လျင်မြန်စွာနှင့်လွယ်ကူစွာဟင်းသီးဟင်းရွက်စတော့အိတ်ကြော်

ဟင်းသီးဟင်းရွက်စတော့ရှယ်ယာပြုလုပ်ခြင်းအမဲသားသို့မဟုတ်ကြက်သားစတော့ရှယ်ယာနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်အမြန်ဖြစ်ပါသည်, သို့သော်မနည်းအရသာပါပဲ။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်စတော့ရှယ်ယာကိုသာအများဆုံးအရသာ extract မှ 30 မှ 45 မိနစ်မျှတည်ထားပါရန်လိုအပ်ပါသည်။ တကယ်တော့, အရည်အသွေးသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များရှည်လျားလွန်းဘို့တအုံနွေးနွေးလျှင်နုတ်မမှစတင်နိုင်ပါသည်။

အဘယ်သူမျှမရာသီ (ဆိုလိုသည်မှာဆား) သင်ဖြစ်နိုင်အသုံးပြုနေသည်အဓိကအားဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့, ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်စတော့ရှယ်ယာဖို့ရှိပါတယ်ဆက်ပြောသည်ရဲ့ တစ်ဦးပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ်စတော့ရှယ်ယာ တစ်ခုဟင်းချိုတစ်ငံပြာရည်သို့မဟုတ်အခြားအရာတစ်ခုခုရဲ့ရှိမရှိနောက်ထပ်စာရွက်၌တည်၏။ သင်တစ်ဦးငန်စတော့ရှယ်ယာနှင့်အတူစတင်ရန်သို့မဟုတ်သင်နောက်ဆုံးပန်းကန်ဘယ်လောက်ငန်ကိုထိန်းချုပ်နိုင်ပါလိမ့်မည်မဟုတ်ချင်ကြပါဘူး။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 ဂါလံရေ (ချမ်းအေး)
• 1 အလတ်စားကြက်သွန်နီ (peeled နှင့်ကုန်တယ်)
• 1 အလတ်စား
• leek (အဖြူနှင့်အစိမ်းအစိတ်အပိုင်းများ, ဆေးနှင့်ကုန်တယ်)
• 1 အလတ်စားနံရိုးဆလရီ (ကုန်တယ်)
• 1 အလတ်စားမုန္လာဥနီ (peeled နှင့်ကုန်တယ်)
• 1/2 အလတ်စားမုန်လာဉဝါ (ကုန်တယ်)
• 1/2 သေးငယ်တဲ့ခရမ်းချဉ်သီး (ကုန်တယ်)
• 3 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (peeled ကွမှေ)
• 2 ဇွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
• 1
• ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်းစမုန်ဖြူ
• 3 4 မှ sprig parsley
• 3 4 မှတပြင်လုံးကိုအနက်ရောင် peppercorns

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. လေးလံသော-bottomed စတော့ရှယ်ယာအိုးသို့မဟုတ်ဟင်းချိုအိုး၌, အလတ်စားအပူကျော်ဆီကိုအပူ။
2. 5 မိနစ်ဒါမှမဟုတ်ကြက်သွန်နီပျော့ပျောင်းနှင့်အနည်းငယ်စမှီတိုင်အောင်, အပေါ်အဖုံးနှင့်တကွ, အပူကိုလျှော့ချခြင်း, ကြက်သွန်, leek, မုန္လာဥနီ, ဆလရီ, မုန်လာဉဝါ, ခရမ်းချဉ်သီးနဲ့ကြက်သွန်ဖြူ add နှင့်ညင်ညင်သာသာsauté။ သော်လည်း, ထိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များအညိုရောင်မကျင့်။
3. ပင်လယ်အော်အရွက်, စမုန်ဖြူ, peppercorns, parsley, နှင့်လေးညှင်းပွင့နှင့်အတူရေကို Add; တစ်ဦးမျှတည်ထားပါမှအောက်ပိုင်းသို့ဖြစ်လျှင်ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ 30 မှ 45 မိနစ်မျှတည်ထားပါ။ မျက်နှာပြင်မြင့်တက်ဆို scum ရိတ်ယူသွားပေမယ့်နှိုးဆော်သို့မဟုတ်မဟုတ်ရင်စတော့ရှယ်ယာလံှု့ဆော်ကြပါဘူး။ ရုံကဝေးမျှတည်ထားပါကြကုန်အံ့။

1. အခြားကြီးမားသောအိုးသို့မဟုတ်ကွန်တိန်နာသို့စစ်အောင်မှတဆင့်လောင်းအပူထဲကနေဖယ်ရှားပါ။ အေးမြပြီးတော့ရေခဲသေတ္တာ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	46
စုစုပေါင်းအဆီ	2 ဆ
Saturation အဆီ	0 င်ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	1 ဆ
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	21 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	7 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	1 ဆ
ပရိုတိန်း	1 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )