မြေပြင်သိုးသငယ် Kabob: ပါကစ္စတန်၏လမ်းများကို မှစ.

ဤရွေ့ကားမြေပြင်သိုးသငယ်ကို kabobs chapli သို့မဟုတ် Chapel လို့ခေါ်တဲ့ပါကစ္စတန်လမ်းပေါ်အစားအစာဖြစ်ကြသည်။ အတိတ်သိုးသငယ်အတွက်နို့အတွက်ဒီမှာလူကြိုက်များအသားမခဲ့ပေမဲ့ငါမကြာသေးမီကပြုလုပ်ချက်ပြုတ်အပေါ်တစ်ဦးလူမှုအဖွဲ့လူတန်းစားသင်ပေးတယ်။ အတန်းမှာငါ့အလက်ထောက်တစ်ခုမှာသူတို့အား Non-သိုးသငယ်ကိုစားကြားတွင်ခဲ့ - သူမထိုအကင်ပျော်မွေ့ကြိုးစားခဲ့အထိပါပဲ။ ရက်ပေါင်းတစ်စုံတွဲနောက်ပိုင်းတွင်သူမသည်ပါဝင်ပစ္စည်းများသိရန်လိုသည့်ကုန်စုံစတိုးဆိုင်မှအကြှနျုပျကိုချေါ။ , သူမသည်သူတို့နှင့်အတူမေတ္တာ၌ပြိုလဲချင်ပါတယ်။ စကားမစပ် chapli ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူတို့ရဲ့ပုံသဏ္ဍာန်၏ဒါခေါ်, စွပ်ဖိနပ်ကိုဆိုလိုသည်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 ပေါင်မြေပြင်
• သိုး
• 1/2 တောင်ပို့ကြက်သွန်, minced
• 1-2 Serrano ငရုတ်ကောင်း, minced
• 1/4 ခွက်ကိုထုကုန်တယ်လတ်ဆတ် cilantro
• 1 ဇွန်းပြီးလျှင်လတ်ဆတ်တဲ့ဂျင်း
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်နံနံ
• 1 1/2 ။ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Cayenne ငရုတ်ကောင်း
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ဇီ

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများကိုအတူတူရောမွှေပါ။
2. ရှည်လျား 3/4 လက်မအထူ 5 လက်မနှင့် ပတ်သက်. 4 oblong Patti သို့ပုံဖော်နှင့်သေးငယ်တဲ့မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်ထားပါ။ ကအနည်းဆုံး 1/2 နာရီများအတွက်ပလပ်စတစ်နှင့်ရေခဲသေတ္တာနှင့်အတူဖုံးအုပ်ထားပါ။
3. ပူပြင်းကင်, ရေနံကများနှင့်ဘေးထွက်နှုန်းနှင့် ပတ်သက်. 4 မိနစ်ကင် kebabs ရယူပါ။
4. ငါဘက်မှာနှစ်နှင့် tabbouleh အဘို့လွင်ပြင်ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူဤအဝတ်ပြုကြလော့။ သင်တို့သည်လည်းကြိုတင်တွင်ဤတစ်ရက်စေနိုင်သည်။ သငျသညျကိုကြိုတင်မှာသူတို့ကိုလုပ်လိုလျှင်မှတဆင့်နွေးသည်တိုင်အောင်, ရိုးရိုး 25 မိနစ်များအတွက် 200dg ဖာရင်ဟိုက်မီးဖိုတဖို၌ခဲမဖြူသတ္တုပါးနှင့်နွေးထွေးသောအတွက်ခြုံ

မှတ်စု

တစ်ဦးကငရုတ်ကောင်းချတ္တနီးလည်းအရသာပူးတှဲဖြစ်ပါတယ်။ လွယ်ကူသောသားညှပ်ပေါင်မုဘို့, သိုးသငယ်ကို Patti အမျိုးမျိုးနှင့် condiments သင့်ရဲ့ရွေးချယ်မှု add ဖို့ pita ကိုအသုံးပြုပါ။

ရွှင်လန်း Nordenstrom အားဖြင့်တည်းဖြတ်

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	713
စုစုပေါင်းအဆီ	44 ဂရမ်
Saturation အဆီ	19 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	18 ဂရမ်
လက်စထရော	212 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	197 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	18 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	6 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	59 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )