ဂန္ထဝင်ငါးသုပ် (Parve)

Giora Shimoni ငါ့နှမ-In-ဥပဒေ, သူမ၏ကလေးခြောက်ယောက်နှင့်တစ်ဦး realtor အဖြစ်အလုပ်အတူချက်ပြုတ်ဖို့အချိန်အများကြီးမရှိပါ။ သို့သော်သူမကသူမ၏အဘို့အရပ်ကွက်အတွင်း-ဘွဲ့ဖြစ်ပါတယ် "ပြောပါတယ် ကြက်ဥသုပ် နှင့်တူနာငါးသုပ်။ သူမ၏ရေခဲသေတ္တာအမြဲအတူကောငျးအလှနျဖြစ်ပါတယ် ဤအသုပ်, သူမ၏ကလေးတွေကိုအလွယ်တကူသူတို့ကိုယ်သူတို့အသားညှပ်ပေါင်စေနိုင်သည်။ သူမရဲ့တူနာငါးသုပ်စာရွက်ထေူ, တစ်ဖန်, တခါတရံတွင်ရိုးရှင်းသောအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်ဒါကြောင့်။ "

ကြော်စမ်းသပ်ခြင်းမှတ်စုများနှင့်သိကောင်းစရာများ:

Shimoni ရဲ့မူလစာရွက်အဖြူတူနာငါးနှစျယောကျ (7-အောင်စ) သံဗူးကိုခေါ်, ဒါပေမယ့်ဒီအရွယ်အစားကိုရှာဖွေရန်ခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ် - US မှာ, တူနာငါးအများဆုံး 5 သို့မဟုတ် 12-အောင်စဗူးရောင်းချသည်။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်ခုနှစ်, တူနာငါးတစ်လုပ်နိုင်တဲ့အတွက်ငါး၏ပမာဏကိုလှသောအမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်သည်။ သံဗူးတူနာငါးနီးပါး 5 အောင်စခန့် 2-1 / 2 ကနေဘယ်နေရာမှာမဆိုပါဝင်နိုင်ပါသည်ဒါကြောင့်တချို့ကအမှတ်တံဆိပ်, အခြားသူများထက်လုပ်နိုင်တဲ့မှသိသိသာသာပိုပြီးရေထည့်ပါ။ သင်အမှန်တကယ်ရတဲ့နေဘယ်လောက်တူနာငါးဆုံးဖြတ်ရန် (ဖျန်ပြီးနောက်) သင်နှစ်သက်တဲ့အမှတ်တံဆိပ်ရဲ့ contents အလေးချိန်ချင်ပေမည်။ အဆိုပါလုပ်နိုင်တဲ့ရဲ့ contents တွေကို skimpy ကြည့်ရှုလျှင်, သင်ဖြစ်ကောင်းအခြားသုပ်ပါဝင်ပစ္စည်းများအပေါ်ပမာဏချ dial ချင်ပါလိမ့်မယ်။

ချဉ်မြိန်ရေရှက်ရေအဘို့ဂရုစိုက်သည်မဟုတ်လော အစားကုန်တယ် capers ကြိုးစားပါ။

သင်ဤစာရွက်ထဲမှာစည်သွတ်တူနာငါးမဆိုအမျိုးအစားကိုသုံးပါ, ဒါပေမယ့်အတုံးအလင်း albacore သို့မဟုတ် yellowfin ထက်မာကျူရီအတွက်အနိမ့်ဖြစ်လေ့ကိုသတိထားပါစေနိုင်ပါတယ်။ ကံမကောင်းစွာပဲ, အဘယ်သူမျှမတူနာငါးမျိုးစိတ်ပြဒါးအတွက်အနိမ့်ထည့်သွင်းစဉ်းစား, ဒါကြောင့်စားသုံးမှု, သင်ရွေးချယ်ရိုက်ထည့်ထားတဲ့နေပါစေကန့်သတ်နိုင်ဖို့အကောင်းဆုံးနေကြသည်။

ဒါဟာအစာစား Make:

နိမ့်-key ကိုထုပ်ပိုးနေ့လယ်စာသို့မဟုတ်မိသားစုညစာစားဘို့, ပေါ်မှာဤတူနာငါးသုပ်အစေခံ မုန့် သို့မဟုတ် pita ပေါင်မုန့်, ဒါမှမဟုတ်အတူ အာလူး bourekas နှင့် နေလှန်းခရမ်းချဉ်သီးနှင့် pecans နှင့်အတူ romaine ဆလတ်သုပ် ။ အချိုပွဲများအတွက် cookie ကိုအိုးတလုံးကို RAID - တူသောဂန္ vanilla သကြားကွတ်ကီးများကို သို့မဟုတ်ဤနို့ထွက်-အခမဲ့ ချောကလက် chip ကို cookies များကို စုံလင်သောဖြစ်ကြသည်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 2 (5-အောင်စ) သံဗူးရေထုပ်ပိုးတူနာငါး, ညှစ်ခြင်းနှင့် flaked
• 1/4 ခွက်ကို Mayonnaise (အလင်းသို့မဟုတ်ပုံမှန်အစည်းအဝေး) မှ 2 ဇွန်း
• 1 ဇွန်း Dijon မုန်ညင်းသို့မဟုတ် Dijonaisse
• 1 ဇွန်းချိုမြိန်ချဉ်မြိန်ရေရှက်ရေ
• 1 2 မှရိုးဆလရီ, ပွငျဆငျကွနှင့်အန်စာတုံး
• 1/4 ခွက်ကို diced ချိုမြိန်ကြက်သွန် (အကြောင်းကို 1/2 သေးငယ်တဲ့ကြက်သွန်)
• 1 မှ 2 ဇွန်းလောလောလတ်လတ်ညှစ်သံပုရာဖျော်ရည်ကို (optional)
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာတူနာငါးချထားပါ။ အဆိုပါ Mayonnaise 2 ဇွန်း, ထိုမုန်ညင်း, မြိန်ရေရှက်ရေ, ဆလရီနှင့်ကြက်သွန်ထည့်ပါ။ ကောင်းစွာရောမွှေပါ။ သင်တစ်ဦး tangier အရသာများအတွက် creamier သုပ်နှင့် / သို့မဟုတ်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုပိုနှစ်သက်လျှင်ပိုပြီး Mayonnaise အရသာနှင့်ချက်ထည့်ပါ။ အဆိုပါငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူရာသီ, တဖန်ရောမွှေပါ။

အစေခံရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေသည်အထိ 2. ဖုံးနှင့်ရေခဲသေတ္တာ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	132
စုစုပေါင်းအဆီ	6 ဂရမ်
Saturation အဆီ	1 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	2 ဆ
လက်စထရော	23 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	199 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	6 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	1 ဆ
ပရိုတိန်း	13 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )