muffins, အမြန်ပေါင်မုန့်, pancakes, ဒါမှမဟုတ် waffles အပေါ်ကိုသုံးပါရန်ဤလွယ်ကူသောမေပယ်ထောပတ်လုပ်ပါ။ သင်အလွယ်တကူဝက်အတွင်းစာရွက်ဖြတ်, ဒါမှမဟုတ်အခြားသောနေ့ရက်ကိုအဘို့အခြို့သောအေးခဲနိုင်ပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1/2 ခွက်ကိုထောပတ် (ပြော့ပြောငျး)
- 1/4 ခွက်ကိုမေပယ်ရည် (ရရှိနိုင်ပါသည်အမှောင်ဆုံးတန်း)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
ပန်းကန်ထဲမှာထောပတ်နှင့်မေပယ်ရည်ပေါင်းစပ်နှင့်ကောင်းစွာ Blend နဲ့ fluffy သည်အထိလျှပ်စစ်ရောနှောနှင့်အတူရိုက်တယ်။
ခေပျြမြားစက္ကူနှင့် Chilling တစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းအတွက်ပြွန်ပုံသဏ္ဍာန်သို့ဆိုပါကတပ်မက်လိုချင်သောအလိပ်။
ပျော့သို့မဟုတ် pancakes ပူကစ်, waffles နှင့်အတူ chilled ကြောင့်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်
နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်
နေ့စွဲနို့ဓမ်း
ပင်မကြော်အညွှန်း
တောင်ပိုင်းစားနပ်ရိက္ခာမူလစာမျက်နှာ
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 170 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 15 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 10 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 4 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 41 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 3 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 9 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 0 င်ဆ |