ဒါဟာမဆိုအလှတရားဆုအနိုင်ရမပြုစေခြင်းငှါ, သို့သော်ဤပုံ Coulis အလွအရသာနှင့်အတူ၎င်း၏လျော့နည်း-ထက်ကြယ်သဏ္ဌာန်တက်သည်စေသည်။ တစ်ဦးသို့ကျဆင်းလာသို့မဟုတ်ပျံ့နှံ့အဖြစ်, ကုန်ကြမ်းကြောင့်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်, ဒါမှမဟုတ်ညင်ညင်သာသာအနိမ့်အပူကျော်ပါကအပူနဲ့လှော်ဝက်သား, ကြက်သား, ဒါမှမဟုတ်ကြက်ဆင်နှင့်အတူဝတ်ပြုကြလော့။ ဒါဟာငါ၏အစားသို့မဟုတ် cranberry ငံပြာရည်အပြင်ကျေးဇူးတုံ့ပြန်ပေါ်တွင်ကြက်ဆင်နှင့်အတူကအစေခံရန်, အစဉ်အလာအပေါ်တစ်ဦးချစ်စရာကောင်းတဲ့လှည့်ကွက်ထည့်ပါရမယ်စေသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 12 သင်္ဘောသဖန်းသီး
- 2 ဇွန်းအပိုအပျိုကညာသံလွင်ဆီ
- 1 ဇွန်းပိုးစာရှာလကာရည်
- ဒဏ်ငွေပင်လယ်ဆား
- လောလောလတ်လတ်မြေအနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ချုံ့နှင့်အဆိုပါသင်္ဘောသဖန်းသီးကိုအဓိကအားထားပစ်ပယ်။
- အဆိုပါကြမ်းခုတ်သူတို့ကိုထား, တစ်ဦး Blender သို့မဟုတ်အစားအစာ Processor ကိုအတွက်ရေနံနှင့်ရှာလကာရည်နှင့်အတူ။
- ချောမွေ့သန့်စင်သောသို့လေပြင်း။
- ကုန်ကြမ်းကို အသုံးပြု. လျှင်ယခုအရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း Add, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးနွေးငံပြာရည်အဖြစ်သုံးပြီးလျှင်တက်နွေးပြီးနောက်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 101 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 4 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 1 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 3 ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 38 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 18 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 3 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 1 ဆ |