဆေး)
• (diced) 2 ဗူး (14.5 အောင်စစီ) ခရမ်းချဉ်သီး
• (ကြမ်းကုန်တယ်) 1 အစိမ်းရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း
• 2 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရ)
• 2 ဇွန်းငရုတ်သီးမှုန့်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ဇီ
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
• kosher ဆား dash (မြည်းစမ်းရန်)
• optional: cornbread, cornbread ပြို, ဒါမှမဟုတ် crusty ပေါင်မုန့်
• optional: ဖျက်စီးရမဲ့ဒိန်ခဲ

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. အလတ်စားအပူကျော်တစ်ဦးကြီးမားသော skillet အတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအပူ။ 2 မိနစ်များအတွက်ကြက်သွန်နီနှင့် saute ထည့်ပါ။ အဆိုပါ skillet ထဲသို့အမဲသားပြိုလဲသွားပြီနှင့်အမဲသားမရှိတော့ပန်းရောင်သည်အထိချက်ပြုတ်ဆက်လက်။ ကောင်းစွာစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နှင့်နှေးကွေးသော cooker crockery ထည့်သွင်းဖို့အမဲသားနှင့်ကြက်သွန်အရောအနှောကိုလွှဲပြောင်း။
2. အဆိုပါ crock အိုးရန်, ပဲမျိုးစုံ, ခရမ်းချဉ်သီး, ကုန်တယ်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, ကြက်သွန်ဖြူ, ငရုတ်သီးမှုန့်, ဇီ, အနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်းနှင့် kosher ဆားထည့်ပါ။

1. 3 မှ 4 နာရီကိုဖုံးလွှမ်း 7 9 နာရီ LOW အပေါ်ချက်ပြုတ်ခြင်းသို့မဟုတ် HIGH ပေါ်မှာ။
2. crackers, cornbread, ဒါမှမဟုတ် crusty ပေါင်မုန့်သို့မဟုတ်လိပ်နှင့်အတူငရုတ်သီးအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ ဒါမှမဟုတ်ဖျက်စီး cheddar တစ် cheddar jack ကိုရောစပ်, ဒါမှမဟုတ်ငရုတ်ကောင်း jack ကိုဒိန်ခဲနှင့်အတူငရုတ်သီးနှင့်အပါအ၏ထိပ်ကိုကျော် cornbread ပြိုလဲသွားပြီ။

သိကောင်းစရာများနှင့်အပြောင်းအလဲတွေဟာ

• အပိုအပူအဘို့, ထုကုန်တယ် jalapeno ငရုတ်ကောင်းသို့မဟုတ်ပူချီလီငရုတ်ကောင်း၏အခြားအမျိုးအစားအနည်းငယ်ဇွန်းထည့်ပါ။ သို့မဟုတ်အချို့ Cayenne ငရုတ်ကောင်းသို့မဟုတ်အပူအဘို့အနှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရအနီရောင်ငရုတ်ကောင်းအလွှာထည့်ပါ။
• အနက်ရောင်ပဲမျိုးစုံ, ကျောက်ကပ်ပဲမျိုးစုံ, ဒါမှမဟုတ်အဖြူပဲမျိုးစုံနှင့်အတူ Pinto ပဲမျိုးစုံအစားထိုးလိုက်ပါ။
• အဆိုပါ skillet မှခွဲမှို 8 16 အောင်စ Add နှင့်ကြက်သွန်နီနှင့်အတူချက်ပြုတ်။
• ကြက်သွန်ဖြူမှုန့် 1 ဦးခန့်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအတူလတ်ဆတ်တဲ့ကြက်သွန်ဖြူအစားထိုးလိုက်ပါ။
• တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသို့မဟုတ်မြေပြင်ကြက်ဆင်နှင့်အတူမြေပြင်အမဲသားအပေါငျးတို့သအစားထိုးပါ။
• မြေပြင်ဝက်အူချောင်းနှင့်မြေအမဲသား၏ 1/2 ပေါင်အစားထိုးပါ။
• ကြက်သွန်နီနှင့်အမဲသားနှင့်အတူ skillet မှခြစ်မုန်လာဥ၏အကြောင်းကို 1/2 ခွက်ကိုထည့်ပါ။ မုန်လာဥနီအနည်းငယ်ချိုနှင့်ငရုတ်သီးဇီဇာလေးတွေသို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များရရှိရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါသည်ထည့်ပါ။
• အပါအအကြံပြုချက်များ: လိုက်သည်ကိုအစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ, ကမာ crackers, အချဉ်မုန့်, guacamole, အစိမ်းကြက်သွန်နီ, ဆဲလ်ဆာ, diced လတ်ဆတ်တဲ့ခရမ်းချဉ်သီး, နှင့် minced အနီရောင်ကြက်သွန်နီ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	725
စုစုပေါင်းအဆီ	17 ဂရမ်
Saturation အဆီ	6 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	7 ဂရမ်
လက်စထရော	101 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	200 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	85 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	25 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	60 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )