ဒီရိုးရှင်းတဲ့ဖျော်ရည်စိတ်ကူးတွေအကြောင်းပြောအဲဒီမှာကဘာလဲ? ဒါဟာဖျော်ရည်အတွက်ထောပတ်သီးထားရန်တစ်နည်းနည်းထူးဆန်းပုံပေါ်စေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်ဒါဟာအရသာ creamy ချေးငှားသည်ကို၎င်း, လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်များနှင့်သရက်သီးချိုများများပေး, ဒါကြောင့်သင်ပင်အနည်းငယ် savory ထောပတ်သီးသတိထားမိမှာမဟုတ်ပါဘူး။ ကျန်းမာလက်စထရော-အခမဲ့သက်သတ်လွတ်နံနက်စာတစ်ခုနီးပါးအဘို့ဤဖျော်ရည်ပျော်မွေ့ ကုန်ကြမ်းအစားအစာနံနက်စာ နှင့်, သင်တန်း, အဲဒါကိုလည်း gluten-အခမဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ခံစားကြည့်ပါ!
ဒီစာရွက်မက္ကစီကိုကနေထောပတ်သီး၏ယဉ်ကျေးလာ
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 အပြည့်အဝ
- ripened ထောပတ်သီး , ထက်ဝက်ကျဆင်းသွားချွတ်ချွတ်နှင့် peeled
- 2 ခွက်အေးခဲသရက်သီး Cube (thawed မဟုတ်)
- 1 ခွက်လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- Blender သို့မဟုတ်အစားအစာ Processor ကိုခုနှစ်, ထောပတ်သီး, သရက်သီး, ဖျော်ရည်များနှင့် 1 ခွက်ရေပေါင်းစပ်။
- အချောသည်အထိလေပြင်း။
- မျြးစိမျ့စိမျ့မျက်မှန်အကြားသွေးခွဲ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 170 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 9 ဆ |
| Saturation အဆီ | 1 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 5 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 5 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 24 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 5 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 2 ဆ |