မြေပြင်အမဲသားနှင့်ဒိန်ခဲနှင့်အတူ spaghetti ဖုတ်

အဓိကဟင်း casseroles ကြီးမားသောအစိတ်အပိုင်းအတွက်ကြောင့်အအရသာ၏ intermingling ၏, အမြဲအဆင်ပြေဖြစ်ကြသည်။ နှင့်ဆေးကြောဖို့နည်းပါးလာဟင်းလျာများရှိပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုကိုထိခိုက်စေပါဘူး!

spaghetti, မြေပြင်အမဲသား, ဤစူပါလွယ်ကူပါတယ် casserole အတွက်ဒိန်ခဲနှင့်အတူခရမ်းချဉ်သီးအဖွဲ့ကိုတက်။ တစ်ဦးကအရည်ကျိုဒိန်ခဲ topping ဒီစိတ်ကူးမုန့်ညက်စေသည်။ ကြက်သွန်ဖြူမုန့်နှင့်ရိုးရှင်းသောပစ်လွှတ်လိုက်တယ်သုပ်နှင့်အတူဤအရသာတစျအိုး spaghetti မုန့်ညက်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 3 ကြီးမားသောကြက်သွန်နီ (ထုကုန်တယ်)
• 2 ဇွန်းသံလွင်ဆီ
• 2 ဇွန်းထောပတ်
• 3 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (minced)
• 1/2 ခွက်ကိုခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း (ကုန်တယ်)
• 1 ပေါင်
• အမဲသားတောက်တောက်စင်း
• 2 (14.5 အောင်စ) သံဗူးခရမ်းချဉ်သီး
• 1 (4-အောင်စ) (အရည်နှင့်အတူ) မှိုကိုခွဲနိုင်ပါတယ်
• 1 (4.25 အောင်စ) ကုန်တယ်နိုင်ပါတယ်
• မှည့်သောသံလွင်သီး
• 16 အောင်စပျော့ cheddar ဒိန်ခဲ (သို့မဟုတ် cheddar နှင့် mozzarella တစ်ရောစပ်) ဖျက်စီးရမဲ့
• 1 ပေါင် spaghetti (အထုပ်လမ်းညွန်သည်နှင့်အညီချက်ပြုတ်)
• အပါအ: ပြီးလျှင် Parmesan ဒိန်ခဲ

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 375 အက်ဖ်မှ Preheat မီးဖို
2. ကြီးမားတဲ့, နက်ရှိုင်း skillet သို့မဟုတ် Dutch မီးဖိုတဖို၌နှေးကွေးစွာမကြာခဏနှိုးဆော်, 10 မိနစ်, ဒါမှမဟုတ်တင်ဒါများနှင့်ရွှေသည်အထိရေနံနှင့်ထောပတ်အတွက်ကြက်သွန်နီချက်ပြုတ်။
3. တစ်ခက်ရင်းခွနှင့်အတူအမဲသားတက်ခြိုးဖောကျ, အကြက်သွန်ဖြူ, ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းနှင့်မြေပြင်အမဲသားထည့်ပါ။ Cook က, အအမဲသားမရှိတော့ပန်းရောင်သည်အထိ, နှိုးဆော်။ ခရမ်းချဉ်သီး Add; အဖုံးကို 15 မိနစ်မျှတည်ထားပါ။ အဆိုပါမှိုနှင့်သံလွင်သီး Add; အကြောင်းကို 5 မိနစ်ပိုရှည်များအတွက်ချက်ပြုတ်ထို့နောက်ဖျက်စီးရမဲ့ဒိန်ခဲ၏လေးပုံသုံးပုံတ-ဝက်အတွင်းမွှေပေးပါ။ အဆိုပါအမဲသားအရောအနှောဖို့ချက်ပြုတ် spaghetti Add ပြီးကောင်းမွန်စွာရောမွှေပါ။ ကြီးမားတဲ့အမဲဆီ casserole သို့မဟုတ် lasagna ဒယ်အိုးမှလွှဲပြောင်းပါ။

1. ကျန်ရှိနေသေးသောဖျက်စီးရမဲ့ဒိန်ခဲနှင့်ပြီးလျှင် Parmesan ဒိန်ခဲနှင့်အတူ spaghetti အရောအနှောဖြန်း; မိနစ် 30 များအတွက် preheated မီးဖိုတဖို၌ဖုတ်ရမည်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	526
စုစုပေါင်းအဆီ	28 ဂရမ်
Saturation အဆီ	13 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	11 ဂရမ်
လက်စထရော	106 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	582 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	32 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	4 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	36 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )