မှိုနှင့်အတူ Cooker Parisienne က Short နံရိုးနှေးကွေး

သငျသညျလူတိုငျးခစျြလိမျ့မညျဘောဇဉ်ဟင်းရှာနေလျှင်, သင်နီးပါးတိုတောင်းသောနံရိုးမှားမသွားနိုင်ပါ။ အဆိုပါတင်ဒါ, အရည်ပျော်-In-သင့်ရဲ့ပါးစပ်အသားသည်ကြီးဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်, ဒါမှမဟုတ်အမဲသားကိုဖျက်စီးခြင်းနှင့် tortillas သို့မဟုတ်မှာအမှုဆောင် အသားညှပ်ပေါင် ။

ဒီစာရွက်အတိုနံရိုး၏အရသာပေါင်းစပ်ဖြစ်ပါတယ် မှို နှင့်အနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုသို့မဟုတ်ဟင်းရည်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 2 ဇွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
• 1 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 3 "ကိုအပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့ 4 ပေါင်အမဲသား, တိုတောင်းသောနံရိုး,
• အနက်ရောင် 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း,
• လိုက်သည်ကို 3 ခွက်ကြက်သွန်,
• 1/4 ခွက်ကိုခြောက်သွေ့သောအနီရောင်စပျစ်ရည်, အမဲသားဟင်းရည်, ဒါမှမဟုတ်ရေ
• 1 ဇွန်းထောပတ်
• 1 ခွက်ကျဲပါးလိုက်သည်ကိုမှို, ထောပတ်အတွက် sauteed
• 1 ခွက်ချဉ်မုန့်
• အရသာအတွက်ဆား,
• 2 ဇွန်းလတ်ဆတ်သော parsley ကုန်တယ်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. အလတ်စားမြင့်အပူကျော်ကြီးမားသော skillet သတ်မှတ်မည်။ ဆားနှင့်အတူတိုတောင်းသောနံရိုးထို့နောက်ပူ skillet မှ add ဖြန်း။ အားလုံးနှစ်ဖက်အပေါ်ကောင်းစွာဘရောင်းတိုတောင်းသောနံရိုး။ ရာသီတစ်ပန်းကန်လုံးထဲသို့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အပြောင်းအရွှေ့အလှည့်နှင့်အတူအသား။
2. အဆိုပါ skillet မှရေနံ Add နှင့် ပတ်သက်. 3 မိနစ်များအတွက်ကြက်သွန် saute; နှေးကွေး-cooker မှလွှဲပြောင်း။ ပူပြင်း skillet အတွက်အနီရောင်စပျစ်ရည်, ဟင်းရည်, ဒါမှမဟုတ်ရေလောကဓာတ်နှင့် Brown-bits တက်ခြစ်။ အဆိုပါအမဲသားနံရိုးနှင့်အတူနှေးနှေး cooker မှထည့်ပါ။

1. အဖုံးများနှင့်တိုတောင်းသောနံရိုးအလွန်နူးညံ့သောအထိ 8 မှ 10 နာရီကြာနေ LOW အပေါ်ချက်ပြုတ်ခြင်းသို့မဟုတ်။
2. တစ်ဦးအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်လင်ပန်းမှရေတိုနံရိုး Remove နှင့်နွေးထွေးသောစောင့်ရှောက်လော့။
3. အလတ်စားအပူကျော်ကြီးမားသော skillet အတွက်ထောပတ်အရည်ပျော်။ သူတို့တင်ဒါများမှာသည်အထိမှို Saute ။
4. နှေး cooker ထံမှ skillet ဖို့ချက်ပြုတ်အရည်ထည့်ပါ။ ငံပြာရည်လျှော့ချခြင်းနှင့်အနည်းငယ်ထူသည်အထိအကြောင်းကို 5 မှ 7 မိနစ်, ဒယ်အိုးဖျော်ရည်တက် scraping, မျှတည်ထားပါ။ အပူထဲကနေ skillet ဖယ်ရှားပါ။
5. ချဉ်မုန့်အတွက်နှိုးဆော်နှင့်မယ့်ရှည်လျားအလုံအလောက်မှတစ်ဆင့်အပူမှအပူပြန်သွားပါ။ မပြုတ်မချက်ပါနဲ့။ မြည်းစမ်းရာသီချိန်ညှိပါ။ အမဲသားကိုကျော်မှိုဆော့စ်လောင်းနှင့်လတ်ဆတ်သော parsley နှင့်အတူဖြန်း။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	1184
စုစုပေါင်းအဆီ	94 ဂရမ်
Saturation အဆီ	40 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	43 ဂရမ်
လက်စထရော	297 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	932 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	11 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	2 ဆ
ပရိုတိန်း	74 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )