ကျွန်မအပေါ်ဘာမှကိုချစ် ကင် ။ ok မဟုတျဘဲဘာမှ။ သို့သော်ကင်သိပ်ပျော်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်နှင့်အစဉ်မပြတ်ငါကထိပ်ဆုံးရန်နည်းလမ်းအသစ်များကိုကိုရှာနေပါတယ်! ကျဆုံးခြင်းအရာအားလုံးရွှေဖရုံသီးကိုဆိုလိုသည်ကတည်းက, ငါသည်ဤဆန္ဒပြုဖန်ဆင်းခြင်းများအတွက် topping အနည်းငယ်ရွှေဖရုံသီးနှင့်မုန့်ဒိန်ခဲကိုတက်ရိုက်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ ဒါဟာချောင်းမြောင်းမဆိုမပါဘဲဖရုံသီးပိုင်၏ကောင်းမြတ်ခြင်း, သို့မဟုတ်အပြစ်အားလုံးရှိပါတယ်။
အဆိုပါအနိမ့်အဆီမျိုးကိုအပိုသကြားပျောက်ဆုံးနေတဲ့အဆီတက်သည်ဖြစ်စေထည့်သွင်းထားပါတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါပုံမှန်မုန့်ဒိန်ခဲကို အသုံးပြု. ကြိုက်တယ်။ ငါအစားအဆီရှိချင်ပါတယ်။ သငျသညျရွှေဖရုံသီးစင်ကြယ်သောအတူကရောထွေးလာသောအခါသူကချောချောမွေ့မွေ့ရှိလိမ့်မည်နှင့်လုံးဝဖရုံသီးသို့ထည့်သွင်းမည်ကို t ကိုဒါမုန့်ဒိန်ခဲအခန်းအပူချိန်ကြောင်းသေချာအောင်လုပ်ပါ။ ကျွန်မကိုလည်းပြုသည့်အခါကင်၏ထိပ်ပေါ်သို့အနည်းငယ်အပိုပိုင်အမွှေးအကြိုင်ဖြန်းလို! ဒါဟာတော်တော်လေးကြည့်နှင့်အရသာတစ်ကောင်းတဲ့ပေါ့ပ်ဖြည့်စွက်!
ရွှေဖရုံသီး့တူသောမုန့်ဒိန်ခဲနှင့်အတူဒါကောင်းသောအရသာ ရွှေဖရုံသီးမုန့်ဒိန်ခဲ muffins နှင့်မီတာ y ကရွှေဖရုံသီးမုန့်ဒိန်ခဲပြင်သစ်ကင်မုန့်ဖုတ် ။ ဒါ့အပြင်ရွှေဖရုံသီး cheesecake soooo, ဖြစ်ကောင်းမွကွေီးပျေါမှာကိုအကောင်းဆုံး cheesecake ဖြစ်ပါတယ်။
ဤသည်တံခါးကိုအထဲကလမ်းလျှောက်မတိုင်မီအတူတူရိုက်မှတကယ့်လွယ်ကူပါတယ်နံနက်စာဖြစ်ပါတယ်။ သင်တို့သည်လည်းအနည်းငယ်နေ့ရက်ကာလအဘို့ရေခဲသေတ္တာထဲမှာမုန့်ဒိန်ခဲအရောအနှောကိုသိုလှောင်ထားနှငျ့သငျဆာလောင်မွတ်သိပ်နေကြသည်အခါတိုင်းကင်ပေါ်မှာ slather နိုငျပါသညျ! သငျသညျ muffins, ပေါင်မုန့်, ဘီစကွတ်, pancakes, waffles ထိပ်ပေါ်မှာဤအရောအနှောကိုသုံးနိုင်သည် ... ဖြစ်နိုင်ခြေအဆုံးမဲ့များမှာ!
တစ်ပိုထူကိုက်ညီမှုများအတွက်, ကိုယ့်ကိုအနည်းငယ်လျော့နည်းရွှေဖရုံသီးကိုအသုံးပြုပါ။ ဥစ္စာပြန့်ပွားမာကြောဖို့အနည်းငယ်ပိုမုန့်ဒိန်ခဲလိုအပျနိုငျဒီတော့အားလုံးစည်သွတ်ရွှေဖရုံသီးအနည်းငယ်ကွဲပြားခြားနားသောရေရဲ့ contents ရှိပါတယ်။ ငါဖရုံသီးပိုင်အမွှေးအကြိုင်တစ်ခုရက်ရက်ရောရောငွေပမာဏကိုသုံးစွဲဖို့ကြိုက်တယ်။ သင်တို့သည်လည်းငါအော်ဂဲနစ်စည်သွတ်ရွှေဖရုံသီးအသုံးပြုလို။ ပြီးသားထဲမှာရောနှောရွှေဖရုံသီးအမွှေးအကြိုင်အရောအနှောရှိပါတယ်ထားတဲ့ရွှေဖရုံသီးပိုင်အဆာနဲ့စင်ကြယ်သောနေရာတွင်အစားထိုးနိုင်ပေမယ့်မဆိုအမှတ်တံဆိပ်ပြုလိမ့်မည်။ ငါလူအခြို့အအေးမိပန်းကန်ထဲမှာသုံးပြီးရှေ့တော်၌ထိုစည်သွတ်ရွှေဖရုံသီးကိုတက်အပူကြိုက်ကြောင်းကိုငါသိ၏။ သငျသညျအဖြစ်ကောင်းစွာဒီလုပ်နိုင်ပါတယ်။ သင်တို့သည်လည်းသင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဖရုံသီးစင်ကြယ်သောစေနိုင်သည်။ သင်အချိန်မရှိဘူးလျှင်သော်လည်း, တကယ့်မလိုအပ်ပါဘူး။ စည်သွတ်ရွှေဖရုံသီးကိုသင်အချိန်တစ်အစိတ်အပိုင်းအတွက်အရသာရလဒ်များကိုကိုငါပေးမည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- ပေါင်မုန့် 4 ချပ် (toasted)
- မုန့်ဒိန်ခဲ (ပျော့ပျောင်း) ၏ 4 အောင်စ
- 1/2 ခွက်ကိုရွှေဖရုံသီး (စင်ကြယ်သော)
- အညိုရောင်သကြား 2 ဇွန်း
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဖရုံသီးပိုင်အမွှေးအကြိုင်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- သင့်ရဲ့အကြိုက်အရသိရသည်သင့်ရဲ့ပေါင်မုန့် toasted ။
- ဒါဟာလုံးဝဖရုံသီးစင်ကြယ်သောအတူပေါင်းစပ်နိုင်ပါလိမ့်မည်ဒါကြောင့်မုန့်ဒိန်ခဲလုံးဝပျော့ပျောင်းနေသည်သေချာအောင်လုပ်ပါ။ သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲမှာမုန့်ဒိန်ခဲ, ရွှေဖရုံသီးစင်ကြယ်သော, အညိုရောင်သကြားနှင့်ပိုင်အမွှေးအကြိုင်အတူတူရိုက်တယ်။
- မုန့်တဦးချင်းစီအပိုင်းအစကျော်အနည်းငယ်ဇွန်းပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။
- အပိုဖရုံသီးပိုင်အမွှေးအကြိုင်နှင့်အတူအသီးအသီးအပိုင်းအစဖြန်း။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 168 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 10 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 6 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 3 ဆ |
| လက်စထရော | 29 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 162 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 17 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 3 ဆ |