လျင်မြန်စွာနှင့်လြယ္ကူကင်ကြက်သွန်ဖြူမုန်

ဒါကြောင့်သင်တက် grilling တို့သည်ကြီးစွာသောပန်းကန်လေအတူတကွကြောင့်နှင့်အတူလိုက်ရန်တစ်ခုခုပစ်ရန်လိုအပ်ပါဘူး? မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့လွယ်လွယ်ကူကူဘက်များအတွက် toasted ကြက်သွန်ဖြူမုန့်ဖြစ်စေခြင်းငှါအကင်ဆိုင်အပေါ်အချို့သောထူ-လိုက်သည်ကိုပြင်သစ်ပေါင်မုန့်ထားလေ၏။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 8 ချပ်ထူပြင်သစ်ပေါင်မုန့်
• 1/2 ခွက်ကို (120 mL) ထောပတ်ပျော့ပျောင်း
• 1 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (7.25 mL) ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်း
• နံနံပင်
• ဆား၏ဖြစ်တော့ (အကြောင်းကို 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း)

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ရောနှောကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်, parsley, နှင့်သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲမှာဆားနှင့်အတူထောပတ်ပျော့ပျောင်း။ မုန့်တစ်ဦးချင်းစီအချပ်နှစ်ဖက်စလုံးကျော်တိုက်။

2. နေရာပူပြင်းတဲ့ကင်ပေါ်ကိုနှင့်ပေါင်မုန့်ကင်အမှတ်အသားများပြသနိုင်ဖို့စတင်သည်အထိတစ်ဦးချင်းစီဘက်မှာချက်ပြုတ်။ Flip နှင့် grilling ဆက်လက်။

မုန့်နှင့်ပတ်သက် 4 မှ 5 မိနစ်, crunchy ရရှိရန်စတင်လိုက်တာနဲ့ 3. ဖယ်ရှားပါ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	243
စုစုပေါင်းအဆီ	23 ဂရမ်
Saturation အဆီ	14 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	7 ဂရမ်
လက်စထရော	61 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	149 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	7 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	1 ဆ
ပရိုတိန်း	2 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )