လိမ္မော်ရောင်လှော်ဝက်သား

အေးစက်နေတဲ့လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်ကိုအာရုံကဒီလွယ်ကူသောအတွက်ချိုနှင့်အရသာအများကြီးပေးလျှို့ဝှက်ပစ္စည်းဖြစ်ပါတယ် လေးယောက်ပါဝင်ပစ္စည်း crockpot စာရွက် လိမ္မော်ရောင်လှော်ဝက်သားသည်။ ဒါဟာနှေးနှေး cooker ထဲမှာစိတ်ကျေနပ်စရာပန်းကန်ထုတ်လုပ်ရန်အများအပြားပါဝင်ပစ္စည်းများယူမထားဘူး။

Orange နှင့်ဝက်သားကသဘာဝမိတ်ဖက်ဖြစ်ကြသည်။ လိမ္မော်ရောင်၏ချိုနှင့်ဌာပနာမုအရသာနူးညံ့ပျော့ဝက်သားမှစုံလင်အဖြည့်သည်။ သငျသညျစပ်အစားအစာများကိုကြိုက်နှစ်သက်ပါလျှင်, သင်သည်ဤစာရွက်အချို့ minced ကြက်သွန်ဖြူ add, ဒါမှမဟုတ်တချို့ကုန်တယ်သို့မဟုတ် minced jalapeñoငရုတ်ကောင်း add နိုင်ပါတယ်။ သို့မဟုတ်ဤစာရွက်တစ်ပန်းကန်မုန့်ညက်အောင်ဖို့နှေးကွေးနေ cooker အချို့လိုက်သည်ကိုမုန်လာဥနီ, အစိမ်းပဲ, ဒါမှမဟုတ်ကလေးမုန်လာဥထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။

တစ်ဦးကဝက်သားကိုပခုံးကင်တစ်ခါတစ်ရံတွင်ဘော်စတွန် Butt ဟုခေါ်သည်။ အဆိုပါဖြတ်ကောင်းစွာ-စကျင်ကျောက်သည်နှင့်ထိုကဲ့သို့သော crockpot အဖြစ်စိုထိုင်းသောအပူပတ်ဝန်းကျင်တွင်ချက်ပြုတ်သည့်အခါကအလွန်နူးညံ့ဖြစ်လာသည်။ ဒီအဖြတ်ကိုမကြာခဏဆွဲသို့မဟုတ်ဖျက်စီးရမဲ့ဝက်သားအသုံးပြုသည်, သို့သော်ဤလမ်းချက်ပြုတ်သည့်အခါကကြင်လှီးပါလိမ့်မယ်။

ကချိုမြိန်ခြင်းနှင့်ဌာပနာမုအရသာရှိပါတယ်ကတည်းကဒီစာရွက်ထဲမှာဟင်းရည်, ပုံမှန်မဟုတ်သောဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာပူချက်ပြုတ်ကျော်တာဝန်ထမ်းဆောင်အရသာရဲ့ အညိုရောင်ဆန် , couscous, ဒါမှမဟုတ်ခေါက်ဆွဲ။ Pair ကိုအစိမ်းရောင်သုပ်နှင့်အတူဤစာရွက်လိုက်သည်ကိုမှိုနှင့်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, အခြို့ပေါင်းအစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံသို့မဟုတ်ကညွတ်, အချို့ညစာလိပ်သို့မဟုတ် cornbread နှင့်အတူပစ်လွှတ်လိုက်တယ်။ အချိုပွဲအဘို့, အချို့ brownies အရသာဖြစ်လိမ့်မည်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 (3-1 / 2 ပေါင်) ဝက်သားပခုံးကင်
• ကုန်တယ် 1 ကြက်သွန်,
• 1 (6 အောင်စ) အေးစက်နေတဲ့လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်ကိုအာရုံနိုင်
• 1/4 ခွက်ကိုအညိုရောင်သကြား
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
• 2 ဇွန်းမုန့်ညက်
• 2 ဇွန်းရေအေး

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

ကချောပန်းကန်ချောကျိကျိစေမည်ဖြစ်သောကြောင့်မဆိုမြင်နိုင်အဆီ၏ဝက်သားကင်ချုံ့။

nonstick ချက်ပြုတ်မှုန်ရေမွှားနဲ့ 3-4 ကွတ်ထုတ်ယူပြီးနှေးကွေးနေ cooker ကိုလေပေါ်မှာပ။

ပြင်ဆင်ထား crockpot ၏အောက်ဆုံးမှာရှိတဲ့ကြက်သွန်နီချထားပါ။

ကင်ကျော်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းအနည်းငယ်ဖြန်းခြင်းနှင့်ကြက်သွန်နီထိပ်ပေါ်မှာ crockpot အတွက်ထားပါ။

သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲမှာအတူတကွလိမ္မော်သီးဖျော်ရည်ကိုအာရုံ, အညိုရောင်သကြား, 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း thawed Mix များနှင့်ကင်ကျော်သွန်းလောင်း။

တစ်အစားအစာသာမိုမီတာမှတ်ပုံတင်နှင့်အတူစမ်းသပ်ပြီးအဖြစ်တင်ဒါများနှင့်အပူချိန်အနည်းဆုံး 155 ° F ကို crockpot ကိုဖုံးလွှမ်းခြင်းနှင့် 8-9 နာရီဒါမှမဟုတ်ဝက်သားသည်အထိအနိမ့်ပေါ်ချက်ပြုတ်။

တစ်ဦး spatula နှင့်တစ်ဦး slot ဇွန်းကို အသုံးပြု. crockpot ထံမှကင်နှင့်ကြက်သွန်နီ Remove, အဖုံး, အနိမ့်မီးဖိုတဖို၌ set (200 ° F) နွေးစောင့်ရှောက်ရန်။

တစ်ဇွန်းကို အသုံးပြု. crockpot အတွက်ဖျော်ရည်ကနေအဆီအကြမ်းဖျဉ်းဖတ်။ ထို့နောက်တစ်ဦးကြီးမားသောမိုးသည်းထန်စွာဒယ်အိုးထဲသို့ဖျော်ရည်လောင်း။

သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲမှာမုန့်ညက်နှင့်ရေအေးရောနှောနေခြင်းနှင့်ဒယ်အိုးထဲမှာအရည်မှချက်ထည့်ပါ။

ပြီးဆူအောင်တည်ဖို့ဒီအရောအနှောကိုယူခဲ့ခြင်းနှင့်ချက်ပြုတ်, ထူသည်တိုင်အောင်, ဝါယာကြိုး whisk နှင့်အတူမကြာခဏနှိုးဆော်။ ကင်နှင့်ကြက်သွန်နီနှင့်အတူဟင်းရည်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	251
စုစုပေါင်းအဆီ	11 ဂရမ်
Saturation အဆီ	4 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	5 ဂရမ်
လက်စထရော	58 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	241 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	19 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	1 ဆ
ပရိုတိန်း	18 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )