သင်သည်သင်၏ဖျော်ရည်အတွက်အပိုအနည်းငယ်တစ်ခုခုရှာဖွေနေပါသလား? သငျသညျငှက်ပျောသီးသို့မဟုတ်အချို့အမွှေးအကြိုင်ထည့်သွင်းဖို့သစ်ကြံပိုးကို အသုံးပြု. စဉ်းစားကြမည်မဟုတ်ပါ မြေပဲထောပတ် ဖျော်ရည်။ ဤရွေ့ကားအချိုရည်အရသာရှိပါတယ်ဒါပေမယ့်အရသာအချို့အပူဖြစ်စေသော Element တစ်ခုရဲ့ချို့တဲ့ရသောအမှုသည်အနိုင်ပါတယ်။ သစ်ကြံပိုးတပြင်လုံးကိုသောက်လန်းကြောင်းအမွှေးအကြိုင်များ၏ပေါကျကှဲကထပ်ပြောသည်။
တစ်ဦး Blender လိုအပ်ပါတယ်သောဤစာရွက်, တဦးတည်းအလတ်စား (12 အောင်စ) သို့မဟုတ်နှစ်ခုအသေး (6 အောင်စ) ဖျော်ရည်ကိုမှန်ကန်စေသည်။
ဖျော်ရည်အဘို့အသီးမှည့်ငှက်ပျောသီးအေးခဲနေသော
ငှက်ပျောသီးဖျော်ရည်ဘို့တလိုလားသူအစွန်အဖျားကြိုတင်မဲအတွက်ငှက်ပျောတုံးအေးခဲဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ သင်ဤ technique ကိုသုံးနေလျှင်သင့်ရဲ့ဖျော်ရည် frostier ဖြစ်လိမ့်မည်။ သင်ကအရသာနှင့်သကြားအပြည့်အဝဖွံ့ဖြိုးပြီးဖြစ်ကြောင်းဒါကြောင့်သူတို့ကိုသင်အေးခဲရှေ့တော်၌ထိုငှက်ပျောသီးအလွန်မှည့်သောအရခွင့်ပြုနိုင်ပါတယ်။ အခုဆိုရင်သင့်ဖျော်ရည်များအတွက်အများဆုံးငှက်ပျောအရသာနှင့်သဘာချိုသင်သည်ထိုသူတို့လုပ်ချင်ဘယ်အချိန်မဆိုအဘို့အဆင်သင့်ပါပဲ။ အေးစက်နေတဲ့ငှက်ပျောသီးသုံးမှလေးလကြာစောင့်ရှောက်မည်။
သဘာဝ Nut ထောပတ်ဖျော်ရည်များအတွက်
သဘာဝမြေပဲထောပတ်သို့မဟုတ်ပိုကောင်းဖျော်ရည်များအတွက်ပုံမှန်စူပါမားကတ်မြေပဲထောပတ်ထက်သဘာဝအခွံမာသီးထောပတ်အလုပ်တခြားမျိုး။ သူတို့တစ်တွေလျော့နည်းအစိုင်အခဲကိုက်ညီမှုရှိသည်နှင့်ပိုကောင်းရောမွှေပါလိမ့်မယ်။
သူတို့သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်လတ်ဆတ်ခွံမာသီးထောပတ်ကြိတ်၏ထို option ရှိပါကကြည့်ရှုရန်အမြောက်အများအစားအစာများအပိုင်း၌သင်တို့၏စူပါမားကတ်မှာစစ်ဆေးပါ။ ဤနည်းကိုသင်၎င်းကိုနောက်ထပ်ကြောင်းနှင့်ကြာရှည်ခံခြင်းမရှိဘဲ, သာအခွံမာသီးရဲ့သိကြပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျမြေပဲမှအထိခိုက်မခံလျှင်, ထိုကဲ့သို့ဗာဒံသီးထောပတ်သို့မဟုတ်ကဲ့သို့သောအခြားခွံမာသီးထောပတ်ကိုသုံးပြီးကြိုးစားကြ သီဟိုဠ်ထောပတ် ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ခွက် vanilla ပဲနို့ (သို့မဟုတ်အကြမ်းဖျဉ်းဖတ်နို့)
- 1 ကြီးမားသောငှက်ပျောသီး (peeled နှင့်ဖြတ် Chunk သို့သို့မဟုတ်ယခင်ကအေးခဲငှက်ပျောကိုသုံးပါ)
- 2 ဇွန်းမြေပဲထောပတ် (ဖြစ်နိုင်ရင်သဘာဝက)
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသစ်ကြံပိုး (ပေါင်းဖြန်းပို)
- optional: 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပျားရည် (သို့မဟုတ် turbinado သကြား)
- 3 ရေခဲ Cube
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ချောမွေ့သည်အထိနို့, ငှက်ပျော, မြေပဲထောပတ်, သစ်ကြံပိုး, ပျားရည် ( အသုံးပြု. လျှင်) တစ်ဦး Blender သို့၎င်း, စင်ကြယ်သောချထားပါ။
- ရေခဲ Cube Add နှင့်ရေခဲနှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရသည်အထိရုံ pulse ။
- အပိုဆောင်းသစ်ကြံပိုးနှင့်အတူဖြန်း, တစ်ဖန်သို့သွန်းလောင်း။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 515 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 18 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 3 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 8 ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 242 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 82 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 10 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 14 ဂရမ် |