လတ်ဆတ်သောအသီးကိုသီးသုပ်

ဒီအသီးကိုသီးသုပ်ကုန်တယ်မက်မွန်သီး, စတော်ဘယ်ရီ, ငှက်ပျောသီးနှင့်အနီနှင့်အစိမ်းရောင်စပျစ်သီးကိုပေါင်းစပ်။ ဒီအသီးရိုးရှင်းတဲ့လတ်ဆတ်တဲ့ထုံးနှင့်နာနတ်သီးဖျော်ရည်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားနှင့်အတူပစ်လွှတ်လိုက်တယ်ဖြစ်ပါတယ်။

အချို့သောအခြားအသီးအပွသုံးစွဲဖို့အခမဲ့ခံစားရသည်။ ဖရုံသို့မဟုတ်သရက်သီး၏ Raspberry, blueberries, တုံး, လိမ္မော်ရောင်အချပ်များနှင့်လိုက်သည်ကိုကီဝီအဖြစ်ကောင်းစွာအံ့သြစရာဖြစ်လိမ့်မယ်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 6 မက်မွန်သီး (peeled ချွတ်ချွတ်နှင့်ကုန်တယ်)
• 1 ပေါင်စတော်ဘယ်ရီ (ဆေး,
• hulled ), နှင့်ကိုခွဲ
• 1/2 ပေါင် seedless အစိမ်းရောင်စပျစ်သီး
• 1/2 ပေါင် seedless အနီရောင်စပျစ်သီး
• 3 ငှက်ပျောသီး (peeled နှင့်လိုက်သည်ကို)
• (မြည်းစမ်းဖို့ဒါမှမဟုတ်ဒီထက်နည်း) သကြား granulated 1/2 ခွက်ကို
• တစ်သင်းလုံးကကစားသမားများအတွက်:
• 2 ဇွန်းထုံးဖျော်ရည် (တဦးတည်းထုံး၏အသီးဖျော်ရည်)
• 1/2 ခွက်ကိုနာနတ်သီးဖျော်ရည်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ဂျင်း

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ကြီးမားသောအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ပန်းကန်ထဲမှာကုန်တယ်နှင့်လိုက်သည်ကိုအသီးအပွပေါင်းစပ်; ညင်ညင်သာသာဆမ်း။ သကြားနှင့်အတူဖြန်း။
2. သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်တစ်ခုသို့မဟုတ် 1-ခွက်ကိုအတိုင်းအတာအတွက်အတူတကွကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများ Whisk ။
3. အသီးကိုကျော်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားအရောအနှောကိုလောင်းနှင့်ပေါင်းစပ်မှညင်ညင်သာသာဆမ်း။
4. နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ရှေ့တော်၌ထိုအသီးသုပ်အဖုံးများနှင့်လည်ပတ်။

နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်

Sour Cream ဆေးထည့်နဲ့အတူလွယ်ကူသော Ambrosia သုပ်

စတော်ဘယ်ရီ Pretzel သုပ်

Marshmallows နှင့်အတူအေးခဲအသီးသုပ်

Cranberry သုပ်

ဒါ့အပြင်ကိုကြည့်ပါ

ပိုများသောအသီးသုပ်ချက်ပြုတ်နည်း

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	153
စုစုပေါင်းအဆီ	1 ဆ
Saturation အဆီ	0 င်ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	0 င်ဆ
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	2 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	39 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	4 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	2 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )