ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဖြူရောင် Bean ကိုဟင်းချိုကြော်

White ကပဲတခါတရံပျင်းစရာကောင်းဖြစ်ခြင်း၏ connotation သယ်။ ငါသော်လည်းတစ်အရသာ, အလွတ်အချက်အပြုတ်ပတ္တူကဲ့သို့သူတို့ကိုကြည့်ရှုရန်ပိုနှစ်သက်။ တဦးတည်းအဘို့, ငါသည်သူတို့၏ creamy texture စွဲလမ်း၏တိုတောင်းသောအချည်းနှီးဖြစ်၏ထင်; ဒါကြောင့်မည်သည့်အဆီဖြည့်စွက်ခြင်းမရှိဘဲ, မည်သည့်ပန်းကန်တစ် velvety ပါးစပ်-ခံစားထပ်ပြောသည်။ သူတို့စျေးသိပ်မကြီးတဲ့ပရိုတိန်းများစွာသောအရင်းအမြစ်နေနှင့်သူတို့မှားချက်ပြုတ်ဖို့မဖြစ်နိုင်သလောက်ပါပဲဆိုတဲ့အချက်ကိုနဲ့ပေါင်းစပ်။ ဤသည် herbed အဖြူ bean ကိုဟင်းချိုစာရွက်အရသာအကျိုးသက်ရောက်မှုမှဂန္Provençalနံ့သာမျိုးကိုအတူတက်လက်သီးဖြင့်ထိုးနှက်နေသည်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 ပေါင်ခြောက်လှန်းအဖြူရောင်ပဲ, ခွဲထားခဲ့သည်နဲ့ဆေး (ရေတပ်, ကြီးသောမြောက်ပိုင်း, canellini)
• 4 ခွက်ကြက်သားစတော့ရှယ်ယာ
• 2 ခွက်ကိုရေ
• 1 ခွက်ကုန်တယ်တိုင်းပြည်ဝက်ပေါင်ခြောက်
• 3/4 ခွက်ကိုကုန်တယ်မုန်လာဥ
• 3/4 ခွက်ကိုကုန်တယ်အဝါရောင်ကြက်သွန်နီ
• 2 လက်အိတ်ကြက်သွန်ဖြူ, နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရနဲ့ကုန်တယ်
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း parsley အခြောက်
• 1 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပညာရှိပွတ်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
• Rosemary နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရ 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
• 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (အဖြစ်တော့) ပင်စိမ်းအခြောက်
• 2 အသေးစားရွှေချက်ပြုတ်အာလူး, နှင့် mash (အကြောင်းကို 2/3 ခွက်ကို)

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

ရေ 1 လက်မနှင့်အတူပဲမျိုးစုံကိုဖုံးလွှမ်းခြင်းနှင့်နေ့ချင်းညချင်းသူတို့ကိုစိမ်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးလျင်မြန်စွာအနာစိမ်းထံသို့ဆောင်ခဲ့ရမည်, အဖုံးနဲ့ 1 နာရီများအတွက်ဘေးဖယ်ထားကြ၏။

ယင်းပဲမျိုးစုံတွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်ကြီးမားတဲ့ပြီနောက်ဟင်းအတွက်သူတို့ကိုနေရာနှင့်ဒယ်အိုးရန်ကြက်သားစတော့ရှယ်ယာ, ရေ, ဝက်ပေါင်ခြောက်, မုန်လာဥနီ, ကြက်သွန်နီနှင့်ရာသီထည့်ပါ။ အနိမ့်အပူကျော်တစ်ဦးမျှတည်ထားပါမှအရောအနှောကိုယူခဲ့ခြင်းနှင့်ပဲမျိုးစုံတင်ဒါများမှာသည်အထိဟင်းချို, 2 နာရီ 90 မိနစ်ချက်ပြုတ်ဖို့ခွင့်ပြုပါ။ အဆိုပါ mashed အာလူး Add နှင့်တစ်ဦးအပိုဆောင်း 5 မိနစ်များအတွက်ဟင်းချိုမျှတည်ထားပါ။

ပူပြင်းတဲ့အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

ဤသည် herbed အဖြူ bean ကိုဟင်းချို 8 မှ 10 စားသုံးခြင်းစေသည်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	190
စုစုပေါင်းအဆီ	1 ဆ
Saturation အဆီ	0 င်ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	0 င်ဆ
လက်စထရော	2 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	238 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	34 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	9 ဆ
ပရိုတိန်း	13 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )