ကျောက်စိမ်းရဲ့လွယ်ကူသော-to-စေ crockpot ဝက်သားခုတ်။ သငျသညျဆလရီဟင်းချို၏မှိုသို့မဟုတ်မုန့်မုန့်နှင့်အတူဒီပန်းကန်ကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ဟာကိုအကောင်းဆုံးကိုသင်၏အရသာကိုက်ညီ။ mash အာလူးနဲ့ကောင်းတဲ့နေ့စဉ်စားသောက်နေတဲ့အခြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူဤလွယ်ကူသော, အရသာရှိတဲ့ခုတ်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ကြီးမားသောကြက်သွန်, ချပ်
- 6 အလတ်စားအာလူးမှ 4, peeled နှင့်လိုက်သည်ကို
- 1 (10 3/4 အောင်စ) နိုင်
- မှိုဟင်းချို၏နို့ဆီမုန့်
- 4 မှ 6 ဝက်သားခုတ်, boneless သို့မဟုတ်အရိုး-in ကို
- အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ပေါ့ပေါ့တန်တန်ထောပတ်သို့မဟုတ်ကြက်သွန်ဖြူအရသာ nonstick ချက်ပြုတ်မှုန်ရေမွှားနှင့်အတူနှေးနှေး cooker ကိုလေပေါ်မှာပ။
- နှေးကွေးနေ cooker ၏အောက်ဆုံးမှာရှိတဲ့ကြက်သွန်နီနှင့်အာလူးထားပါ။
- ဝက်သားခုတ်, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူထိပ်တန်း, ခုတ်ကျော်ဟင်းချိုသွန်းလောင်း။
- နူးညံ့သောသည်အထိ 6 မှ 8 နာရီ, အဘို့အနိမ့်ပေါ်ကွတ်။
နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်
Tangy မုန့်ဖုတ်ဝက်သားခုတ်ကြော်
ဂျုံးရဲ့အနှေး Cooker ဝက်သားခုတ်
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 529 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 34 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 17 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 11 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 171 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 146 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 14 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 39 ဂရမ် |