သေချာတာပေါ့, သငျသညျပြင်သစ် fries, ချိုမြိန်အာလူး fries နှင့်ငှက်ပျော fries ခဲ့ပြီးပြီ, သင်မူကားအစဉ်အဆက်ပီလောပီနံ (yuca) fries ကြိုးစားခဲ့ကြသနည်း
သူတို့ကိုတဦးတည်းအချိန်ရှိသည်နှင့်သင်ချိတ်ဆက်ပါလိမ့်မယ်။ သူတို့ကလုပ်ရန်လွယ်ကူနေနှငျ့သငျမုန့်သူတို့ကိုတတ်နိုင်သမျှကြော်မတိုင်မီဒါပေမဲ့သူတို့ကြော်နည်းတူအရသာရှိတဲ့ au naturel ပါပဲ။ ဖြစ်သကဲ့သို့သူတို့ကိုငါကြိုက်တတ်တဲ့။
ဤသည်ဤ fries နှိုငျးယှဉျ ကာရစ်ဘီယံ yuca ချစ်ပ်စာရွက် ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ပေါင်ပီလောပီနံ (yuca)
- အရသာအတွက်ဆား
- အရသာမှငရုတ်ကောင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
ပီးလ်ပီလောပီနံ (yuca) နှင့် 4 လက်မအရွယ်ကိုအပိုင်းပိုင်း, အလျားသို့ခုတ်ဖြတ်။
တစ်အိုးမှပီလောပီနံ Add ရေနှင့်ဖုံးအုပ်ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ အိုးပြီးဆူအောင်တည်လာသောအခါ, ဆားနှင့်အတူရာသီမြည်းစမ်းဖို့။ ပီလောပီနံအမဲချိတ်ကိုနူးညံ့သည်အထိချက်ပြုတ်ကြပါစို့။
ကောင်းစွာချက်ပြုတ်ပီလောပီနံတွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့ကိုင်တွယ်ရန်အေးမြပါစေ။
ဝက်အတွင်းပီလောပီနံကိုအပိုင်းပိုင်းဖြတ်ခြင်းနှင့်အလယ်ရှိပင်စည်ကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ 1/2 လက်မ strips တွေထဲသို့ရှက်ကိုအပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်။
ပူပြင်းတဲ့ဆေးလိပ်သည်အထိနက်ဒယ်အိုးထဲမှာဆီကိုအပူ။ သူတို့ညင်ညင်သာသာ browned သည်အထိသုတ်, ကြော်ပီလောပီနံကိုအပိုင်းပိုင်းတွင်အလုပ်လုပ်ကိုင်။
တစ်ဦး slot ဇွန်းအသုံးပြုခြင်း, ပူရေနံကနေပီလောပီနံ fries ကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်စက္ကူလက်သုတ်ပုဝါအပေါ်စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်ပါစေ။ ငရုတ်ကောင်းနှင့်ဆားတစ်ဖြန်းနှင့်အတူရာသီ။
ရုံသင်ပြင်သစ် fries လိုအဖြစ်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 363 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 1 ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 106 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 86 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 4 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 3 ဆ |