သင်ရှိသည်မည်မျှခွက်မျိုးစပါးပေါ် မူတည်. နှစ်ချက်သို့မဟုတ်သုံးဆဒီလှော်ရွှေဖရုံသီးအမြိုးအနှယျစာရွက်။ တစ်ခုမှာ ကြီးမားသောရွှေဖရုံသီး ယေဘုယျအားဖြင့် 1 ခွက်သို့မဟုတ်ရွှေဖရုံသီးအစေ့များကိုလိုက်လျောမည်အကြောင်း, သေးငယ်ပိုင်ဖရုံသီး တူညီတဲ့ငွေပမာဏနှင့်ပတ်သက်ပြီးလိုက်လျောပါလိမ့်မယ်။ ဤမျိုးစပါးနှင့်အတူတစ်သုပ်ဆမ်းတဲ့ကြက်သားပန်းကန်ကျော်ဖြန်း, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးရေစာအဖြစ်ဝတ်ပြုကြလော့။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ခွက်ရွှေဖရုံသီးအစေ့မြား
- 1 ပမာဏမှာလက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- Cajun ရာသီ (သို့မဟုတ်အရသာမှ)
- optional: (ကိုပိုပြီးအရောင်များအတွက်) paprika
- 1 dash ဆား (အရာသီ၏ငန်ပေါ် မူတည်. ပိုမိုဒါမှမဟုတ်ဒီထက်နည်း)
- 2 ဒက်ရှ် Worcestershire ငံပြာရည်
- 1 ဇွန်းအရည်ပျော်ထောပတ်သို့မဟုတ်ဟင်းရွက်ဆီ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ကောင်းစွာမျိုးစပါးဆေးနှင့်တတ်နိုင်သမျှသူတို့ကိုပယ်ဖရုံသီးပျော့ဖတ်၏အဖြစ်အများကြီးရပါတယ်။ သေးငယ်တဲ့အပိုငျးပိုငျးအချို့သည်လိုက်နာသွားဖို့ရှိပါတယ်, ဒါပေမဲ့သူတို့မှာအားလုံးအစေ့ကိုထိခိုက်မည်မဟုတ်, ပင်အနည်းငယ်ပိုအရသာထပ်ထည့်ပေလိမ့်မည်။ Pat စက္ကူလက်သုတ်ပုဝါနှင့်အတူခန်းခြောက်။ သူတို့ကပ်စေခြင်းငှါ, အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့ကိုစက္ကူလက်သုတ်ပုဝါအပေါ်လုံးဝခန်းခြောက်မသွားပါစေနဲ့!
- ရာသီနှင့်အတူရွှေဖရုံသီးအစေ့များကိုဆမ်း။ ထောပတ်နှင့် Worcestershire ငံပြာရည်ပေါင်းစပ်; ကောင်းစွာ Blend နှင့်ကုတ်အင်္ကျီသည်အထိမျိုးစပါးသို့နှိုးဆော်။
- 300 °မှအပူမီးဖို။ အချိန်ခန့်က 45 မှ 60 မိနစ်, ဒါမှမဟုတ်ကြင်အညိုရောင်နှင့် crunchy သည်အထိအချိန်ကနေလှည့်ကင်။
နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်
- 50 ရွှေဖရုံသီးချက်ပြုတ်နည်း
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 122 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 9 ဆ |
| Saturation အဆီ | 2 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 3 ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 48 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 7 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 3 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 6 ဂရမ် |