ဤသည်အရသာ ငါးဟင်း အမြန်ပြီးအလုပ်များကြားရက်ညများလုံလောက်, လွယ်ကူ, ဧည့်သည်များမှအစေခံဖို့လုံလောက်တဲ့ကြော့ဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ကိုယ်ပိုင် Make RAS el hanout အမွှေးအကြိုင်ရောစပ်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးအဆင်သင့်လုပ် version ကိုအသုံးပြုပါ။ ထိုအထိုကဲ့သို့သော halibut ငါးသို့မဟုတ်ပင်လယ်ဘေ့အဖြစ်အခြားကုမ္ပဏီအဖြူငါး, အစားထိုးအခမဲ့ခံစားရသည်။
4 ဆောင်ရွက်ပါသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ပေါင်ကော့တန်း
- 1 1/2 ဇွန်း RAS el hanout
- ကြီးမားသောလိမ္မော်ရောင်ခန့် 1/4 1/3 မှဖလားဖျော်ရည်
- 3 ဇွန်းအပို-ကညာသံလွင်ဆီ
- 1/3 ခွက်ကိုကောင်းသောအရည်အသွေး (ထိုကဲ့သို့သော Kalamata, nicoise, ဒါမှမဟုတ် gaeta ကဲ့သို့) အနက်ရောင်သံလွင်ချွတ်ချွတ်
- 2 ဇွန်းထုလတ်ဆတ်သော parsley ကုန်တယ်
- အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ဘို့သံပုရာပြင်ဆင်ပြီးသုံး
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
425 °အက်ဖ်မှမီးဖို Preheat
တစ်မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာငါးထားပါနှင့်ညင်သာစွာနှင့်အတူထိပ်မျက်နှာပြင်ပွတ်သပ် RAS el hanout , အညီအမျှအင်္ကျီကိုရန်သေချာငါးအောင်။
တစ်ဦးအလတ်စားပန်းကန်ထဲမှာ, လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်များနှင့်သံလွင်ဆီအတူတကွ whisk နှင့်ငါးကျော်သွန်းလောင်း။
ငါးကျော်အညီအမျှသံလွင်သီးဖြန်း။ ငါးသည်အထိ preheated မီးဖိုတဖို၌ဖုတ်, အထူပေါ် မူတည်. 10 မှ 15 မိနစ်လမ်းဆုံလမ်းခွနှင့်အတူလွယ်ကူစွာတစ်လျှောက်လုံးဒီလိုပါပဲနှင့်အလွှာဖြစ်ပါတယ်။
ကုန်တယ် parsley အတူငါးအပါအနှင့်သံပုရာပြင်ဆင်ပြီးသုံးအတူဝတ်ပြုကြလော့။ ခံစားကြည့်ပါ!