မလေးရှားအာလူး, မုန်လာဥနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးဟင်းချို - မလေးရှား ABC ရုပ်သံဟင်းချို

က ABC ရုပ်သံသကဲ့သို့ရိုးရှင်းသော, ပြင်ဆင်ထားရန်စူပါလွယ်ကူသောကြောင့်ဤအဟင်းချို ABC ရုပ်သံဟင်းချိုကိုခေါ်နေပါသည်!

ရေနှင့်ပြည့်စုံအောက်ခြေအိုးနှင့်အတူ 2 တပ်ဆင်ပေးသောဟင်းချိုအိုး - သင်နှစ်ဆဘွိုင်လာကိုသုံးပါလျှင်ဟင်းချိုယေဘုယျအားပိုကောင်းသလိုမြည်းစမ်း။ အထက်အိုးထဲမှာဟင်းချိုကပေါင်းတာဖြစ်ပါတယ် ဆူရေ အောက်ခြေအိုး၌။ ဟင်းချိုချက်ပြုတ်၏ဤ gentler လမ်းတဖြည်းဖြည်းပါဝင်ပစ္စည်းများကနေအရသာဖြန့်ချိခြင်းနှင့်ရလဒ်တစ်ဦးချိုမြည်းစမ်းဟင်းချိုဖြစ်ပါတယ်။

သင်တစ်ဦးကို double ဘွိုင်လာရတယ်မဟုတ်ကြလျှင်, ပဲဖြစ်နိုင်သမျှနိမ့်ဆုံးအပူပေါ်ဟင်းချိုမျှတည်ထားပါ။

ဒီစာရွက် 2 ဆောင်ရွက်ပါသည်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• သွေ့ခြောက်သောအရိုးနဲ့ 1 ပေါင်ကြက်သားကိုအပိုင်းပိုင်း
• 1-လက်မအပိုင်းပိုင်းသို့ဖြတ် 1 ကြီးမားသောမုန္လာဥနီ,
• 3 အလတ်စားအာလူး
• 1 အလတ်စားခရမ်းချဉ်သီး quartered
• 1 peeled နှင့်ထူအလတ်စားကြက်သွန်နီကိုခွဲ
• 1 Tsp နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရ peppercorn
• ရေ 4 ခွက်
• အရသာအတွက်ဆား

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

ကြက်သား

သူတို့ကိုဖုံးလွှမ်းရန်ပဲအလုံအလောက်ရေနှင့်အတူအိုးတလုံးထဲမှာကြက်သားကိုအပိုင်းပိုင်းထားပါ။ ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ ရေကိုကွာသွန်းလောင်း။ မည်သည့်သွေးသို့မဟုတ်အခြားအအညစ်အကြေးဖယ်ရှားပစ်ရရန်ထိပုတ်ပါအောက်မှာကြက်သားဆေး။

အာလူး

အာလူးအခွံနှင့် 1 လက်မအရွယ် Cube သို့သူတို့ကိုငါခုတ်ဖြတ်။ သူတို့ကချက်ချင်းအသုံးမနေတယ်ဆိုရင်သူတို့အနက်ရောင်ကိုဖွင့်ကြဘူးဒါ, ရေ၌သူတို့ကိုစုပ်ယူထားသည်။

အဆိုပါဟင်းချိုဟင်းချက်

1. ရေ 4 ခွက်နှင့်အတူနှစ်ဆဘွိုင်လာတစ်ခုသို့မဟုတ်ဟင်းချိုအိုးဖြည့်ပါ။ အလတ်စားအပူကျော်ပြင်ဆင်ထားကြက်သားနှင့်အနာစိမ်း၌ထား၏။ တစ်ချိန်က ရေအနာဆိုး , တစ်ဦး ladle နှင့်အတူမျက်နှာပြင်ပေါ်မှာမဆိုအညစ်အကြေးကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ အနိမ့်ဖို့မီးလျှံပါ။

1. ကြက်သွန်နီ, ခရမ်းချဉ်သီး, မုန်လာဥနီများနှင့် peppercorn ထည့်ပါ။ 2 နာရီများအတွက်အလွန်နိမ့်ကျအပူပေါ်မျှတည်ထားပါ။
2. အာလူးအနေဖြင့်ရေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။ အဆိုပါဟင်းချိုအဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီရှေ့တော်၌ထိုဟင်းချိုမိနစ် 30 သို့သူတို့ကိုငါထည့်ပါ။
3. အရသာအတွက်ဆား Add, နှင့်ပျော်မွေ့!

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	742
စုစုပေါင်းအဆီ	31 ဂရမ်
Saturation အဆီ	9 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	12 ဂရမ်
လက်စထရော	190 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	395 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	49 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	8 ဆ
ပရိုတိန်း	66 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )