အဘယ်အရာကိုသက်သတ်လွတ်အိမ်လုပ် hummus မချစ်သနည်း? (ဤတွင်ရဲ့ သက်သတ်လွတ် hummus ကိုချစ်ဘာကြောင့် 6 အကြောင်းပြချက် ဤမျှလောက်) ။ ဒီတစ်ခုလတ်ဆတ်တဲ့ကြက်သွန်ဖြူအများကြီးအတူ Blender အတွက်ဖန်ဆင်းထားတဲ့လွယ်ကူသော hummus စာရွက်ဖြစ်ပါသည် - အပြည့်အဝကိုခြောက်လေးညှင်းပွင့သို့မဟုတ်ကြက်သွန်ဖြူ, အတိအကျဖြစ်ဖို့များနှင့်အနည်းငယ်ကြက်သွန်ဖြူဆား, boot ရန်။ သငျသညျ hummus ကြိုက်နှစ်သက်လျှင်ဤလွယ်ကူသောအိမ်လုပ်ကြက်သွန်ဖြူ hummus စာရွက်စမ်းပါ။
အစဉ်အဆက်အစဉ်အဆက်ရဖို့ Vampire စိုးရိမ်ရန်မလို - ဒီကြက်သွန်ဖြူ hummus ပတ်သူတို့ကိုပယ်စောင့်ရှောက်မည်!
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 လုပ်နိုင်ကုလားပဲ (15 အောင်စ, ညှစ်)
- 6 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (minced)
- 1/3 ခွက်ကို
- tahini
- 1/4 ခွက်ကိုသံပုရာဖျော်ရည်
- 3 tbsp ရေ
- 1 Tsp ကြက်သွန်အမှုန့်
- 3/4 Tsp ကြက်သွန်ဖြူဆား
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
တစ်အစားအစာ Processor ကိုသို့မဟုတ် Blender အတွက်စင်ကြယ်သောအပေါငျးတို့သပါဝင်ပစ္စည်းများကိုအတူတူ, လိုအပ်အဖြစ်နှစ်ဖက် scraping ။ သင်ပိုမိုနှစ်သက်ကြောင်းရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုရဖို့နည်းနည်းပိုပြီးရေကိုထည့်သွင်းဖို့လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
သင့်ရဲ့ hummus အတွက်ဤမျှလောက်ကြက်သွန်ဖြူစားပြီးနောက်မရှိသွေးစုပ်ဖုတ်ကောင်ချဉ်းကပ်ဝံ့ သိ. ငြိမ်းချမ်းရေးအတွက်သင့်ရဲ့အိမ်လုပ်ကြက်သွန်ဖြူ hummus ခံစားကြည့်ပါ ...
ကိုလည်းကြည့်ပါ:
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 1702 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 60 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 8 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 20 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 761 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 235 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 48 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 77 ဂရမ် |