လျှောကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူ Creamed Yuca (ပီလောပီနံ)

သငျသညျ mashed အာလူးကိုကြိုက်လျှင်သင် mash အဘို့ဤစာရွက်ကိုချစ်တာပေါ့, creamy yuca (ပီလောပီနံ) လှော်ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ nutmeg တစ်အရိပ်အမြွက်နှင့်အတူအနံ့။ ဤသည်က၎င်း၏အကောင်းဆုံးမှာကာရစ်ဘီယံနှစျသိမျ့အစားအစာဖြစ်ပါတယ်။

ကွတ်ရဲ့မှတ်စု:
ကျနော်တို့ကဒီစာရွက်ထဲမှာတဝက်တဝက်အသုံးပြုလိုသော်လည်း, သင်သည်အစားထိုးနိုင်ပါတယ် soymilk , မြေတပြင်လုံးနို့, 2% နို့, ဒါမှမဟုတ်နို့ယူသွား။

သငျသညျလတ်ဆတ် yuca မြစ်များကိုမတှေ့နိုငျလြှငျသငျပြီးသားချက်ပြုတ်ဘို့ပြင်ဆင်ထားကြောင်းအေးစက်နေတဲ့ yuca သုံးနိုင်ပါသည်။

ကြက်သွန်ဖြူ roasting များအတွက်လမ်းညွန်ဒီစာရွက်ထဲမှာထည့်သွင်းထားပါသည်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 2 1/4 ပေါင်
• yuca (ပီလောပီနံ) -
• peeled နှင့် Cube
• လှော်ကြက်သွန်ဖြူ 1 ဦးခေါင်း
• ထောပတ် 4 ဇွန်း
• 1 ခွက်နွေးတစ်ဝက်နှင့်တစ်ဝက်
• ပြီးလျှင် nutmeg ၏အဖြစ်တော့
• အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

အဆိုပါကြက်သွန်ဖြူကင်:

1. 450 အက်ဖ်မှ Preheat မီးဖို
2. မီးဖိုမှာအပူဖြစ်ပါတယ်နေစဉ်, သင်သည်တတ်နိုင်အဖြစ်ကြက်သွန်ဖြူရဲ့ papery အရေပြားသလောက်ချွတ်လက်သည်းနှင့်လေးညှင်းပွင့ဖော်ထုတ်သည့်ကြက်သွန်ဖြူရဲ့ထိပ်ကနေအကြောင်းကို 1/2 လက်မဖြတ်လေ၏။
3. ထိပ်ကျော်သံဖြူသတ္တုပြားများနှင့်မိုးဖွဲသံလွင်ဆီတစ်စတုရန်းအပေါ်ကြက်သွန်ဖြူသတ်မှတ်မည်။ ထိုအခါသတ္တုပါးနှင့်အတူတင်းကျပ်စွာကြက်သွန်ဖြူခြုံ။ တစ်နာရီအဘို့ဖုတ်။
4. မီးဖိုကနေကြက်သွန်ဖြူ Remove နှင့်ကကိုင်တွယ်မတိုင်မီအအေးခွင့်ပြုပါ။

1. သုံးစွဲဖို့အတွက် papery ခွံထဲကကြက်သွန်ဖြူညှစ်။

Creamed Yuca (ပီလောပီနံ) ကြော်ညွှန်ကြားချက်များ:

1. အဆိုပါကြက်သွန်ဖြူ, roasting နေစဉ် ခွံနှင့် yuca (ပီလောပီနံ) Cube ချက်ပြုတ်ဘို့။
2. ပြီနောက်ဟင်းအတွက် yuca ထားပါနှင့်ဆားငန်ရေနှင့်အတူကိုဖုံးလွှမ်း။
3. ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင် ခဲ့. , ပြီးတော့အလယ်အလတ်အပူမှလျှော့ချပေးပါတယ်။ အဆိုပါ yuca နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ချက်ပြုတ်သည်အထိအဖုံးဖုံးခြင်းနှင့်မျှတည်ထားပါ - 20 ခန့်မိနစ်။ (အဆိုပါ yuca လမ်းဆုံလမ်းခွကိုနူးညံ့အနည်းငယ်စဖြစ်သင့်သည်။ )
4. အပူကနေ yuca Remove နှင့်ရေကိုချွတ်တွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။
5. တဝက်တဝက်, လှော်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ထောပတ်နှင့်အတူတစ်ပန်းကန်ထဲမှာချက်ပြုတ် yuca ချထားပါ။ လျှပ်စစ် beater သုံးပြီးအာလူး masher သို့မဟုတ်နှင်တံနှင့်အတူ mash ။
6. nutmeg, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူရာသီ။
7. ပူနွေးသောအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	424
စုစုပေါင်းအဆီ	12 ဂရမ်
Saturation အဆီ	8 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	4 ဂရမ်
လက်စထရော	34 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	103 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	74 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	4 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	5 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )