ဤသည်ကျဆင်းလာကိုလည်းဆလတ်, ကြက်သား, နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြင့်လုပ်သောသုပ်နှင့်အတူဆမ်းရန်အကြီးတစ်သင်းလုံးကကစားသမားကိုမှန်ကန်စေသည်။ သင်တစ်ဦးပိုမိုပါးလွှာသို့ကျဆင်းလာချင်တယ်ဆိုရင်နည်းနည်းပိုပြီးဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီသို့မဟုတ်ရေထည့်ပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအပြင်ဆန်ချစ်ပ်ဒီဆော့စ်များအတွက်ကောင်းတဲ့မှုတ်စေ။ ဤသည်ကျဆင်းလာရေခဲသေတ္တာထဲမှာ 5 ရက်ကြာကြာရှည်ပါလိမ့်မယ်။ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီကလောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားပေးပါ။ တစ်ဦးထက်ပိုသိသာနှမ်းအရသာများအတွက်သင်အွန်လိုင်းနှင့်အများဆုံးစူပါမားကက်၏အာရှအတန်းမှာတွင်တွေ့နိုင်ပါသည်ထားတဲ့နှမ်းဆီ, အနည်းငယ်ကျဆင်းလာထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- ⅓ခွက်ကိုမြေပဲထောပတ်
- ထို့အပြင် tahini ဟုခေါ်တွင် 1 ဇွန်းနှမ်းငါးပိ,
- 3 ဇွန်းပဲပိစပ်ဆော့စ်
- 2 ဇွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
- 2 ဇွန်းဆန်ရှာလကာရည် (မှတ်ချက်ကိုကြည့်ပါ)
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအညိုရောင်သကြား
- 2 ဇွန်း minced shallots
- ½လက်ဖက်ရည်ဇွန်း minced ကြက်သွန်ဖြူ
- အဖြစ်တော့ Cayenne ငရုတ်ကောင်းရက်ရက်ရောရော, ဒါမှမဟုတ်အရသာမှ
- အရသာမှကြမ်းသို့မဟုတ် kosher ဆားနဲ့လောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
- ထိုကဲ့သို့သောမုန္လာဥနီချောင်းတွေ, ဆလရီ, ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း strips တွေ, သခွားသီးတုတ်သို့မဟုတ်ချပ်, သကြားဒင်္ဂပဲစေ့တွေဟာဆီးနှင်းပဲအဖြစ်အစေခံရန်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ,
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အဆိုပါမြေပဲထောပတ်, နှမ်းငါးပိ, ပဲပိစပ်ဆော့စ်, ရေနံ, ရှာလကာရည်, အညိုရောင်သကြား, shallots, ကြက်သွန်ဖြူ, Cayenne နှင့်ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းတစ်ဦး Blender သို့မဟုတ်အစားအစာ Processor ကိုအတွက်ပေါင်းစပ်။ အရသာနှင့်တပ်မက်လိုချင်သောအဖြစ်ရာသီချိန်ညှိပါ။
- ပန်းကန်ဖို့ကျဆင်းလာလွှဲပြောင်းနှင့်တစ်ဦးအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်လင်ပန်းပေါ်ဆွဲဆောင်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထားပါ။
မှတ်စု:
ကအများဆုံးစပျစ်ရည်ကိုရှာလကာရည်ထက်အချဉ်ဓာတ်၏တစ်ဦးထက်ပိုနူးညံ့သိမ်မွေ့သောအဆင့်အထိရှိပါတယ်အဖြစ်ဆန်ရှာလကာရည်, အာရှနှင့် Non-အာရှနှစ်ဦးစလုံးဟင်းလျာများအတွက်သုံးစွဲဖို့အလွန်ကြီးစွာသောရှာလကာရည်ဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်အရောင်အချောပန်းကန်၏အရောင်ကိုထိခိုက်မည်မဟုတ်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းပါပဲ။
ကျွန်မသုပ် dressings သည်, marinades ၌၎င်း, တွင်လည်းနှစ်ဝက်အူချောင်း၌လူအပေါင်းတို့သည်အချိန်ကိုအသုံးပြုပါ။ ဒါဟာငါအသုံးများသည့် unseasoned အရသာ, အကိုလည်း Shariful (ဆူရှီဆန်) နှင့်အခြားဂျပန်ဟင်းလျာများပြင်ဆင်နေများတွင်အသုံးပြုနိုင်သည့်တစ်ဝါရင့်ဗားရှင်းလာပါတယ်။
အဆိုပါကလေးများအဘယ်အရာကိုလုပ်ပါနိုင်သလား:
အဆိုပါလေးတွေဟာပါဝင်ပစ္စည်းများကိုတိုင်းနှင့်အစားအစာ Processor ကိုမှသူတို့ကိုထည့်နိုင်သည်။ ကြီးကြပ်မှုနှင့်အတူသူတို့အစားအစာ Processor ကို run ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ထိုသူတို့နှစ်အဘို့မိမိတို့အကြိုက်ဆုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်များရွေးချယ်နိုင်ပါသည်, သူတို့သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအထိဖြတ်ဖို့သူတို့ရဲ့ကျွမ်းကျင်မှုအဆင့်ကိုတစ်ဦးဓါးသင့်လျော်သောကိုအသုံးပြုဖို့လုံလောက်အောင်အသက်လျှင်။ အဲဒီမှာအကြီးအဆိ-ဖော်ရွေဓါးရရှိနိုင်ပါသည်, သင်၏ကလေးတွေကိုမီးဖိုချောင်အတွက်အဆင်ပြေလာပြီစိတ်ဝင်စားလျှင်, တစ်ဦးချင်းစီသည်ဆိတ်သငယ်သူသို့မဟုတ်သူမ၏ကိုယ်ပိုင်တစ်ဦးဓါးဝယ်ယူကောင်းစွာရကျိုးနပ်မယ့်!
ဒါ့အပြင်ထိုအကအခြားအရသာချက်ပြုတ်နည်းများသို့ကျဆင်း:
သငျသညျတပ်မက်သောသူတို့ပူ cheesy dips အဘို့, Jalapeno င့်ဖောက်သည့် Dip, Hot Cheesy Scallion ကလေး Dip, Hot ပြောင်းဖူး Queso Dip, Hot, Creamy ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်ဆိတ်ဒိန်ခဲ Dip နှင့်ဟော့ဂဏန်းနှင့်ပြောင်းဖူး Dip ပူနွေးလာစမ်းပါ။
ထိုအ dips အများကြီးအချိန်မရွေးကြီးမြတ်ဖြစ်ကြပြီး Creamy ထောပတ်သီး Dip, Edamame Pesto Dip, တူ, ရေခဲသေတ္တာထဲမှာကောင်းမွန်စွာစောင့်ရှောက် Tex Mex Dip နှင့်သံပုရာနှင့် Parmesan နှင့်အတူ Cannellini Bean ကို Dip ။
ပါတီပစ်? အထဲက Check အကောင်းဆုံး Dips & အမြဲ Apps ကပကနေ 3 Dips ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 165 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 14 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 2 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 7 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 4 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 594 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 6 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 6 ဂရမ် |