တစ်နှစ်ခွဲပင်စိမ်းနှင့်တစ်ဝက်ကိုက်လန်ရောနှော အသုံးပြု. သင်၏အ pesto သို့ကျန်းမာအစိမ်းရောင်ကိုက်လန်၏နည်းနည်းခိုးကြောင်ခိုးဝှက်။ သငျသညျဖွယ်ရှိပင်ခြားနားချက်ကိုသတိပြုမိမပြုပါလိမ့်မယ်။ အဲဒီမှာ pesto အောင်ရန်အလွန်အနည်းငယ်မှားယွင်းနေနည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့အကြိုက်ရန်ပါဝင်ပစ္စည်းများ adjust, နှင့်သင်ကြိုက်သလောက်သင့်ရဲ့ကိုက်လန် pesto အဖြစ် chunky သို့မဟုတ်အဖြစ်ချောမွေ့ပါစေ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ခွက်ကိုက်လန် (သင်ကျန်တဲ့ကိုက်လန်ပေါင်းလျှင်, သင်လည်းသုံးနိုင်ပါသည်, သို့သော်လတ်ဆတ် သာ. ကောင်း၏)
- 1 ခွက်ပင်စိမ်းရွက် (လတ်ဆတ်)
- 1-2 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ
- 2 ဇွန်း
- အာဟာရတဆေး (သို့မဟုတ်သက်သတ်လွတ် Parmesan ဒိန်ခဲအစားထိုး)
- 2/3 ခွက်ကိုအခွံမာသီး (ထင်းရှူးအခွံမာသီးအစဉ်အလာရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့် walnut နှင့်သီဟိုဠ်အခွံမာသီးအမျိုးမျိုးဘို့ကောင်းတဲ့ဖြစ်ကြသည်)
- 3-4 ဇွန်းသံလွင်ဆီ
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသံပုရာဖျော်ရည်ကို (လတ်ဆတ်တဲ့အစဉ်အမြဲအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်)
- အရသာမှပင်လယ်ဆားနဲ့လတ်ဆတ်တဲ့ငရုတ်ကောင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- တစ်ဦး Blender သို့မဟုတ်အစားအစာ processor ကိုမှာတော့ကြမ်းကုန်တယ်ရုံသည်အထိ pulsing, အကိုက်လန်, ပင်စိမ်း, ကြက်သွန်ဖြူ, အာဟာရတဆေးနှင့်အခွံမာသီးပေါင်းစပ်။
- ဖြည်းဖြည်းအလိုရှိရာကိုက်ညီမှုရောက်ရှိနေပြီဖြစ်ပါတယ်ရုံသည်အထိရောစပ်, ဆား, ငရုတ်ကောင်း၏သံလွင်ဆီ, သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်ပဒေသာထည့်ပါ။
- တစ်ဦးပိုမိုပါးလွှာ, saucier pesto များအတွက်ပိုမိုသံလွင်ဆီသို့မဟုတ်အခြားအရည်ထည့်ပါ။
မဟုတ်ယခုသင်ကရရှိပါသည်ကြောင်း, သင့်ကိုက်လန် pesto နှင့်အတူဘာလုပ်ရမှန်းသေချာ? အောင်ပြုလုပ်သုံးပြီးကြိုးစားပါ pesto နှင့်ကျပ်ခရမ်းချဉ်သီး breadcrumbs , ဒါမှမဟုတ် pesto သုံးစွဲဖို့ဤတရားလေးပါးနည်းလမ်းများအထဲကစစ်ဆေးပါ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 79 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 6 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 1 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 3 ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 21 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 6 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 2 ဆ |