ဖျက်စီးအာလူး Topping နှင့်အတူ casserole အမဲသား

တချို့ကညအဲဒီမှာဘောဇဉ်-and အာလူးမုန့်ညက်ထက်ပိုကောင်းတဲ့အချည်းနှီးဖြစ်၏, ဤ casserole ညာဘက်တဦးတည်းပန်းကန်ထဲသို့သူတို့အား homey အစားအစာနှစ်မျိုးလုံးပေါင်းစပ်။ crispy ပေမယ့်တင်ဒါအာလူးတစ်ဦး creamy cheesy ငံပြာရည်နှင့်အတူခညျြနှောငျအရည်ရွှမ်းမြေပြင်အမဲသားတစ် casserole ထိပ်ဆုံးဖျက်စီးရမဲ့။ ဒါဟာရုံရှိအေးမြသောညနပေိုငျးပျေါတှငျအရာနှင့်တစ်ဦးကိုမှန်ကန်မိသားစုစိတ်ကိုနူးပါတယ်။ စားကြွင်းစားကျန်နောက်နေ့ကျော်ဘက်မှာစစ်တိုက်လိမ့်မည်။ ဒီနှင့်အတူလိုက်ရန်အကြီးအကြီးတွေအစိမ်းရောင်သုပ်လုပ်ပါ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 2 ဇွန်းသံလွင်ဆီ, ပိုင်းခြား
• 1 ခွက်ကုန်တယ်ကြက်သွန်
• 1 ခွက်ကုန်တယ်မုန်လာဥ
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထု
• minced ကြက်သွန်ဖြူ
• 2 ပေါင်မြေပြင်အမဲသား
• အရသာမှ kosher ဆားနဲ့လောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်း oregano
• 1 ခွက်ကြက်သားဟင်းရည်
• 1 ခွက်ချဉ်မုန့်
• 2 ခွက် cheddar ဒိန်ခဲ (1 8-အောင်စအထုပ်) ဖျက်စီးရမဲ့
• 2 ကြီးမားသောအိုင်ဒါဟို (All-ရည်ရွယ်ချက်) အာလူး (အကြောင်းကို¾ပေါင်), peeled နှင့်ခြစ်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 375 ° F ကိုမှမီးဖို Preheat ။ ပေါ့ပေါ့တန်တန်ရေနံတစ်ရေတိမ်ပိုင်း 2-ကွတ်ထုတ်ယူပြီးမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်သို့မဟုတ် nonstick ချက်ပြုတ်မှုန်ရေမွှားတွေနဲ့ကိုလေပေါ်မှာပ။

2. အလတ်စားမြင့်မားသောအပူကျော်ကြီးမားသော skillet အတွက်သံလွင်ဆီ၏အပူ 1 ဇွန်း။ နူးညံ့သောသည်အထိ, 4 မိနစ်ကြက်သွန်နီ, မုန်လာဥနီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်sautéထည့်ပါ။ အဆိုပါအမဲသားများအားလုံးအညိုရောင်သည်အထိ, စိတျလှုပျရှားဖှယျနှင့်တစ်ဦးဇွန်းနှင့်အတူအသားတက်ကိုဖဲ့အကြောင်းကို 8 မိနစ်များအတွက်မြေပြင်အမဲသားနှင့်sautéထည့်ပါ။ ယိုတစ်ဦး colander သို့ကွေ့ရန်နှင့်ဒယ်အိုးကြောင့်ပြန်သွားပါ။ ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားသည့် oregano အတွက်ကြက်သားဟင်းရည်, အချဉ်မုန့်, နှင့်ဖျက်စီးရမဲ့ဒိန်ခဲ၏ 1 ခွက်နှင့်အတူရာသီ။ အဆိုပါပြင်ဆင်ထားမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲသို့အရောအနှောကိုဖွင့်ပြီးတော့, 3 မိနစ်မျှတည်ထားပါ။

1. စင်ကြယ် dishtowel နှင့်လှည့်ကွက်ထဲမှာဖျက်စီးရမဲ့အာလူးထားပါနှင့်အာလူးအနေဖြင့်တတ်နိုင်သမျှရေဖယ်ရှားရန်စုပ်ကျော်ညှစ်။ တစ်ဦးအလတ်စားပန်းကန်ထဲမှာဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူကျန်ရှိနေသေးသောဆီဇွန်းနှင့်ရာသီနှင့်အတူဖျက်စီးရမဲ့အာလူးဆမ်း။ အညီအမျှမြေပြင်အမဲသားအရောအနှောကိုကျော်အာလူးဖြန့်ဝေ။

2. အာလူးကိုနူးညံ့ထိပ်ပေါ်မှာ browned များမှာသည်အထိမိနစ် 30 ဖုတ်။ အာလူး၏ထိပ်ပေါ်မှာဖျက်စီးရမဲ့ဒိန်ခဲ၏ကျန်ရှိသောခွက်ကိုဖြန်းခြင်းနှင့်ဒိန်ခဲအရည်ကျိုအထိ, 5 မိနစ်မီးဖိုဖို့ casserole ပြန်သွားပါ။ ပူပြင်းတဲ့အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

အဆိုပါကလေးများအဘယ်အရာကိုလုပ်ပါနိုင်သလား: အမျိုးမျိုးသောပါဝင်ပစ္စည်းများကိုတိုင်းတာပါ။ သင့်ကလေးတွေကိုအမှုအရာထကိုပြောင်းလဲ (စမုန်ဖြူ, marjoram, ပင်စိမ်း, ဒါမှမဟုတ်ငရုတ်သီးမှုန့်ကိုစဉ်းစား), အ casserole ကျော်အာလူးပျံ့နှံ့, အဆုံးမှာဒိန်ခဲအပေါ်ဖြန်းဖို့ oregano ထက်အခြားတစ်ဦးအပင်သို့မဟုတ်အမွှေးအကြိုင်ကြိုအကြံပြုနိုင်ပါတယ်။

စာလမုန်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘီစကွတ် Pot Pie casserole, နွေဦးကြက်သားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက် Pot Pie casserole, ကြက်သားနှင့်အတူလိမ် Cheesy Butternut စကွပ်များနှင့်မုန်လာဥ casserole နှင့်အလွန် Cheesy Orzo casserole တူသောသည်ဤသည်အခြားလူအစုအဝေး-နှ casseroles ကြိုးစားပါ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	638
စုစုပေါင်းအဆီ	42 ဂရမ်
Saturation အဆီ	20 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	15 ဂရမ်
လက်စထရော	178 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	649 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	14 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	2 ဆ
ပရိုတိန်း	49 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )