ရှင်းပြီနှင့်မုန့်ဖုတ် Taco (ကြက်သားသို့မဟုတ်အမဲသား)

မီးဖုတ်ထားသော Taco ညစာသို့မဟုတ်တစ်ချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာရေစာအဘို့ကြီးသောဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သူတို့လည်းအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ပါတီအစားအစာပါစေ။ သင်ကဤလုပ်သို့မဟုတ်အမျိုးမျိုးများအတွက်နှစ်ဦးစလုံးအချို့လုပ်တစ်ခုချင်းစီကိုအချိန်အသားရုံတစျခုအမျိုးအစားကိုသုံးနိုင်သည်။

ရှင်းပြီ Taco အလွယ်တကူသင်အကြိုက်ဆုံး၌နှစ်ပြီးသောကြသည် guacamole , စားပွဲပေါ်မှာငံပြာရည်, ဒါမှမဟုတ် ဆဲလ်ဆာ , ဒါကြောင့်သင်ရရှိနိုင်ပဒေသာရှိသည်သေချာအောင် - ထွက်ရှိသောနှစ်ခုသို့မဟုတ်နှစ်ခုထက်ပိုသောအမျိုးမျိုး!

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 ပေါင် / 450 ဂရမ်မြေပြင်အမဲသားသို့မဟုတ် 2 ကြီးမားသောကြက်သားရင်ပုံ
• 1/2 တစ်ဦးကြက်သွန်, peeled နှင့်အန်စာတုံး
• 1/2 ခွက်ကိုရေ
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမှုန့်ဇီ
• 2 ဇွန်းချီလီအမှုန့်
• 3 လေးညှင်းပွင့လတ်ဆတ်တဲ့ကြက်သွန်ဖြူသို့မဟုတ် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်းကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
• 2 ခွက်
• ချီလီဆော့စ်ကိုပြင်ဆင်
• 2 ခွက်ဖျက်စီးရမဲ့ဒိန်ခဲ (queso နံရံဆေးရေးပန်းချီကားများသို့မဟုတ် mozzarella)
• 16 ပြောင်းဖူး tortillas
• 2/3 ခွက်ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. အဆိုပါဖြပြင်ဆင်ပါ

   အမဲသားဗားရှင်း: ဘရောင်းအလတ်စားမြင့်အပူကျော်ဒယ်အိုးထဲမှာမြေပြင်အမဲသား။ အမဲသားကိုထက်ဝက်ခန့်ချက်ပြုတ်သောအခါကုန်တယ်ကြက်သွန်နီ Add; အမဲသားမရှိတော့ပန်းရောင်သည်အထိချက်ပြုတ်ဖို့ဆက်လက်။ မည်သည့်အမဲဆီချွတ်တွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့ရေ, ဇီ, ချီလီအမှုန့်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူထည့်ပါ။ အားလုံးအရည်စုပ်ယူသည်တိုင်အောင်အနိမ့်နှင့်မျှတည်ထားပါမှအပူပါ။

   15 မိနစ်အရောအနှောအေးမြပါစေသော။ အနီရောင်ချီလီဆော့စ်နှင့်ဖျက်စီးရမဲ့ဒိန်ခဲထည့်ပါ။ အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ထည့်သွင်းသည်အထိပန်းကန်ထဲမှာအရောအနှောဆမ်း။

   ကြက်သားဗားရှင်း: ရေနှင့်ကြီးမားသောအိုးများနှင့်အဖုံးအတွက်နေရာကြက်သားရင်ပုံ။ ကမှတဆင့်ချက်ပြုတ်သည်အထိအသက် 15 မှ 20 မိနစ်, ဖုံးအုပ်ခြင်း, ကြက်သားပြုတ်။

   အရည်တွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နှင့်ကြက်သားဖျက်စီးဖို့နှစ်ခုချိတ်ကိုအသုံးပြုပါ။ ဒယ်အိုးမှကြက်သားသို့ပြန်သွားသည်။ 1/2 ခွက်ကိုရေ, ဇီ, ချီလီအမှုန့်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူထည့်ပါ။ အားလုံးအရည်စုပ်ယူသည်တိုင်အောင်အနိမ့်နှင့်မျှတည်ထားပါမှအပူပါ။

   15 မိနစ်အရောအနှောအေးမြပါစေသော။ အစိမ်းရောင်ချီလီဆော့စ်နှင့်ဖျက်စီးရမဲ့ဒိန်ခဲထည့်ပါ။ အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ထည့်သွင်းသည်အထိတစ်ပန်းကန်ထဲမှာအရောအနှောဆမ်း။

1. သင့်ရဲ့ Taco လှိမ့်ပုံ

   က-အပူ pre နိုင်အောင် 400 က F / 204 ကို C မှပေါ်တွင်သင်၏မီးဖိုပါ။

   ရေနံတစ်အလင်းကုတ်အင်္ကျီနှင့်အတူအသီးအသီး tortilla တိုက်နှင့် tortilla ကိုင်တွယ်ရန်လည်းပူအတော်လေး pliable ပေမယ့်မဖြစ်မှီတိုင်အောင်, ပူပြင်းတဲ့ comal သို့မဟုတ် griddle ပေါ်မှာနွေး။ အဆိုပါ tortilla အတွက်အလျားဖြည့် 3 မှ 4 ဇွန်းချထားပါကပတ်လည် tortilla လှိမ့်။ တစ်မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာဆင်းချုပ်ရိုးခြမ်းထားပါ။

2. ကွတ်နှင့်သင့်ရှင်းပြီ Taco အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်

   ဘယ်အချိန်မှာအပေါငျးတို့သ tortillas ရှင်းပြီနှင့်ထားရှိသည့်ပန်းကန်ထဲမှာတစ်ခုတည်းအလွှာအတွက်မီးဖို၌ထားတော်မူ၏နှင့်သူတို့က, ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 15 မိနစ် crispy များမှာသည်အထိသူတို့ကိုဖုတ်ကြကုန်အံ့ပါပြီ။

   လိုအပ်ခဲ့လျှင်အနည်းငယ်ယိုစက္ကူလက်သုတ်ပုဝါပေါ်မှာခေတ္တပူဖုတ် Taco နေရာမီးညှပ်ကိုသုံးပါ။ တစ်ဦး appetizer အဘို့အသီးအသီးတစ်အဓိကပန်းကန်အဘို့အလူတစ်ဦးနှုန်း 4 အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်, ဒါမှမဟုတ် 2 ။ လတ်ဆတ်တဲ့ဆဲလ်ဆာ, အချဉ်မုန့်, guacamole နှင့် / သို့မဟုတ်သင့်အကြိုက်ဆုံးမက္ကဆီကန်စားပွဲပေါ်မှာငံပြာရည်သို့မဟုတ်အခြား condiments ငှေပါ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	473
စုစုပေါင်းအဆီ	31 ဂရမ်
Saturation အဆီ	6 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	18 ဂရမ်
လက်စထရော	60 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	28.467 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	27 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	4 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	22 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )