Crispy Panko နှင့် Parmesan Coating နှင့်အတူမီးဖုတ်ထားသောတူရကီ Cutlets

Panko အစအနများနှင့် Parmesan ဒိန်ခဲသည်ဤကြက်ဆင် cutlets များအတွက် crispy, အရသာအပေါ်ယံပိုင်းများကိုပေးစွမ်းသူတို့ဖုတ်ဖို့ပဲမိနစ်ယူပါ။

တစ်ခရမ်းချဉ်သီးချတ္တနီးသို့မဟုတ်သင့်အကြိုက်ဆုံးသို့ကျဆင်းလာနှင့်အတူဤအအရသာ cutlets အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးဆန်သို့မဟုတ်အာလူးဟင်းနဲ့သုပ်နဲ့မုန့်ညက်စေပါသည်။ သူတို့ကအစတစ်ပစ်လွှတ်လိုက်တယ်သုပ်သို့မဟုတ်ကဲသာဘုရငျသုပ်ရန်အရသာများအပြင်လုပ်လိမ့်မယ်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• အရသာအတွက်ဆား
• ငရုတ်ကောင်းအရသာ
• 1 1/4 ပေါင်ကြက်ဆင် cutlets (သို့မဟုတ်ပါးလွှာဖြတ်ကြက်ဆင် scallopini) 1
• 1 1/2 ခွက် panko အစအန
• 1/2 ခွက်ကို parmesan ဒိန်ခဲ (ပြီးလျှင်)
• 2 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ
• 2 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥလူဖြူ
• 1/4 ခွက်ကိုရေ
• 2 ဇွန်း Dijon မုန်ညင်း
• 3/4 ခွက်ကို All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 450 အက်ဖ်မှမီးဖိုအပူ
2. လိုင်းသတ္တုပါးနှင့်အတူကြီးမားတဲ့မုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုးနှင့် nonstick မှုန်ရေမွှား (ဂျယ်လီလိပ်ဒယ်အိုး, မုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုး, ဒါမှမဟုတ်ကင်ဒယ်အိုး) နဲ့လေပေါ်မှာပ။
3. လူအပေါင်းတို့သည်ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူအုပ်ကြက်ဆင် cutlets ဖြန်း။
4. သုံးပေါင်မုန့်ဗူးခွံသို့မဟုတ်ရေတိမ်ပိုင်းဖလားဖွင့်ထားကြ၏။ တစ်ပေါင်မုန့်ဗန်းသို့မဟုတ်ပန်းကန်ထဲမှာမုန့်ညက်ထားတော်မူ၏။ အခြားမုန့်ဗန်းသို့မဟုတ်ပန်းကန်ထဲမှာ, အစအနများနှင့် Parmesan ဒိန်ခဲပေါင်းစပ်။
5. အတူတကွဥ, ဥလူဖြူ, ရေ, နှင့် Dijon Beat နှင့်အခြားဗန်းသို့မဟုတ်ပန်းကန်လုံးထဲသို့သွန်းလောင်း။

1. တစ်ကြိမ်, ထို့နောက်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ် coated အထိအစအနအရောအနှောအတွက်သောင်တူးစက်နဲ့တူးဖြစ်လျှင်, ကြက်ဥအရောအနှောထဲမှာနှစ်ပြီးလျှင်, မုန့်ညက်အတွက် cutlets နှစ်ပါ။
2. အဆိုပါပြင်ဆင်ထားမုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုးပေါ်တွင် cutlets စီစဉ်ထားပါ။ အရည်ပျော်မှုထောပတ်နှင့်အတူသံလွင်ဆီသို့မဟုတ် canola, ဆီမှုန်ရေမွှားသို့မဟုတ်မိုးဖွဲနှင့်အတူပေါ့ပေါ့အဆိုပါ cutlets ကိုလေပေါ်မှာပ။
3. သင့်ရဲ့ကြက်ဆင် cutlets ထူလျှင် 10 မှ 15 မိနစ်, ဒါမှမဟုတ်ပိုရှည်ဘို့ cutlets ဖုတ်။ သေချာဖြစ်မည်ဟု, ချက်ချင်းဖတ်အစားအစာသာမိုမီတာကိုအသုံးပြုပါ။ အပူချိန်တစ် cutlet ၏ထူအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုထဲသို့ဖြည့်စွက်တဲ့အစားအစာကိုသာမိုမီတာအပေါ်မှာအနည်းဆုံး 165 က F ဖြစ်သင့်သည်။

နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်

Panko နှင့် Parmesan နှင့်အတူမီးဖို Fried Chicken ပေါင်

စပ် Fried တူရကီ Tenderloins

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	593
စုစုပေါင်းအဆီ	20 ဂရမ်
Saturation အဆီ	6 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	7 ဂရမ်
လက်စထရော	316 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	2,031 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	52 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	4 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	48 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )