မေပယ်ရည်နှင့် walnuts ၏ဆိမျ့ကောင်းမြတ်ခြင်း၏သိမ်မွေ့, ဖြစ်သောကြောင့်မြေသားချိုတဦးတည်းကြီးအသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားဖြစ်စေပေါင်းစပ်။ ရိုးရာပစ်လွှတ်လိုက်တယ်အစိမ်းရောင်သုပ်ပေါ်မှာဤမေပယ် walnut သုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားစာရွက်သုံးပါ, ဒါမှမဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်ဝတ်စားဆင်ယင်ဖို့။ ကြှနျုပျတို့နှငျ့အတူဤကွီးစှာသောသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားစာရွက်မျှဝေမှုအတွက်စူပါ Market က Serenade ထံမှ Veronica Callaghan မှကျေးဇူးတင်ပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1/4 ခွက်ကိုရှယ်ရီရှာလကာရည်
- 1 ဇွန်းစင်ကြယ်သောမေပယ်ရည်
- 1/3 ခွက်ကိုအပို-ကညာသံလွင်ဆီ
- 1/3 ခွက်ကိုရေ
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- minced shallots
- 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Cayenne ငရုတ်ကောင်း
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- ကိုရှာဆား
- 1/4 ခွက်ကို plus1 ဇွန်းကုန်တယ် walnuts
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- တစ်အစားအစာ Processor ကိုသို့မဟုတ် Blender အတွက်ရှာလကာရည်, ရည်, သံလွင်ဆီ, ရေ, shallots, Cayenne ငရုတ်ကောင်း, ဆားနှင့် walnuts ၏ 1 ဇွန်းပေါင်းစပ်; အချောသည်အထိလုပ်ငန်းစဉ်သည်။
- ကျန်ရှိနေသေးသော walnuts နှင့်အတူတစ်သင်းလုံးကကစားသမားများနှင့်ကြဲဖြန့်နှင့်အတူအသီးအသီးသုပ် Drizzle ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 226 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 23 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 3 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 14 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 148 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 5 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 1 ဆ |