သံလွင် tapenade တစ် chunky pesto ဆင်တူတဲ့ကိုက်ညီမှုရှိနိုင်ပါသည်သောအထူကျဆင်းလာသို့မဟုတ်ပျံ့နှံ့ဖြစ်ပါသည်, သို့မဟုတ် hummus သကဲ့သို့ချောမွေ့ပေမယ့်သံလွင် capers, သံလွင်ဆီ, သံပုရာဖျော်ရည်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကနေဖန်ဆင်းတော်ရဲ့။
အစဉ်အလာ, သံလွင် tapenade အမြဲလည်းရှိတချို့အန်ချိုငါးနှင့်ဖွဲ့ထားပြီး, ဒါပေမယ့်သူအတူတူကိုက်အတွက်ငါးနှင့်သံလွင်သီးကိုစားရန်လိုသည်? Yuck! Plus အား, ထိုအန်ချိုငါးလိုအပ်ကြောင်းသူကို kalamata သံလွင်နှင့် capers, အပေါငျးတို့သပြီးသားခိုင်မာတဲ့အရသာနှင့်အတူ? ဒီစာရွက်လည်းခါတိုင်းလိုသံလွင် tapenade ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အနည်းငယ်လှည့်ကွက်များအတွက်အနီ, ငရုတ်ကောင်းကင်လိုက်ပါတယ်။
တစ်ဦးအစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်သက်သတ်လွတ်နှင့်အသက်သတ်လွတ် appetizer အဘို့ဤလွယ်ကူသောသက်သတ်လွတ်နှင့်အသက်သတ်လွတ်သံလွင် tapenade စာရွက်ကြိုးစားပါ။
ကြိုးစားကြဖို့ပိုပြီးငါး-အခမဲ့သံလွင် tapenade ချက်ပြုတ်နည်းများများအတွက်အောက်ကိုဆင်း။
ကိုလည်းကြည့်ပါ: သက်သတ်လွတ် appetizers နှင့်အစားအစာများပိုမိုအစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1/2 ခွက်ကို kalamata သံလွင် (လိုက်သည်ကို)
- 1/2 ခွက်ကိုအနီရောင်ငရုတ်ကောင်း (ကုန်တယ်, ကင်)
- optional: 1 tbsp ။ capers
- 3 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (minced)
- 2 tbsp ။ သံပုရာဖျော်ရည်ကို
- 1/4 Tsp ။ ပင်စိမ်း (အခြောက်)
- 1/4 Tsp ။ parsley (အခြောက်)
- 1/4 Tsp ။ စမုန်ဖြူ (အခြောက်)
- 2 tbsp ။ သံလွင်ဆီ
- ဆား (မြည်းစမ်းရန်)
- ငရုတ်ကောင်း (မြည်းစမ်းရန်)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ပဲကြမ်းနှင့် minced ဒဏ်ငွေသည်အထိ pulsing တစ်အစားအစာ Processor ကိုအတွက် Process ကိုအားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများ။ မြည်းစမ်းနှင့်မြည်းစမ်းဖို့ရာသီချိန်ညှိပါ။
- သင်၏သံလွင် tapenade crackers သို့မဟုတ်ဆန္ဒပြုအချက်များနှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 69 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 4 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 1 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 3 ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 127 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 7 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 1 ဆ |