အဆိုပါမပါဘဲ fluffy အိမ်လုပ် pancakes စေတဲ့နည်းလမ်းရှာဖွေနေ gluten ? အဘယ်သူမျှမကနောက်ထပ်ကြည့်ပါ ဤရွေ့ကားကြွယ်ဝသော buttermilk pancakes နှင့်အတူလုပ်ဖို့စူပါလွယ်ကူပါတယ် အညိုရောင်ဆန်မုန့်ညက် ကိုပုံမှန်ဂျုံ-based မုန့်ညက်ရာအရပျ၌တည်၏။ ကြက်ဥနှင့် buttermilk နှင့်အတူ, သူတို့ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်မှပျားရည်၏ရုံတစ်နည်းနည်းနှင့်အတူ, သူတို့ကအဖြစ်ကောင်းစွာအခမဲ့ကိုလည်းသန့်စင်ပြီး-သကြားနေမယုံနိုင်လောက်အောင်ကြွယ်ဝသောနေနှင့်။ ပူပြင်းတဲ့အိမ်လုပ် gluten-အခမဲ့နှင့်ဂျုံ-အခမဲ့ pancakes ခံစားကြည့်ပါ - yum!
Ener-G Foods ၏> ကြော်ယဉ်ကျေး။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ကြက်ဥ
- 1 1/4 ခွက်ကို
- buttermilk
- 2 tbsp ရေနံ
- 1 tbsp ပျားရည် (သို့မဟုတ်သစ်သီးဖျော်ရည်အာရုံသို့မဟုတ်သကြား)
- 1 1/2 ခွက်အညိုရောင်ဆန်မုန့်ညက်
- 2 Tsp မုန့်ဖုတ်အမှုန့်
- 1/2 Tsp မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- frothy သည်အထိကြက်ဥရိုက်တယ်။ buttermilk, ဆီ, ပျားရည် Add နှင့်ကောင်းစွာ Blend သည်အထိရိုက်တယ်။
- အခြားပန်းကန်ထဲမှာအညိုရောင်ဆန်မုန့်ညက်နှင့်ကျန်ရှိသောခြောက်ကပ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေပါ။ ခြောက်သွေ့ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ဗဟိုအတွက်ကောင်းစွာ Make နှင့်အရည်ထည့်ပါ။ ကောင်းစွာ Blend သည်အထိမွှေပေးပါ။ လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားကျော်မကျင့်။ အဆိုပါ Battery ကိုအနည်းငယ် lumpy ဖြစ်လိမ့်မည်။
- ပေါ့ပေါ့တန်တန်နေတဲ့ဒယ်အိုးနဲ့ကြော် pancakes လူး။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 255 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 5 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 2 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 2 ဆ |
| လက်စထရော | 61 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 503 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 45 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 8 ဆ |