ရိုးရာပြင်သစ်ကင်ချက်ပြုတ်နည်းများနို့သို့မဟုတ်မုန့်ဘို့ပဌနာများနှင့်များသောအားဖြင့်ထောပတ်အတွက်ကင်ကြော်။ ဒီစာရွက် vanilla ပဲနို့ (သို့မဟုတ်ဗာဒံသီးသို့မဟုတ်ဆန်နို့) နဲ့နို့ထွက်ပစ္စည်း-အခမဲ့ Lactose ကို-အခမဲ့အစားအစာများအတွက်ပြုပြင်မွမ်းမံခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါရလဒ်အတွက်နံနက်စာအဓိကတစ်ဦးကျန်းမာဗားရှင်းပေမယ့်တစ်ဦးသန့်စင်အရသာမသာဖြစ်ပါသည်။ အကောင်းဆုံးကိုရလဒ်များကိုအဘို့, ငါဖြစ်နိုင်ရင်နေ့ကအရွယ်နို့ထွက်-အခမဲ့ sourdough မုန့်အထူချပ်, သုံးစွဲဖို့ကြိုက်တယ်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများလူစားထိုးနှင့်ဟင်းချက်ရန်သိကောင်းစရာများ
ပြင်သစ်ကင်အရှိဆုံးစွယ်စုံနံနက်စာန်းကျင်တစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်မုန့်နှင့်ရည်၏ရိုးရှင်းမှုအတွက်အခြေချရန်မလိုပါဆိုလိုသည်။ ဤတွင်ပြင်သစ်ကင်ထိပ်ဆုံးငါးလတ်ဆတ်တဲ့နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်:
- Berries ပါနှင့်သက်သတ်လွတ် Cream - ကုန်ကြမ်းသီဟိုဠ်မုန့်က၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အပေါ်တစ်ဦးအကြီးအ topping ဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သီး add နှင့်အရသာအတွက်ဟင်းထလန်း။ စတော်ဘယ်ရီနှင့် blueberries အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်ကြသည်။ ဘလက်ဘယ်ရီကိုသုံးပါရန် 5 မိနစ်အဘို့အအလတ်စား-အပူကျော်မေပယ်ရည်မှသူတို့ကိုထည့်ပါ။
- နာနတ်သီးအုန်း Cream - သက်သတ်လွတ်အုန်းသီးကြာပွတ်မုန့် toasted အုန်းသီးအလွှာကြေမွနာနတ်သီးနှင့်အတူထိပ်ဆုံးသင့်ရဲ့ပြင်သစ်ကင်ဟာဝယေံ Vibe ကိုငါပေးမည်။ အဆိုပါသက်သတ်လွတ်ကြာပွတ်မုန့်ဖို့ဖိမိပြီးနာနတ်သီးတစ် 1/2 ခွက်ကိုရောမွှေပါ။ သင့်ရဲ့ပြင်သစ်ကင်ပေါ်ကနေတစ်ဦး dollop Add နှင့်ထိပ်ပေါ်မှာ toasted အုန်းသီးအလွှာဖြန်း။
- Apple နှင့်နို့ထွက်-အခမဲ့ caramel - 5 မိနစ်အလတ်စားမြင့်အပူကျော်ပြုတ်အုန်းသီးနို့ဆီဥနှင့်အညိုရောင်သကြား။ အပူကနေ Remove နှင့် vanilla, ဆား, မေပယ်ရည်ထည့်ပါ။ ကုန်တယ် walnuts နှင့်အတူထိပ်တန်းကြောင့်အနည်းဆုံးရှိသည်။
- ငှက်ပျောနှင့်သက်သတ်လွတ်ချောကလက် - ကိုကိုးထောပတ်, ပင်လယ်ဆား, cacao အမှုန့်, vanilla ထုတ်ယူနဲ့မေပယ်ရည်ဆိုနို့ထွက်-ဝန်ကိုထမ်းရွက်ဗားရှင်းအပြိုင်တဲ့သက်သတ်လွတ်ချောကလက်အဘို့ပေါင်းစပ်။ သငျသညျသက်သတ်လွတ်ချောကလက်လုပ်ပုံကိုသိမထားဘူးဆိုရင်, နှစ်ဆဘွိုင်လာ method ကိုအသုံးပြုပါ။ ချပ်ငှက်ပျောသီးနှင့်သင့်အိမ်လုပ်သက်သတ်လွတ်ချောကလက်တစ်မိုးဖွဲ Add နှင့်သင့်ပြင်သစ်ကင်နံနက်စာတန်ခိုးအာနုဘော်ရန်၎င်း၏လမ်းပေါ်သည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 6 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ
- 1 1/4 ခွက်ကို
- ပဲနို့ (vanilla)
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသစ်ကြံပိုး (မြေပြင်)
- ဆား၏ဖြစ်တော့
- 6 ထူချပ်ပေါင်မုန့် (နို့ထွက်-အခမဲ့ sourdough)
- (optional) ကိုအမှုဆောင်များအတွက်:
- စင်ကြယ်သောမေပယ်ရည်
- Powdered သကြား
- လတ်ဆတ်တဲ့အသီး
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- သေးငယ်တဲ့ရောစပ်ပန်းကန်ထဲမှာ, ဥ, vanilla ပဲပုပ်နို့, မြေပြင်သစ်ကြံပိုးနှင့်ဆားအတူတကွ whisk ။ တစ်ဦးရေတိမ်ပိုင်း casserole ပန်းကန်ထဲမှာတစ်ခုတည်းအလွှာတွင်ပေါင်မုန့်တွေရဲ့ချပ်ထားပါ, နှင့်ချပ်ကျော်အညီအမျှကြက်ဥအရောအနှောကိုလောင်း။ တဆင့်ဝက်လမ်းလှန်လှောခြင်း, အချပ် 10 မိနစ်စိမ်ကြပါစို့။
- ပေါ့ပေါ့တန်တန်အင်္ကျီအလတ်စားအပူကျော်ချက်ပြုတ်မှုန်ရေမွှားတွေနဲ့ကြီးမားတဲ့ skillet ။ Cook ကရွှေအညိုရောင်သည်အထိကင်, နှစ်ဖက်စလုံးတွင်ရွှေအညိုရောင်, ဘေးထွက်နှုန်းနှင့် ပတ်သက်. 2-3 မိနစ်ခန့်တိုင်အောင်, ဝက်လမ်းမှတဆင့်လှန်လှော။ ဆန္ဒရှိလျှင်, မေပယ်ရည်, အမှုန့်သကြား, ဒါမှမဟုတ်လတ်ဆတ်တဲ့အသီးနှင့်အတူနွေးထွေးသောအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 104 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 4 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 1 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 2 ဆ |
| လက်စထရော | 151 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 173 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 8 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 7 ဂရမ် |