ဒါဟာလွယ်ကူပြီးအရသာကြက်သား Parmesan ဝယ်ယူသို့မဟုတ်အိမ်လုပ်နှင့်အတူဖန်ဆင်းထားသည် spaghetti ငံပြာရည် mozzarella နှင့် Parmesan ဒိန်ခဲနှင့်အတူ။
အတူဤကွီးစှာသောမြည်းစမ်းကြက်သားပန်းကန်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက် ပူချက်ပြုတ် spaghetti သို့မဟုတ် linguine လူတိုင်းကိုချစ်ပါလိမ့်မယ်တစ်ဦးကျေနပ်စရာမိသားစုညစာစားဘို့။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- အသားအရေမရှိဘဲ 4 boneless ကြက်သားရင်သားရှက်
- အနည်းငယ်ရိုက်နှက် 1 ကြက်ဥ,
- 1/2 ခွက်ကို seasoned မုန့်အစအန
- 2 ဇွန်းထောပတ်
- 1 အိုးတလုံးကို (16 အောင်စ) spaghetti ငံပြာရည်, ဒါမှမဟုတ်အိမ်လုပ် 1 1/2 2 ခွက်
- 1/2 ခွက်ကို Mozzarella ချိစ်ဖျက်စီးရမဲ့
- 1 ဇွန်းခြစ် Parmesan ဒိန်ခဲ
- 1/4 ခွက်ကိုကုန်တယ်လတ်ဆတ်သော parsley
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ကြက်သားနှင့် Pat ခြောက်သွေ့သောဆေးကြောပါ။
- ဖယောင်းစက္ကူအပိုင်းပိုင်းအကြားကြက်သားထားပါ, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးစားနပ်ရိက္ခာသိုလှောင်မှုအိတ်၌; ပင်ချက်ပြုတ်ဘို့ပြားစေရန်ညင်ညင်သာသာပေါင်။
- ကုတ်အင်္ကျီမှအစအနသို့ထို့နောက်ကြက်ဥသို့ကြက်သားနှစ်ပါ။
- နှစ်ဖက်စလုံးတွင်အလတ်စားအပူကျော် skillet ခုနှစ်တွင်ပူထောပတ်အတွက်အညိုရောင်ကြက်သား။ အနိမ့်မှအပူကိုလျှော့ချပြီးတော့ငံပြာရည်ထည့်ပါ။
- 10 မိနစ်အဖုံးဖုံးခြင်းနှင့်မျှတည်ထားပါ။
- Mozzarella နှင့် Parmesan ဒိန်ခဲနဲ့ parsley နှင့်အတူဖြန်း။
- ဒိန်ခဲအရည်ပျော်သည်အထိ, 5 မိနစ်အဖုံးဖုံးခြင်းနှင့်မျှတည်ထားပါ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 1623 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 96 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 31 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 38 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 594 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 679 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 11 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 168 ဂရမ် |